シエスタはリフレクソロジー、 フットトリートメント、女性のお客様限定ボディトリートメントで注目の腸セラピー、男性のお客様にも人気のヘッドセラピーなどの施術メニューに加え足がとても快適な手作りインソールも人気です。
メインメニュー
WHAT'S NEW

GW早得キャンペーンご案内

本日は早いお時間にご来店頂くと
とてもお得なキャンペーンのご案内です。
【前日迄のご予約&12時スタートの施術】は
全てのコース20%offで承ります!
期間:4/28日曜日~5/6月曜日
※ポイント加算は従来通りさせて頂きます
※ポイントのご利用はキャンペーンの為ご遠慮頂きます
【オススメなコース】
寒暖差が続いた時期、自律神経が乱れて
肩こりや背中のこりが気になる時は
アロマボディトリートメントがオススメです。
脚の浮腫みが気になる。これから脚を出す季節なので
脚をスッキリさせたい。そんな時は
足全体を揉みほぐす足ぽかぽかコースや
更に足全体に背中やお尻のほぐしをプラスした
脚集中トリートメントもあります。
不動の人気ヘッドマッサージをプラスした
コースなどもございます。
【男性のお客様のコースご案内】
リフレクソロジー&ヘッドマッサージ
足の末端に溜まった疲れを流し軽くなります。
リフレッシュばかりではなく、全身の血行促進に
効果的ですので健康の為にもオススメします。
更にヘッドマッサージは胸リンパを流し
かたくなった顔、頭の筋肉や筋膜をゆるめ
首、肩のコリをリンパ節に流し込みます。
施術後スッキリ爽快な気分を味わってくださり!
もちろん女性にもオススメなコースです。
ご予約はお電話とホームページからも承ります。
ホームページからのご予約は24時間チェックしていますので
お気軽にご利用ください。
 

Posted at 2019年04月21日 15時55分53秒

シエスタ式リフレクソロジーとは

時折お客様に「何式のリフレクソロジーですか?」とご質問されることがあります。
一般に東洋式、西洋式と分かれるようで
痛みにあまり強くない西洋ではソフトなサムウォークと呼ばれる手法で
「いも虫がはうという意味」ようにじわじわ解します。
一方、東洋式はしっかり指の圧をかけて強目に解します。
テレビ番組で台湾式のリフレクソロジー(棒などを使いグリグリほぐす)を受けた人が
体をよじって痛がっている映像を見ますが
東洋人はいた気持ち良いくらいでないとすっきりしないようです。
私が学んだスクールは東洋式でした。
とは言っても棒でグリグリほぐすようなことはしません。
痛いくらい強目ですっきりしたい方には物足りないかも知れません。

手法は東洋式を基本に取り入れていますが、あえて言わせていただけるなら
「シエスタ式リフレクソロジー」というオリジナルです。
足裏には全身の反射区があると考えられていますので
手の触れることができない臓器にアプローチししたり
肩こり、腰痛、眼精疲労、胃腸の疲れ、便秘など
様々な不調の緩和になりますよう施術させて頂いております。
足に触れるとお客様のお疲れポイントがしっかりあらわれています。
シエスタ式は基本のリフレクソロジーに重要なエッセンスをプラスしています。
健康な足は関節が柔らかい
足について学んだことです。
足の指、足首、踵、膝まわりまでトータルで関節を解してこそ
施術後、体が楽になった。と感じられるリフレクソロジーだと思っています。
足は樹木で言えば根っこです。
しっかり根をはるためには、足首、足の指が柔軟であることがとても重要です。
施術後、足がワンサイズ小さくなった。足が軽い。と嬉しいご意見を頂きます。
これは、足裏の反射区がすっきりした事はもちろんですが
足の関節が柔らかくなり地面を踏んだ時の指付きが良くなった
大切な要素がプラスされています。
 

Posted at 2019年03月03日 16時26分51秒

10年後の体は今作る

若い頃は「足が痛くなる靴」「体のバランスがグラグラするヒール」
「デザインが好き!なだけで脱げそうになる靴」など
今思うと恐ろしい靴を平気で履いていました。
足が痛いのは仕方ない。足の親指付け根が痛い。膝が痛い。腰が痛い。そんな症状も
軽く考え。。。いえ何も考えていなかった日々でした。
お洒落に我慢はつきもの。痛い思いをするのはお洒落だから。と訳のわからない考えでした。
今の仕事を始めるにあたり、学んだスクールで「足の大切さ」を知り
徐々に「足」が人間の体の中でとても重要だと感じるようになりました。
樹木が激しい風に吹かれても倒れないのはしっかり土の中に根を張っているからです。
人間の体で言えば、足が根の部分なのです。
根が腐りグラグラすれば樹木本体に栄養が行き渡らなくなりいずれスカスカになって
倒れてしまうでしょう。
人間も足にトラブルがあると、冷え、肩こり、腰痛、膝痛、骨盤のアンバランス、
脚太り、脚のラインの崩れなどなど様々なトラブルを引き起こします。

