体感系自転車屋の店長が送る、ブレイキングニュース(意味不明)
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2012-05-27 の記事

パンク

突然襲ってくるパンク。



(ボロボロになるまで使っているからだろ!)


Posted at 2012年05月27日 22時47分17秒  /  コメント( 0 )

強化練習会@板屋峠

突然のアナウンスにも関わらず
16名の出席者。ほんと感謝致します。

大量の画像編集に時間がかかりそうなので
とりあえず、簡単にご報告を。




涼山泊跡地ちょっと上の分岐。
ここがスタート地点。

乗り方のアドバイス等、指導者よりご指導頂く。






30秒の間隔を置いて、タイムの早い方が後方からスタートする。





車載カメラから。
この追いつき追い越せがポイント。

ハンデと言ったら聞こえが悪いが、追う者追われる者の図式は練習会に必須。





抜く者は、渾身の力を込めて漕ぐ。
追う者の心を折らせるため。

でも、抜かれる者も折れてはいけない。
それが強化練習会。



本日のトップ3

1位 zonoくん 19'03" PB更新!!
2位 O塚さん 20'37" SB!!
3位 F本さん 21'48" PB更新!!

皆さん、今期や自己ベスト更新連発。
追い込んでこそ、坂の醍醐味。


皆さん、お疲れ様でした。
お忙しいところ、本当にありがとうございます。

主催者も参加するという、前代未聞の練習会。
不手際もあったと思いますが、これがmacです。開き直ります(笑)

山頂で三々五々となりましたが
各々練習や、家庭サービスを興じられた事と思います。

また、ご協賛頂きました(株)SWAT様、ライトウェイプロダクツジャパン(株)様
おかげさまで、練習会大盛況でした。心より御礼申し上げます。



次回の強化練習会は、今のところ未定です。
決まり次第アナウンス致します。




ところでmacのタイム……

父ちゃん、おれはやれば出来る子だ!
PB更新!!22'34"だ!!

でも、1分短縮は自分でもビックリ。
というのもここ2ヶ月、自転車は200km程度とあまり乗っていなかったから。

怒りのパワーと戯けてみたが、本当は裏付けがある。

軽い体幹トレーニングと軽いストレッチ、週3のランニングはやっていた。
乗る時間が無くても、これは容易に出来た。

他に、食事のコントロール。22時以降、食事をしない。
野菜中心のメニュー。おかげで57kgをキープ。

それと、フォームにも気をつけた。

頭は下げず、肺に負担をかけないリラックス状態で乗る。
ハンドルをきつく握りしめない。

そして、以前からやっている呼吸法。
更に極めつけは、高濃度水素水SWAT。

どげん?ほぼこれで1分縮めたバイ。
macができたとバイ!やってみんしゃい、保証はせんばってん(笑)


Posted at 2012年05月27日 16時21分02秒  /  コメント( 9 )