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夏の汗と冬の冷え

暑い日が続いていますが体調はいかがでしょうか。

冷房のきいている室内で過ごす時間が多くないですか。

きちんと汗をかけていますか。


この「汗」をかけない人が増えているように思います。

「汗腺」は快適な温度空間に居続けると衰えてしまいます。


夏場にきちんと汗をかけないと体に熱がこもり

のぼせ、だるさ、むくみ、体臭がきつくなる等の症状が出てきます。

そしてこの排出できずに溜った水分は

「冬の冷え」ともつながってきます。


夏の間にきちんと汗をかいてみませんか。

オフィスではちょっと汗ばむくらいの温度にするとか

半身浴をするとか、

なるべく涼しい時間帯(朝晩)にウォーキングをするとか

少し熱めのお湯で足や肘〜手を温めてみたり

少しづつ汗のかける正しい身体を取り戻してみませんか。

もし、足湯などでのぼせてしまう方は

首元だけを濡れタオルなどで冷やしながらでもいいと思います。


すぐに、汗のかける体にはならないですが、根気よく少しづつ。

Posted at 2012年08月10日 20時44分11秒

 
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