シエスタはリフレクソロジー、 フットトリートメント、女性のお客様限定ボディトリートメントで注目の腸セラピー、男性のお客様にも人気のヘッドセラピーなどの施術メニューに加え足がとても快適な手作りインソールも人気です。
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WHAT'S NEW

冷えの原因は脚のむくみです

寒さが日に日に増してきました
足元の温度は室内でも低くなりがちです
何故なら温かい空気は上昇するので足元の空気は低くなります
知らず知らずに足はとても冷えています
足が冷えると全身が冷えるのは何故でしょうか
人間は二本足で立って生活しています
すると、人間の体の構造上心臓から一番遠いのか足なので
末端の足元から心臓へ血液を戻すのが一番遠くなってしまいます
足が浮腫んでいると全身が冷えるのはそこに答えがあります
足が浮腫む=ふくらはぎの筋肉が硬くなっている
ふくらはぎの筋肉は末端の血液を心臓へ戻すポンプ役をしています
柔らかく温かい筋肉ならば、歩くたびにふくらはぎの筋肉がポンプになり
血液循環の良い環境を作ってくれます
筋肉が硬く冷えていると心臓へ戻すポンプ役が充分に果たせず
体は冷えてしまうのです
冷えは脚が太くなる大きな原因です
女性の皆様冷え解消はシエスタにお任せください!
施術後は脚が柔らかくなって全身ぽかぽかになりますよ
おすすめコース
★足ぽかぽかコース
ふくらはぎ~太もも裏、膝周り~スネ、リフレクソロジーで脚全体を解します
お帰りの際、脚が軽くなる実感を味わって頂けます
靴も緩くなるのが実感頂けます
脚の浮腫みが取れて気持ちも軽くなりゆっくりおやすみ頂けます

ご予約はホームページからメールで随時受付中です!
 

Posted at 2018年12月16日 19時06分20秒

年末年始営業のご案内

2018年12月29日年内最終営業日
2019年1月3日年始営業

一年のお疲れをスッキリ解消おすすめコース
★リフレクソロジー&ヘッド
足は心臓から一番遠い末端です。寒い時季特に血行が滞りやすくなります。
リフレクソロジーは血行促進を促し全身がぽかぽかになります。
また、足裏は全身の反射区と言われる通りダイレクトに触れる事ができない胃や腸、肝臓、腎臓などにもアプローチしてお体の改善に役立ちます。
忘年会が多くなる12月は内蔵のメンテナンスにおすすめです!
更にヘッドの施術で肩、首まわり、眼精疲労が楽になり深い眠りから
目覚めた時に視界が開ける実感を味わって頂けます。
ヘッドの施術は頭以外に顔、首まわり、肩、胸リンパの解しが入っています。
皆様一応に、胸リンパの解しって気持ち良いですね!とおっしゃいます。
胸リンパは首まわり、肩のコリと直結していますのでじわ~っとリンパが流れる時
最高の心地良さを実感頂けます。
コースの内容
リフレクソロジー&ヘッド 65分 5800円
リフレクソロジー&ヘッド50分 4300円
リラックスしたい方
一年のお疲れ解消したい方
健康な新年を迎える準備におすすめ致します。
お電話orホームページからご予約承ります。
 

Posted at 2018年12月13日 18時02分26秒

トータルフットケア★メニュー

自然療法フットケアの流れ
足のコンディションを整える 靴の環境を快適にする 質の高い歩行を身につける

このスリーステップが足のトラブル解決に最適です

足のコンディションを整える

歩く事は健康に良い。と言われますがコンディションが悪い状態で歩くと、より悪化してしまったり膝や腰を痛める原因にもなります

自信を持っておすすめ
リフレクソロジー&レッグオイルトリートメント

シエスタでご提供する施術はふくらはぎの筋肉を柔らかくして
全身の血行を促します
リフレクソロジーは全身の反射区があると言われる足裏を解しますが
ただのツボ押しとは違い、筋肉や関節も柔らかく解します
最終目標の質の高い歩行への大切なステップなのでコンディションを整える
有意義な施術を心がけております
トリートメントメニュー 35分 2800円~90分 10500円 までいくつものパターンからお選び頂けます

靴の環境を快適にする

日々、何千歩と歩く人間にとって靴は大切な道具です
デザインの好き嫌いも大切なポイントですが、痛いのを我慢して履く事は
足ばかりでなく体全身の健康にも関わる見逃せない問題です
現在履いている靴が合っているか?足のサイズ採寸に基づいて足に関するお悩みを
伺いながらご一緒に見直していきます

自信を持っておすすめ
その方の足に合わせてお作りする足が喜ぶインソール

フットプリントを取り足裏の状態をチェックします
それに加え足の触診、姿勢、歩き癖をチェックし
アーチの崩れ、タコ、魚の目、指浮き、踵重心など
疲労の原因となるトラブルを緩和します
質の高いインソール素材、人工筋肉と言われるソルボを使用します
なめし本革で仕上げますので蒸れずに快適にお使い頂けます
中敷タイプなのでデザイン性が同じ靴でしたら色々な靴に履き替えできます
※私自身、日々使用していますので自信を持ってオススメします
インソール 一足12000円 →キャンペーン価格 9600円実施中です!

