西武新宿線　鷺宮駅ちかサロン　シエスタです。

シエスタはリフレクソロジー、フットトリートメント、女性のお客様限定ボディトリートメントで注目の腸セラピー、男性のお客様にも人気のヘッドセラピーなどの施術メニューに加え足がとても快適な手作りインソールも人気です。

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コロナ自粛で知った事

シエスタは4月5月の2月間営業を自粛していました。
6月営業再開から4ヶ月過ぎて
自分の体の変化に気づきました。
それは、筋力を取り戻す事の大変さでした。
それまでルーティンで通っていたスポーツクラブもお休みになり
お店も休業にしてほとんどを家の中で過ごす毎日。
ストレッチは欠かさずやりましたが絶対的にそれまでの運動量から
ガクッと少なくなった生活パターンでした。
極力、買い物は遠目のスーパーの空いている時間帯に歩いて行くように
していたのでさほど自分では筋力の低下を感じずにいました。
6月からスポーツクラブが再開し、少しづつ軽めのヨガのクラスなどから
運動を始めましたが、筋力が著しく低下していることを痛感しました。
簡単にできていたヨガのポーズもバランスを崩しやすくなっていたり
ねじるポーズでは体の可動域が信じられないほど広がらない。
インストラクターが「2ヶ月休めてしまった筋肉を元に戻すには
倍の4ヶ月は確実に必要です。もしかするとそれ以上の時間がかかるかも
知れません。」と言っていましたが
本当にその言葉を痛感しました。
常日頃、脚の筋力アップを基本に運動していました。
何故なら人間の太ももの筋肉量はとても多いので
脚の筋肉を鍛えると代謝が上がり疲れにくい体になるからです。
そして動く際のとても大切な瞬発力にもなります。
痩せやすい体を作るのも脚の筋力は欠かせません。
これから寒い冬がやって来ます。
スクワットなどで太ももを鍛えて
代謝UP！の冷えにくく疲れにくい体で
寒さ&コロナウィルス、インフルエンザなどに
備えたいと思います。

Posted at 2020年10月11日 17時05分16秒

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