西武新宿線　鷺宮駅ちかサロン　シエスタです。

シエスタはリフレクソロジー、フットトリートメント、女性のお客様限定ボディトリートメントで注目の腸セラピー、男性のお客様にも人気のヘッドセラピーなどの施術メニューに加え足がとても快適な手作りインソールも人気です。

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シエスタはリフレクソロジー、フットトリートメント、女性のお客様限定ボディトリートメントで注目の腸セラピー、男性のお客様にも人気のヘッドセラピーなどの施術メニューに加え足がとても快適な手作りインソールも人気です。
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http://siestarelax.com

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メニュー価格について...

4月1日から、消費税が8％に増税されますが
【シエスタ】の価格は変わりません。
どうぞ4月以降もご愛顧のほど宜しくお願い申しあげます。

【シエスタのポイント】のご案内
オープン以来ご愛顧いただいているお客様にご好評いただいております

シエスタはご希望いただいたお客様にポイントカードを差し上げています。
500円につき1ポイント→30ポイント貯まると
【人気の】ヘッドセラピー20分or1500円券でお使いいただけます。
例えば）
★リフレクソロジー＆ヘッドセラピー65分 5800円 →11ポイントなので3回目にはポイントGET!
★アロマボディ120分13500円→27ポイントなので2回目にはポイントGET!
貯まったらヘッドを付けよう！or1500円券でお得に受けよう！と選んでお使いください。
※有効期限なし
施術は定期的に受けていただけるほど体にお疲れが溜まりにくくなります♪
シエスタはクレジットカードなしの現金でお支払頂いております。
その分シエスタポイントで施術に有効に使っていただきたいと
いう願いでお作りしました。

Posted at 2014年03月29日 14時45分17秒

キャンペーン♪初回のお...

春はお引越しの季節ですね。
新しく鷺宮へ越してこられる方もいらっしゃるでしょう。
そこでシエスタは只今初回のお客様へ５００円券を店頭のチラシでご案内しています。
こんなお店があるのか。とシエスタを知っていただければ嬉しいです！
シエスタの全コースでお使いいただけるので是非ご利用ください。
（有効期限：４月３０日）
チラシご持参でないお客様も初回に限り５００円offで承ります♪

Posted at 2014年03月15日 20時21分36秒

フィットネスに欠かせ...

シエスタでお作りしているオーダーインソール♪
もちろん自分でもフル活用しています！
スポーツクラブの靴にも欠かさず入れています。

この一枚を入れると入れないとでは大きな違いがあります。
床からの衝撃をうまく吸収してくれるので足に負担がかからず
飛んだり跳ねたりすると可動域の広さに驚きます。
そして汗をかいても足の裏がサラサラで靴が蒸れないのも嬉しい事です。
作った時はこんな色合いでしたが

使い込んでいると何とも味わいのある色になってきました。

シエスタでお作りしているインソールはソルボと言うブランドの物で
とても耐久性が良い素材を使用しているのでかなり履き込んでも
使い居心地が良いです。
足の触れる面は本革を使用していますのでサラサラで足がとても快適です。
私がおひとりおひとりに合わせて作らせていただきます。
立ち仕事で足に負担がかかる方、タコや足の痛みを感じる方はもちろん
どなたにも一枚あるととても便利な中敷です！
冬のブーツにも大活躍してくれましたが暖かくなるこれからの季節
益々活躍してくれるアイテムです。
快適な足で気分も上がりますよ。
シエスタ一押し！オーダーインソール詳しいメニューはこちら

Posted at 2014年03月15日 20時21分07秒

シエスタの自然療法つづき

足はシエスタでトリートメントの施術でほぐします。

同時にお家でもセルフケアで足・指のストレッチをしていただきます。

靴の改善はシエスタで施すインソール調整した靴を履いていただきます。

このように「足と靴の改善」を進めながら

仕上げは姿勢・歩きグセの改善です。

「足と靴の改善」に比べると「姿勢・歩きグセの改善」は

時間がかかります。長年身についてしまったクセは

意識を持たないとすぐに戻ってしまうからです。

シエスタの自然療法フットケアでも４回以上は

受けていただくようおすすめします。

繰り返し体に覚えさせてあげる事が肝心だからです。

そして日常にどんどん取り入れて柔軟な姿勢・歩きができるようになると

体調やボディラインも変化していきます。

歩くのが楽しくなったら最高の成果です。

Posted at 2014年03月15日 20時17分29秒

健康な足とは？

はずかしながら足の写真を載せてみました。

自分の足でも健康状態がよくわかります。

昔は痛くても平気で履いていたとんでもなく不安定なヒール。

今考えると笑ってしまいます。

グラグラ体のバランスを取りながら歩くので

腰が痛くなったり足の指はタコだらけ。

足の色も血行の悪い土色のようでした。

何より偏平足で足裏がベタっと張りつくのが恰好悪くて

プールや海で裸足で歩くのが嫌でした。

今は足の筋力もつきタコもなくなり血行も良い足です。

Posted at 2014年03月15日 20時17分08秒

フットケアに欠かせな...

