健康維持のサプリならメビウスライフ、アサイーベリー、グルコサミンコンドロイチンを初めとしたアイアール研究所・メビウスライフの健康補助食品を!新着情報をお伝えいたします。
メインメニュー
2011-08-19 の記事

ロングブレスダイエット

☆ロングブレスダイエット☆

2011年8月18日放送の”ひみつの嵐ちゃん!”では「ロングブレスダイエット」を取り上げました。


番組紹介欄には、、

”2ヶ月でマイナス13キロ!話題沸騰ロングブレスダイエットで若返り!”


と紹介されていておりました。


■ロングブレスダイエットのやり方

3秒で鼻から息を吸い、7秒で口から吐きます。※おしりを締めるために、少し左足を出した姿勢にします。
※息を吐く時に体全体に力を入れます。

※3秒+7秒を計6回(1分間)行います。

息を吸う時も吐くときも常に丹田を引っ込めるイメージで行います。※3秒+7秒を計6回(1分間)行います。
※おしりを締めるために、一度背伸びをして戻す。


俳優の三木良介さんが、とても熱心に指導されてましたが、、
彼は、ちょっとやせすぎな感じをうけました。

が、私は
最近、お肉タブついてきたので、ちょっと試しに取り組んでみます。
1分間、呼吸を意識するだけなら、、簡単にできそうですので、、。

Posted at 2011年08月19日 17時11分51秒  /  コメント( 0 )