質の高い歩行を身につける

体がみるみる変わるウォーキングレッスン
質の高い歩行は数え切れない効能があります
冷え、浮腫み、肩凝り、腰痛など体が辛いと感じる症状の緩和から
足の重大トラブル、外反母趾予防も歩き方が大きく影響します
脳の活性さ、腸の活性化、骨盤矯正
美脚作り、シェイプアップ、ヒップアップなどボディコンディショニング
便秘解消、肌荒れの改善など女性に嬉しいことがいっぱい影響します

シエスタのウォーキングレッスンの流れ
.譽奪好鸛阿吠盥團船Д奪
いつもの歩きを動画で撮り、ご自分の歩き癖は何処かを見つけます
∧盥圓紡臉擇併兩作り
樹木の根っこが重要なように、二本足で歩く人間も足から姿勢を作ります
わかりやすく簡潔にお教えしますのでご安心ください
シンプルだけどむずかしい歩行を身につける
歩き方の押さえるポイントがいくつかあります
簡潔にわかりやすくお教えしますのでご安心ください
ぅ譽奪好鷂紊吠發を動画で撮り、改善されたポイントを見て頂きます

ウォーキングレッスン 約60分 5000円
小さな頃から身についた歩き癖は意識しないと治りません
レッスンを再度ご希望の場合、何回でも受けて頂けます
二回目以降は一回目の基本レッスンに加え体幹トレーニングや体の効率的なストレッチなど
日常生活で役立つアイテムをご紹介します
ボディコンディショニングを最終目標にされる方は数回受けられることをオススメします
 

Posted at 2018年09月07日 20時15分32秒

平日20%off★お得情報

【平日のお得情報】
前日迄にご予約頂きますと14時迄の時間は20%offで承ります
火曜日、木曜日、金曜日 に設定させて頂いております
※所用でお受けできない日もありますので
ホームページの営業日カレンダーでご確認ください
女性のお客様はボディオイルトリートメントで
ゆっくりリラックスタイムを楽しまれてはいかがでしょうか
もちろん全てのメニューが対象です

ポイントカードをお持ちのお客様へ

お得キャンペーンのため
ポイントのご利用はご遠慮頂いておりますが
ポイント加算は通常通りにさせて頂いております

ご予約は電話からもホームページからも承ります
※ご予約は前日迄にお願い致します
 

Posted at 2018年06月26日 20時39分17秒

ボディメイク★ウォーキング

歩き方の基本【踵から着地して親指から抜ける】
たったこれだけの事 でもそれができているか?できずにいるか?
体は大きく違います
美容面で言えば、カロリーを消費して代謝が良くなり痩せやすい体になります
足に関するトラブルで言えば、足にできるタコ、魚の目、巻き爪、外反母趾、内反小趾などは
全て歩き方の基本ができていないのが原因します
足のトラブルは履いている靴が合っていない(デザインと足の特徴が合わない、靴のサイズが合っていない、足に負担がかかるヒールを長時間履いている)など靴の環境を見直してから
歩き方を矯正します
いくら歩き方を矯正しても足が楽に使えない靴のままでは意味がありません
更に、ダイエット効果の高い歩き方は
親指のしなり【弓の弦のような働きをする筋肉】をフルに使い

腕を大きく振る事で遠心力が生まれ
骨盤、股関節がほぐれ骨盤矯正が自然とできます
骨盤が正しい位置に戻り腰幅が狭くなる、ウエストのくびれ、太もものサイズダウン、ヒップアップ、背中のお肉取りなど
女性にとって嬉しい事が色々実現します
このダイエット向きウォーキングは
足をしっかり保護してくれるスニーカーを履く事をオススメします
朝夜20分づつ続けたところ1か月も経たないうちに目に見えて変化がでました!
 

Posted at 2018年03月24日 08時19分09秒

歩き方で痩せるメカニズム

歩き方ひとつでボディラインは変えられます!
人間の体はとても機能的にできています
本来発揮すべき機能をいかに使うか?使えずにいるか?
ここで大きな違いがでます
毎日何千歩も歩く中でそれが活かせれば
特別な運動をしなくても健康に痩せる事ができます
私自身ジムで変わらなかったのに
歩き方を見直して一カ月も経たないうちに色々嬉しい変化がでて
本当に歩く事が楽しくなりました
ではどうして歩き方次第で痩せる事ができるのかそのメカニズムを
見ていきましょう
【足の親指まわりの筋肉は弓の弦】
二足歩行する人間の足には多くの骨、筋肉、関節があります
五本の指の間には骨間筋があります
親指まわりの筋肉を使うことで骨間筋を動かし指をスムーズに
使っています

でも現代人は靴に頼るあまりこれらの筋肉をしっかり使えずにいる
ケースがとても多いです
この親指のしなり【弓の弦】を意識して歩く事
これがまず基本となります
【踵から着地して足裏から親指に抜ける歩き方】
この一連の動きが体の消費カロリーを高くして代謝UPにつながります
 

