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2015-02 の記事

お役立ち★健康法

こんにちはシエスタの佐藤てす。
長く寒かった冬も終わり、気持ち良い春が近づいてきましたね。
三寒四温を繰り返すこの時季は体調を崩しやすかったりします。
そこで、私なりの健康法や美容法を少しづつご紹介していこうと思います。

まずは、呼吸について。
私が長年続けているヨガでは、鼻呼吸をします。
鼻呼吸で深く長い呼吸を繰り返すと身体に良いことがいっぱいあります!
☆口を開けずに鼻で呼吸するとこの時期の悩みの種花粉症の軽減に!
☆深く長く息を吐き切ると内臓のマッサージで免疫力アップに!
☆腸が大きく動くので便秘解消に!
☆心臓から送り出される血液が細胞に行き渡り、ポカポカな体に!
☆胸を大きく開くので肩こり解消に!
☆猫背を解消して綺麗な姿勢に!
☆自律神経を整えて心がリラックス。。。

などなど数え切れない効果がいっぱいです。
私自身、この呼吸を覚えてから体がかなり変わりました。
やり方を知りたい方はシエスタご来店の際、遠慮なくご質問くださいね!

Posted at 2015年02月27日 18時18分09秒