私がシエスタを始めて10年が過ぎました。
もし、「足の大切き」に触れることなく今まですごしていたら
全く違っていたと思います。
昔は脚が浮腫みやすくサリーちゃんの足状態。それが嫌でヒールを履く悪循環。
(足首がないことを昔のアニメの魔法使いサリーちゃんから一般に呼ばれていました)
脚の形もX脚がひどく短いスカートが苦手でした。
今は綺麗な脚のラインを作る筋肉の付け方も
浮腫まない脚作りもわかっているので快適そのものです。
今でもエアロビクスで飛んだり跳ねたりして最高に気持ち良い!と感じられること
筋トレで腹筋を鍛える楽しさを感じられること
開脚でべたっと前屈できること
すべて「足の大切さ」を10年ぶれずに考えた結果です。
更に「10年後の飛び跳ねる自分」を今から作っています。
 

Posted at 2019年02月24日 13時36分18秒

シエスタの予約のご案内

シエスタはおひとりでゆっくり施術を受けて頂くプライベート空間です。
お友達同士、ご家族でご来店頂くお客様もいらっしゃいますが
おひとり様の施術の間はソファーでお寛ぎ頂いてお待ち頂いております。
アロマオイルの香り、癒しの音楽の中で
お待ち頂いている間に眠ってしまうお客様もいらっしゃいます。
ご予約は電話、ホームページどちらからも承ります。
当日のご予約も大歓迎です!
夜の営業時間は要相談とさて頂いております。
早めに当日の夜のご予約のご連絡頂ければ21時~のご予約も承ります。
お仕事帰りに「疲れたなぁ〜」と思われたらご連絡ください。
ホームページのフォームからのご予約は24時間受付していますので
お仕事の合間にもお気軽にご予約ください。
★平日早得★の
とってもお得な情報です!
平日の特定の日に設定させて頂いております。
前日迄にご予約頂き、12時~14時までの時間のご予約ならば
20%offでお好みのコースどちらでも施術承ります。
早得の日は、ホームページの営業日カレンダーに
随時アップしますのでどうぞご利用ください。
お休みの日にゆっくりアロマボディトリートメントを
お得に受けたい。家の近くだから気楽で嬉しい!と
喜ばれらお客様も多くいらっしゃいます。

 

Posted at 2019年02月19日 17時35分28秒

究極の癒し★ヘッドセラピー

シエスタのメニュー【ヘッドセラピー】のご紹介をします。
ヘッドマッサージと同じ?と思われますが
より繊細でリンパ、経絡の流れを基本に考えられています。
まず始めに大きな胸リンパの流れを促します。
肩こりがある方、猫背姿勢の方は胸リンパの流れが悪くなっていますので
じわじわ解れていく痛気持ち良さを感じます。
胸リンパの流れが良くなったところで脇にあるリンパ節にリンパを流し込みます。
その後施術する顔、頭、首、肩のリンパが流れやすくなる秘訣は
始めに大きな胸リンパを脇に流し込みことです。
首についての施術はストレートネック、スマホをかがんだ姿勢で長時間使っていたりで
頚椎と腰椎の湾曲ラインが崩れていたりと首トラブルがみられる場合は
首のつけ根に手を入れて軽く引っ張ります。
頭は約5キロあります。それを支えている首は重労働です。
前かがみの姿勢は通常の5倍の負担がかかると言われています。
首つけ根のツボにリンパを流し込み、顔へ移ります。
日常生活の中で緊張したり、顔を動かす時間が少なかったりで
顔の筋肉もかなりこっています。リンパの流れが悪くなると
むくみ、くすみ、肌荒れなどのトラブルを起こします。
また、顔には色々な経絡が通っていますので
腸の動き、循環器への影響も大きく関わっています。
頭痛緩和、便秘解消も顔の施術で期待できるほど
顔のツボ押し、リンパ解しは健康、美容ともに有効です。
眼精疲労のツボ押しは施術後、視界がひろがった。とのご意見を多く頂きます。

