シエスタはリフレクソロジー、 フットトリートメント、女性のお客様限定ボディトリートメントで注目の腸セラピー、男性のお客様にも人気のヘッドセラピーなどの施術メニューに加え足がとても快適な手作りインソールも人気です。
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2012-09 の記事

指が柔らかくなりました

オーダーインソールを入れた靴で歩くと
自然と足の裏にアーチができて
足の指が無理なく開いてくれるので
インソールで歩けば歩くほど指がしっかり動き
知らないうちに指の関節が柔らかくなってくれます♪
インソールを作られたお客様のご感想でも多くいただいています。

では足の指が柔らかいと何が良いのでしょうか?
この答えはとても多いです!
指の柔らかさが全身の健康の元と言っても良いでしょう。

_我がしにくい
∩歓箸侶豺圓よくなる
9腓Ψい糧楼呂増える
こ鞍進跛罅▲織海陵祝匹できる・・・・

指のストレッチはとても大切です!
インソールなら歩く度に指のストレッチができますよ♪


皆さんの指はどのくらい曲がりますか?


↑手ではありません。足の指です。

Posted at 2012年09月27日 16時13分00秒  /  コメント( 0 )

呼吸で体温調整

涼しくなったかと思うとまた暑さがぶり返す。。
不安定な天候が続きますね。
こんな時季は体調が優れない事もあるのでは?
頭痛、めまい、動悸、冷えなど不調があったら
体温調整がうまくできなくなっているのかも知れません。

体温調整には自律神経の調整がオススメです!
暑い、寒いを感じて上手にコントロールしてくれるのが自律神経です。
交感神経と副交感神経がバランスよく働いてくれると
体感の変化にも順応しやすい体になります。

そして自律神経の調整にオススメなのは呼吸です。
ゆっくりした呼吸は副交感神経が優位になり
早い呼吸は交感神経を刺激します。

これを交互に繰り返しながら自分の快適な状態を見つけてあげます。
呼吸を意識すると内臓マッサージになるので
ダイエット、便秘にも効果的です!
これから迎える寒い冬も呼吸を意識するだけで体温がUPしますよ♪

★自律神経の調整にオススメ★シエスタMENU
ヘッドセラピー&腸セラピー

ヘッドセラピーはすっきりしたい時にオススメです。 
腸セラピー全身がポカポカ温まる心地良さが人気です。

Posted at 2012年09月25日 13時48分21秒  /  コメント( 0 )

変化に驚き!!

シエスタのメニュー「自然療法フットケア」では
姿勢・歩き方のレッスンをします。
結構汗をかくので「良い運動になりますね」とお客様も驚かれます。
良い姿勢や歩き方って全身の筋力バランスが必要なので
歩くだけでも充分なエクササイズになります♪

シエスタではまず始めに。。。
何も意識せず普段の歩きをしていただき動画に撮ります。

まず、ご自分がどのように普段歩いているかをチェック!

そしてレッスン後に、意識して歩いていただき再度動画に撮ります。

ビフォアアフターの違いに皆さんビックリされます。

「普段意識していない姿勢や歩き方がいかに筋力を使っていないかが
解ったり、変な歩きグセや姿勢の悪さがあるかが客観的にチェックできるので
とても有意義」と喜ばれます。

綺麗な姿勢や歩き方は美しいプロポーション作りに欠かせません。
毎日歩きながらエクササイズするか?
悪い姿勢でダラダラ歩くか?で
美容&健康どちらも大きく差がでます。

お客様にはご自分がモデルだと思ってください。
鏡を見る習慣、外ではウインドウに写る姿でチェックして
今日のレッスンで体が覚えた事を忘れないでくださいね!とお話します。
姿勢も歩き方も体に意識させないとすぐ元に戻ってしまいますので
写る姿をチェックする習慣は大切です。

姿勢も歩き方も美しくなると皆さんとても明るい表情で嬉しそうに帰られます♪

Posted at 2012年09月18日 19時43分53秒  /  コメント( 0 )

ご好評です!

オーダーインソールを作成したお客様から嬉しいご感想を多くいただいています。
色々なご意見をご紹介します。

★腰痛で悩んでいた女性のお客様★
インソールを靴に入れるようになってから腰痛が楽になりました。
なんとなく足も疲れないので今までより歩けます。



靴底が薄い&クッション性がほとんどなくダイレクトに足に負担がかかりやすい靴を
履いていらしたので腰に負担が伝わり痛めてしまったようです。
インソールで腰への負担が緩和された事と足全体にフィットするインソール効果で
歩いても疲れない靴に生まれ変わりました。


シエスタのメニュー 「オーダーインソール」は
フットプリントで足のプリントを取りその方の足に合わせた
インソールをお作りします。
少しお時間がかかってもお客様が納得いくまでフィティング
調整して一番快適と感じるところで仕上げます。
厚みの少ない中敷なので色々な靴に入替えてお使いいただけます。
素材は天然の皮を使用していますので通気性も抜群!
足裏がムレずサラサラでとても気持ち良いので中敷としても喜ばれています。

Posted at 2012年09月18日 18時59分41秒  /  コメント( 0 )

携帯からご予約できます!

いつまでも暑い日が続きますね。いったい秋は来るのでしょうか。。
シエスタへお越しのお客様で最近多いのは
脚がつりやすい・朝起きたては足の裏が痛いとのご意見です。
こうも暑い日が続くとエアコンが効いている室内や乗り物と外気との温度差で
ふくらはぎの筋肉が硬くなり結果脚がつりやすい原因になります。
脚がつるのを改善するのは
足の指と足首をよく動かすのが効果的です。
そしてヒザ裏がしっかり伸びるのを感じるストレッチも効きます。
是非お試しください。

ところでシエスタへご予約いただく際
メールをご利用のお客さまが最近増えました。
お仕事の途中、帰りの電車の中。。。などなど
ふと今日シエスタに寄ろうかな?と思われた時に便利!と
ご好評いただいています。
是非ご利用ください!!

予約アドレス:reserve@siestarelax.com
フルネーム、ご希望日時、ご希望コースをメールでお知らせください。
追って返信させていただきます。
※施術中などの場合返信が遅れる事があります。

Posted at 2012年09月15日 19時01分03秒  /  コメント( 0 )

キウイで便秘解消

今年は猛暑の夏で疲れがたまりやすいですね。
自律神経が乱れて便秘になりやすい方も多いようです。
そこで今注目されているのが「キウイ」
ビタミンCが豊富でお肌に良いのは有名ですが
注目したいのは食物繊維。
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が含まれていて
この割合がとても良いバランスらしく腸の中で膨らんだ食物繊維を
程良い水分の繊維が便を排出しやすくしてくれるそうです。
一日1個を続けてかなり改善されたケースも多いとか。
美容にも!便秘にも!一日一個を続けてみるのも良さそうですよ。

そして。。シエスタでは腸セラピーが人気です!
夏の疲れで乱れた腸の働きを整える施術です。
体がポカポカ温まりますので冷えやすい方は是非お試しください。


Posted at 2012年09月05日 20時34分21秒  /  コメント( 0 )