西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。

夏だし、外は朝から明るいし、汗は止まらないし

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

毎日暑いですね。
室内はエアコンで冷え冷え、しかし、出勤のために着替えて表に出ると、瞬間的にげんなりしませんか?
蒸し暑いし、水みたいな汗はドンドン出てくるし。
私は汗っかきなので、特に辛い(笑)。。。orz

特に汗っかきの方、朝、20分だけ早く起きて散歩をしてみませんか?
10分散歩、後の10分はシャワータイム。

室内・室外の気温差、湿度差で汗がドンドン出てきますが、10分も外を歩いていれば多少は慣れてきます。
その後、自宅でシャワーを浴びれば、身体も気持ちもスッキリすると思います。
まだ、暑い時期は2ヶ月ほど続くのでしょうか。
今からこれでは盛夏が思いやられます。

心身を目覚めさせることを考えると、あまり激しくなく、かといって軽いこともない、適度な運動量が必要とされていますが、それは、出勤前の運動に慣れてきてから考えましょう。
今回の目的は、汗っかきの私としては、外気に身体を慣らすこと、環境の差による発汗を少しでも抑えることにあるからです。

大雑把に言えば、冷房で冷え冷えの室内から一度外に出て、汗をじとーっと、じとーっと、じとーっとかいて、シャワーを浴びてスッキリ。
その後は、空調を抑えた室内で本格的な出勤準備にかかる。

普通の人にとって朝の運動と言えば、心身が目覚めて朝から仕事の効率が上がる、健康のため、朝食を美味しく食べる、などが上げられると思いますが、汗っかきの私にとっては、強冷の極楽から、通常の環境に慣れることから始めたい。

汗っかきの皆さん、一度試してみませんか。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の最下部に置いてあります。


いつもの日記
  「錬成大会 第一弾(合気道)」

           
写真左:
開場前ですが、全国から参加者が待機しています。
駐車場には大型バスが何台も止まっています。

写真右:
稽古錬成の一コマ。
みんな真剣にお手本を見ています。
自分の出番でない子は席でリラックス。


昨日(19日)は日本武道館へ!

起床4時半、日記関係更新、入浴、朝食、少し休憩。
道着や書類などを確認して武道館へ出発。
この日は、「少年武道(合気道)錬成大会」。
小一〜中三までが参加対象です。

10時半の集合時間に遅れることなく皆さんに集合していただきました。
エントリーチェックを済ませて着替えたら、11時20分にアリーナ集合。
12時から予定通り開会。
稽古錬成、演武錬成、模範演武見学と、プログラムは無事に終了。
16時半過ぎに閉会、着替えて集合写真を撮って解散。
みなさんお疲れ様でした。
m(_ _)m

急いで帰宅して夕食。
マックシェイク(笑)、カップラーメン大盛り、パックご飯(1ヶ)、水分大量。
一休みしてから入浴。
20時過ぎからご予約のお客様に来ていただきました。
暑い中、ありがとうございます。

お客様を見送って、記録など整理して21時20分。
この日はお疲れなので、早めにシャッターを閉めちゃいました。
アルコールは一切飲まず、何も食べず。

消灯21時45分、即寝というよりは身体動かず(笑)、おそらく幽体離脱のチャンスだったと思いますが、思考回路も働かず入眠。
お疲れ様でした〜。


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Posted at 2009年07月20日 08時18分21秒

 
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