シエスタはリフレクソロジー、 フットトリートメント、女性のお客様限定ボディトリートメントで注目の腸セラピー、男性のお客様にも人気のヘッドセラピーなどの施術メニューに加え足がとても快適な手作りインソールも人気です。
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2018-03-19 の記事

痩せやすい体へ

靴とインソールと歩き方を見直して
一か月も経たないうちに色々な変化が現れました
★腰幅が狭くなった
いつものGパンがゆるくなって気付きました
試しにきつかったズボンを履いてみたら余裕でした
★くびれができた
スポーツクラブへ通っていても目立ったくびれは
できずにいたのにえーっ?と鏡をみて驚きました
★背中の肉が落ちた
これも同じくスポーツクラブで筋トレしたり
エアロビしてもなくならなかった背中のお肉が
スッキリしてきたのです
★お尻の形がよくなった
無駄肉が取れてヒップアップしました
スポーツクラブでお尻の形が良いわね!と
嬉しいお言葉をかけられました
★跳躍力がのびた
エアロビやダンス系のクラスで感じます
以前から動きには自信がありましたが
今まで以上に面白いほど飛んだら跳ねたり
体が動きます
★足裏のタコが目に見えて小さくなった
指の付け根が昔の名残でどうしてもタコが
消えきらないのですがこの一か月で触ると
ハッキリわかる程小さくなりました
続きはまた次回に

Posted at 2018年03月19日 07時24分31秒

ダイエットの靴

ダイエットしたいなら断然スニーカーをオススメします
特にローリングしやすい形状のスニーカーは
大股歩きで速めの速度で歩く際、足の運びがとてもスムーズです
私が履いているスニーカー

かなりハードな造りです
踵は固いガードでしっかり守られています
足底は厚く地面からの衝撃を吸収してくれます
そして爪先が上がっていて足裏がローリングしやすい形状になっています

足が靴に負けないようにガッチリしたスニーカーにしています
更にダイエット効果を上げるようにMyインソールを調整しました
始めはインソールがツボを刺激しすぎて違和感がありましたが
足が馴染んでくると気持ち良さに変わります
ローリングしやすいスニーカー&インソール!この最強コンビで
朝夜それぞれ約20分づつ速めのダイエット向きウォーキングをしています

始めて一カ月も経たないうちに驚くほど体に変化が起こりました
次回は変化についてお話しします

Posted at 2018年03月19日 07時24分00秒

改善する歩き方

固い地面からの衝撃から足を守る為に
靴選びはとても大切です
余計な疲労で体に負担をかけないように
楽に楽しく歩けるようにご自分に合った
靴選びをしてあげてください
そして靴の環境が整ったら大切なのが歩き方です
【歩き方】は人それぞれ癖があり長い間身についた
ものなのでなおすのは簡単ではありません
でも何点か重要なポイントを押さえて脳に教えてあげるように意識しながら
歩くと足はどんどん変わります
ここで代表的な一点をご紹介します
タコ魚の目は外からの衝撃が積もり積もって
皮膚がダメージを受けてできるものです
指を使い切らずに指の付け根で止まった歩き方は
指の付け根が衝撃を繰り返し受けてタコ魚の目に発展します

私自身歩き方を見直した際、自分ではできていた【つもり】が
できていなかったようでした
インソールも自分で作って靴に入れて歩いているのに
タコが思うようになくならないので
歩き方をしっかり指を使って踏み切って歩くようにしました
意識をしないで歩くとすぐに元の癖に戻ってしまいますので
歩いている間は意識を切らさないで朝夜20分づつ
スニーカーで歩きました
結果1カ月程でタコが目に見えてなくなりました
この歩き方矯正はタコの軽減ばかりでなく
ダイエットにもみるみる変化をもたらしたので
自分で驚きの連続です!
人間がもっている機能を使うか?使わないか?
こんなにも体に変化が出るとは身をもって感じています

Posted at 2018年03月19日 07時23分34秒