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2012-11 の記事

陰と陽のバランス

めっきり寒くなりましたね。
これからの季節、肩がすくみやすくなり背中が丸くなりがちです。
強い北風など吹く日は特にですね。
人間の身体は陰と陽のバランが存在すると言われます。
胸は陽・・・肩甲骨は陰
胸を張って姿勢の良い人は自信に充ち溢れているように見えます。
逆に背中が丸く肩が内に入り込んでいると暗くやる気のないイメージになりますね。
これは見た目だけのせいではなく陰の力と陽の力が影響しています。
パソコンなどの日常業務で肩甲骨まわりがこわばり・・・
そのコリを溜めてしまうと陰の気が溜まり心にも身体にも不快感がたまります。
背中に硬さを感じる時は胸を開くストレッチがおすすめです!
強くなりすぎた陰のパワーを落とし胸の陽のパワーを充電します。
季節的にも冬は陰の季節と言われます。
陰の季節だからこそ負けない身体と心作りがより大切になります。
上手に陰と陽のバランスを小まめに取って日頃の心地良い体調を目指しましょう♪

Posted at 2012年11月29日 15時05分10秒  /  コメント( 0 )

寒い時こそ!鼻呼吸が...

乾燥がすすむ季節。。
風邪、インフルエンザなども心配ですね。
こんな時こそシエスタのお客様には鼻呼吸をオススメしています。
鼻の粘膜は優れたフィルターなので病原菌を体内に取り込みにくくしてくれます。
また加湿効果もあるので乾燥対策に優れています。
そして鼻呼吸は胸を開かないと呼吸できないので自然と肺が広がりやすくなり
肺・気管にもとても良い刺激になります♪
肩こりで辛い方にもオススメですよ。
深くゆっくりした鼻呼吸を繰り返すと内臓のマッサージにもなり体温も上がります★

Posted at 2012年11月20日 14時48分44秒  /  コメント( 0 )