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寒い時こそ歩きたい

下井草から練馬のスポーツクラブまで歩きました。
今日は温度が上がらず寒い日ですが歩くと体が温まり汗ばんできます。
寒さも感じず気分爽快です!
冬は暑い季節より基礎代謝が高くなるのでシェイプアップにも
ウォーキングはオススメです。
先月同じルートで歩いた時は約一時間で到着しました。
今日は45分で到着。無理して早歩きした訳でもないのですが
時間が短縮されていて嬉しくなりました。
きっと最近続けている体幹トレーニングの成果だと思います。
利用しているスポーツクラブのインストラクターの女性に
教えてもらったトレーニングです。
「このトレーニングは本当に腹筋に効くから皆やってね」
大好きなインストラクターさんなので教えてもらったトレーニングを
毎日続けています。トレーニングとは言ってもそんなに苦しい内容でもなく
楽しんでやっているうちに腹筋がしっかり付いてきたのがわかるようになりました。
そうなると俄然楽しくなり毎日続けています。
知り合いの方に練馬でお会いした際、歩いてきたことを伝えると
「えーっ?寒くないの?疲れないの?元気だね」と笑われました(^_^;)
疲れない姿勢の歩行を身につけるといくら歩いても疲れなくなります。
体幹の安定が質の良いウォーキングにとても役立っていると実感しました。
帰りはバスで。と思いながら、結局鷺宮まで歩いてしまいました。

【疲れない歩き方】お教えするレッスンご予約承ります。
一生歩く大切な足。歩き方で体調やスタイルは確実に変わります。
毎日歩くのにそのままでは勿体無い。
一度ご自分の姿勢&歩き方を見直してみませんか。
レッスンは完全プライベートです。
わかりやすくご説明しながら進めますのでお気軽にお問い合わせください。

Posted at 2019年02月11日 16時29分58秒