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歩き方で痩せるメカニズム

歩き方ひとつでボディラインは変えられます!
人間の体はとても機能的にできています
本来発揮すべき機能をいかに使うか?使えずにいるか?
ここで大きな違いがでます
毎日何千歩も歩く中でそれが活かせれば
特別な運動をしなくても健康に痩せる事ができます
私自身ジムで変わらなかったのに
歩き方を見直して一カ月も経たないうちに色々嬉しい変化がでて
本当に歩く事が楽しくなりました
ではどうして歩き方次第で痩せる事ができるのかそのメカニズムを
見ていきましょう
【足の親指まわりの筋肉は弓の弦】
二足歩行する人間の足には多くの骨、筋肉、関節があります
五本の指の間には骨間筋があります
親指まわりの筋肉を使うことで骨間筋を動かし指をスムーズに
使っています

でも現代人は靴に頼るあまりこれらの筋肉をしっかり使えずにいる
ケースがとても多いです
この親指のしなり【弓の弦】を意識して歩く事
これがまず基本となります
【踵から着地して足裏から親指に抜ける歩き方】
この一連の動きが体の消費カロリーを高くして代謝UPにつながります

Posted at 2018年03月20日 19時03分23秒