Posted at 2018年03月20日 19時03分23秒

痩せやすい体へ

靴とインソールと歩き方を見直して
一か月も経たないうちに色々な変化が現れました
★腰幅が狭くなった
いつものGパンがゆるくなって気付きました
試しにきつかったズボンを履いてみたら余裕でした
★くびれができた
スポーツクラブへ通っていても目立ったくびれは
できずにいたのにえーっ?と鏡をみて驚きました
★背中の肉が落ちた
これも同じくスポーツクラブで筋トレしたり
エアロビしてもなくならなかった背中のお肉が
スッキリしてきたのです
★お尻の形がよくなった
無駄肉が取れてヒップアップしました
スポーツクラブでお尻の形が良いわね!と
嬉しいお言葉をかけられました
★跳躍力がのびた
エアロビやダンス系のクラスで感じます
以前から動きには自信がありましたが
今まで以上に面白いほど飛んだら跳ねたり
体が動きます
★足裏のタコが目に見えて小さくなった
指の付け根が昔の名残でどうしてもタコが
消えきらないのですがこの一か月で触ると
ハッキリわかる程小さくなりました
続きはまた次回に
 

Posted at 2018年03月19日 07時24分31秒

ダイエットの靴

ダイエットしたいなら断然スニーカーをオススメします
特にローリングしやすい形状のスニーカーは
大股歩きで速めの速度で歩く際、足の運びがとてもスムーズです
私が履いているスニーカー

かなりハードな造りです
踵は固いガードでしっかり守られています
足底は厚く地面からの衝撃を吸収してくれます
そして爪先が上がっていて足裏がローリングしやすい形状になっています

足が靴に負けないようにガッチリしたスニーカーにしています
更にダイエット効果を上げるようにMyインソールを調整しました
始めはインソールがツボを刺激しすぎて違和感がありましたが
足が馴染んでくると気持ち良さに変わります
ローリングしやすいスニーカー&インソール!この最強コンビで
朝夜それぞれ約20分づつ速めのダイエット向きウォーキングをしています

始めて一カ月も経たないうちに驚くほど体に変化が起こりました
次回は変化についてお話しします
 

Posted at 2018年03月19日 07時24分00秒

改善する歩き方

固い地面からの衝撃から足を守る為に
靴選びはとても大切です
余計な疲労で体に負担をかけないように
楽に楽しく歩けるようにご自分に合った
靴選びをしてあげてください
そして靴の環境が整ったら大切なのが歩き方です
【歩き方】は人それぞれ癖があり長い間身についた
ものなのでなおすのは簡単ではありません
でも何点か重要なポイントを押さえて脳に教えてあげるように意識しながら
歩くと足はどんどん変わります
ここで代表的な一点をご紹介します
タコ魚の目は外からの衝撃が積もり積もって
皮膚がダメージを受けてできるものです
指を使い切らずに指の付け根で止まった歩き方は
指の付け根が衝撃を繰り返し受けてタコ魚の目に発展します

私自身歩き方を見直した際、自分ではできていた【つもり】が
できていなかったようでした
インソールも自分で作って靴に入れて歩いているのに
タコが思うようになくならないので
歩き方をしっかり指を使って踏み切って歩くようにしました
意識をしないで歩くとすぐに元の癖に戻ってしまいますので
歩いている間は意識を切らさないで朝夜20分づつ
スニーカーで歩きました
結果1カ月程でタコが目に見えてなくなりました
この歩き方矯正はタコの軽減ばかりでなく
ダイエットにもみるみる変化をもたらしたので
自分で驚きの連続です!
人間がもっている機能を使うか?使わないか?
こんなにも体に変化が出るとは身をもって感じています
 

Posted at 2018年03月19日 07時23分34秒

歩きやすく軽い脚

歩く事は健康にも美容にもとても良い事です
しっかり指を使い地面を踏みしめて歩くとカロリー消費になりダイエット効果もあります
でもその前におすすめするのはトリートメントです
関節や筋肉がこわばっていたり、ふくらはぎが浮腫んだ状態は足の血行が悪くなっています
可動域が狭まった状態の足で頑張って歩いても効果はあまり期待できません
より疲れたり、腰を痛めたりする原因にもなります

シエスタのメニュー
★リフレクソロジー 35分 2800円
こちらの内容は足の関節や筋肉を解し末端に溜まった老廃物を排出しつつ心臓へ血液を戻す循環を促進します
足が柔らかくなり血行がよくなるのでぽかぽかと温まります
施術をうけたお客様がお帰りの際、靴を履くと[靴が緩くなった]と感想をよく頂きます

★レッグアロマトリートメント 35分 3000円
こちらの内容は脚の裏側 ふくらはぎ~太もも裏をオイルトリートメントすることで
ダイレクトに脚の浮腫みを解消できる爽快な施術です
ふくらはぎは血液を心臓へ戻すポンプとして非常に重要な役わりをしています
脚やせはもちろん!健康のためにも定期的なトリートメントが効果的です
脚がこんなに軽くなるの?と驚かれるお客様が多くいらっしゃいます
 

Posted at 2018年03月18日 18時20分32秒