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2012-09-25 の記事

呼吸で体温調整

涼しくなったかと思うとまた暑さがぶり返す。。
不安定な天候が続きますね。
こんな時季は体調が優れない事もあるのでは?
頭痛、めまい、動悸、冷えなど不調があったら
体温調整がうまくできなくなっているのかも知れません。

体温調整には自律神経の調整がオススメです!
暑い、寒いを感じて上手にコントロールしてくれるのが自律神経です。
交感神経と副交感神経がバランスよく働いてくれると
体感の変化にも順応しやすい体になります。

そして自律神経の調整にオススメなのは呼吸です。
ゆっくりした呼吸は副交感神経が優位になり
早い呼吸は交感神経を刺激します。

これを交互に繰り返しながら自分の快適な状態を見つけてあげます。
呼吸を意識すると内臓マッサージになるので
ダイエット、便秘にも効果的です!
これから迎える寒い冬も呼吸を意識するだけで体温がUPしますよ♪

★自律神経の調整にオススメ★シエスタMENU
ヘッドセラピー&腸セラピー

ヘッドセラピーはすっきりしたい時にオススメです。 
腸セラピー全身がポカポカ温まる心地良さが人気です。

Posted at 2012年09月25日 13時48分21秒  /  コメント( 0 )