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2010-09-24 の記事

心の健康に、1日5分自...

朝晩、涼しくなり、すっかり秋らしくなりましたね。


イギリスの研究者が、イギリス在住の1,252人を含む、10の研究データから分析した結果によると、

ウォーキングやガーデニング、自転車に乗るなどの屋外での活動を、

1日たった5分でもやっている人は、自尊心を高く保ち、良い雰囲気を持っている傾向があるそうです。

一日5分自然の中で運動をすれば、心が健康に保てるのだそうです。



さわやかな秋空のもと、

皆さんも、ほっと出来る場所で、ウォーキングしたり、自転車に乗ったり、

犬の散歩をしたり、ストレッチしたりしてみませんか?

Posted at 2010年09月24日 16時14分31秒  /  コメント( 0 )