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朝ジュースで 大人ダイエット

大人になると、ダイエットしてもあまり効果がないですね。
加齢が進むと、胃腸などの消化吸収能力が落ちるため、基礎代謝が下がっているため。

代謝をあげるには、食物酵素をたっぷり含む生のフルーツや野菜のジュースを取ると効果的なんです。
そこで、お手軽 ”朝ジュースダイエット”


「朝ジュース」ダイエットの方法は

●朝は水とジュースだけ

●夕食は8時までに

  この2点だけ、。


これでやせるための「代謝酵素」が働ける環境を整えることができます。

「代謝酵素」は栄養分をエネルギーに変えてくれます。


昼食は食材のバランスに気を付けて、好きなものを食べてもいいですが、
食べ過ぎや早食いをしないように。

夕食のポイントは午後8時までに軽くすませてしまうこと。


この方法は「プチ断食」の一種になりますが、
新陳代謝が活発になって、お通じもよくなり、やせやすい体質に、。

毎日、生のジュースを作るのが無理なら、市販の100%フルーツジュースとバナナ1本をミキサーにかけたものでも代用できるそうです♪

そろそろ、薄着の季節、気軽にやってみましょうか?

Posted at 2012年06月07日 15時49分09秒

 
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