シエスタの自然療法の中に「姿勢・歩きグセの調整」があります。

健康的な歩きの為には体は柔軟でいたいものです。

柔軟とは柔らかいがNo.1に大切。

柔らかい体は関節も筋肉も柔軟で怪我しにくいからです。

そしてニュートラルな状態がNo.2に大切。

どの動きにでもすぐ動けるのがニュートラルの状態です。

猫背や反り腰、左右の肩の上がり方の違い、歩く時の足の向きの左右差などが

なくどこにも無駄な力が入らない状態です。

そこで大切なのが日々のストレッチ。

私の経験からお話すると。。。

ヨガを始めた頃はできなかったポーズが今は気持ち良くできる。

Ｘ脚がひどくヒザ同士がつかなかったのが今は気になる事なく付く。

ねじりのポーズで可動域が狭かったのが今は真後ろまでねじれる。

体の変化は物凄いものがあります。

いかに骨盤が固くゆがんでいたかが実感できます。

こんな体の変化は体調にも大きく現れます。

風邪を引きにくくなった。

冷えに強くなった。

肩こりがなくなった。

一週間に１度だけのレッスンですが既に３年近く続けています。

もともと体は柔らかい方でしたがそれでも大きな変化を感じます。

歩く時も以前は腰が固まっているようでしたが

今はスムーズに早く歩けます。

歩行は２本の足ですが、実は腹筋や腰の柔軟さが欠かせないポイントでもあります。

Posted at 2014年03月15日 20時16分45秒

肩こり・冷えに効くス...

肩こりや冷えなどは足に原因があるのはご存知ですか？
冷え症だから足が冷える。と思いがちですが
実は足が柔らかいと体温は上げられるんです♪
肩こりの原因も足のトラブルによる事がとても多いんです。
早速足の指の柔らかさチェックをご紹介します。
まずは指でグーを作ってみましょう。

５本の関節のこぶしができるのが理想です。足の指は反るのはできてもしっかりグーを作るのが苦手な方が多いんです。

次はチョキです。

足の指って意外と硬くなりやすいのです。
次は逆チョキです。

どうでしょうか？どのくらい指は開きますか？
最後はおもいっきりパーです。

ふくらはぎのむくみ取りにもこの足の運動がとっても効果があります！特にグーがしっかりできるようになると全身の血行がよくなりますよ♪

Posted at 2014年03月15日 20時16分23秒

夜桜を楽しみました。

昨日は昼間の暖かさが続いて花冷えもなく最高の陽気でした。
千鳥が淵の桜は息をのむ美しさでした。
暖かさもあり夜桜見物の人の流れもとても穏やか。。。
心地良さに包まれて幸せな時間を過ごしました。

Posted at 2014年03月15日 20時12分25秒

メールでのご予約受付...

携帯からも予約受付開始しました。

お仕事の合間、今日行きたいな～と思われたら是非！メールしてください。

フルネーム、ご希望日時、ご希望のコースをご入力ください。

折り返し、確認メールを入れさせて頂きます。

メールのご予約は　↓↓↓↓
reserve@siestarelax.com
ご利用心よりお待ちしています♪

【ＧＷキャンペーン】
5/1(火) ～ 5/6(日)の期間ポイント２倍!!です。
アロマトリートメントが人気です。たっぷりボディコース120分 13500円が
通常27Ｐ　→　54Ｐ！
次回3000円以上のコースを施術されたら
次の際は3000円割引orお好きなコース40分が無料
断然お得ですよ♪この機会をお見逃しなく。

Posted at 2014年03月15日 20時11分56秒

男性のお客様メニュー

シエスタ男性のお客様メニュー

リフレクソロジー＆ヘッドセラピー　６５分　５８００円　ヘッドが長めのコースです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　５０分　４３００円

ふくらはぎほぐし＆ヘッドセラピー　６５分　６０００円　ヘッドが長めのコースです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　５０分　４５００円

コンビネーション（リフレクソロジー＆ふくらはぎほぐし）　６５分　５８００円

リフレクソロジー＆ふくらはぎほぐし＆ヘッドセラピー　
　　　　　　　　　　　　　　　　　９５分　８５００円　ヘッドが長めのコースです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　８０分　７３００円

リフレクソロジー　３５分　２８００円

ふくらはぎほぐし　３５分　３０００円

ヘッドセラピー　　３５分　３０００円

リフレクソロジー＆ヘッドの説明

オーダーインソール
【取り外せるタイプ】本革仕上げ　９０００円

【固定タイプ】６０００円～

オーダーインソールの説明

フットケアメニュー

フットチェック　３０分　２５００円

外反母趾テーピング　１５００円

自然療法フットケア　初回　　トータル約１２０分　１２０００円

自然療法フットケア　２回目～トータル約　９０分　　８５００円
　
フットケアの説明

Posted at 2014年03月15日 20時10分57秒

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