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2018-03-13 の記事

カロリー消費と歩きか

歩き方ひとつで色々嬉しい変化を感じます!
【歩く事=自然な事】なので意識しないで歩くとすぐに元の癖に戻ってしまいます
意識していかに脳に伝えるかが重要なのですが
こんな簡単な事で体型って変わるの?と思うほど
短期間で変化があらわれました
一番感じるのは腰幅が狭くなった事
細めのジャケットの前を余裕で締められた時は嬉しさに笑ってしまいました
そしてジムに通い続けてもなかなか落ちなかった背中がスッキリしてきました
ヨガをやれば今まで以上の体の可動域に驚くばかりです
歩き方で意識する点はいくつかありますが
最も体に効くのは足をローリングさせる動きです
踵からついてしっかり親指へ抜ける動作です
私が歩き方を意識して自分の癖を見つけました
親指へ抜ける時にしっかり抜けきっていなかったのです

親指周辺の筋肉は弓の弦のような働きをします
その働きを存分に使って歩く事が鍵だったのです

Posted at 2018年03月13日 18時48分08秒