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フットケアに欠かせないストレッチ

シエスタの自然療法の中に「姿勢・歩きグセの調整」があります。

健康的な歩きの為には体は柔軟でいたいものです。

柔軟とは柔らかいがNo.1に大切。

柔らかい体は関節も筋肉も柔軟で怪我しにくいからです。

そしてニュートラルな状態がNo.2に大切。

どの動きにでもすぐ動けるのがニュートラルの状態です。

猫背や反り腰、左右の肩の上がり方の違い、歩く時の足の向きの左右差などが

なくどこにも無駄な力が入らない状態です。

そこで大切なのが日々のストレッチ。

私の経験からお話すると。。。

ヨガを始めた頃はできなかったポーズが今は気持ち良くできる。

X脚がひどくヒザ同士がつかなかったのが今は気になる事なく付く。

ねじりのポーズで可動域が狭かったのが今は真後ろまでねじれる。

体の変化は物凄いものがあります。

いかに骨盤が固くゆがんでいたかが実感できます。

こんな体の変化は体調にも大きく現れます。

風邪を引きにくくなった。

冷えに強くなった。

肩こりがなくなった。

一週間に1度だけのレッスンですが既に3年近く続けています。

もともと体は柔らかい方でしたがそれでも大きな変化を感じます。

歩く時も以前は腰が固まっているようでしたが

今はスムーズに早く歩けます。

歩行は2本の足ですが、実は腹筋や腰の柔軟さが欠かせないポイントでもあります。

Posted at 2014年03月15日 20時16分45秒