顔の施術の次に頭の解しです。
硬くなっている頭皮をマッサージしながら
ロックされた頭蓋骨のつなぎ目を柔らかく解くイメージで
頭全体を刺激します。全身へ発信する重要な経絡ラインのツボ押しで
しっかりエネルギーを発散しパワー充電します。
仕上げは胸リンパと肩周りのリンパを流し、最終は脇リンパ節にリンパを流し込みます。
35分の施術ですが、熟睡されるお客様も多くいらっしゃいます。
日常のストレスから脳を解放し脳を休ませてあげる究極の癒しになります。
ヘッドセラピーの後は体がスッキリしてやる気が湧いてきますよ。
 

Posted at 2019年02月17日 13時56分32秒

お仕事帰りにオススメです!

お疲れのお仕事帰りにオススメなのは
【重~く浮腫んだ不快な脚には】
レッグアロマトリートメント 35分 3000円
余り時間は長くなくて手軽に受けたい。そんな時35分のトリートメントで
脚のむくみをしっかり解消します。
不快な気分もスッキリ解消して良く眠れますよ。
冷え、むくみ、腰痛など感じたら是非お試しください

【パソコンやデスクワークで肩バリバリ眼精疲労も辛い時こそ】
ヘッドセラピー 35分 3000円
35分の胸リンパ、顔、頭、肩のツボマッサージです。
深い眠りに入り脳を休めるのに最適です!
ストレス解消、気分転換はもちろん安眠を誘うので
施術した日はぐっすりおやすみ頂けます。
施術が終わると眼が明るくなります。

どちらも短い時間でスッキリ爽快になれるので人気があります!
 

Posted at 2019年02月15日 18時35分47秒

脚のむくみ解消お任せください!

先日男性のお客様がいらっしゃいました。
ご予約はなく、お店の前を通りかかり【脚のむくみ解消】の文字を見て
足を止めて下さったの事。
それほどお疲れだったのでしょう。
立ち仕事が続いていて脚がパンパンで筋肉痛もひどくて。とお話くださいました。
そこでおすすめしたコースはふくらはぎをオイルトリートメントでほぐし
リフレクソロジーで足裏からスネを施術する内容でした。
ふくらはぎは女性よりも男性の方が筋肉量が多いのでアロマオイルをたっぷり塗布し
筋肉に指がしっかり入るほぐしの施術が必要です。
脚のヒラメ筋、腓腹筋が血液を心臓へ戻すポンプ役をしてくれています。
柔らかい筋肉だとポンプも大活躍で全身の血行も良く体調も良いのですが
ふくらはぎの筋肉が硬いと血流が悪くなり、冷え、むくみ、肩こり、倦怠感などを
引き起こします。
ふくらはぎの筋肉が柔らかくなってきた頃、お客様は寝息を立ててお休みになっていました。
ふくらはぎの施術の後仰向けになって頂きリフレクソロジーの施術です。
膝から足首にかけては坐骨神経、腸に繋がる経絡が通っていますので
腰痛、便秘などにもとても有効な解しとなります。
また【三里のツボ】というとても大切なツボがあります。
ズーンと痛気持ち良いツボで脚の疲れ、腰痛ばかりではなく色々な症状の際に
東洋医学では必須として施術されるツボです。
【ツボを施術すると三里歩ける】と昔の人が名付けたとも言われています。
シエスタでは、リフレクソロジーのメニューには必ずスネの施術を入れます。
相乗効果が大きいからです。
足裏は全身の反射区があるので、直に触れられない腸、腎臓、肝臓、胃、脳、眼、肩、肺、腰、喉、胸リンパなどなどあらゆる臓器へアプローチできるのがリフレクソロジーです!
65分の施術を終えてこの男性のお客様はすっきりしました!ととても清々しい笑顔になられました。そして、一週間後またご来店頂きました。
 

Posted at 2019年02月12日 18時32分29秒

寒い時こそ歩きたい

下井草から練馬のスポーツクラブまで歩きました。
今日は温度が上がらず寒い日ですが歩くと体が温まり汗ばんできます。
寒さも感じず気分爽快です!
冬は暑い季節より基礎代謝が高くなるのでシェイプアップにも
ウォーキングはオススメです。
先月同じルートで歩いた時は約一時間で到着しました。
今日は45分で到着。無理して早歩きした訳でもないのですが
時間が短縮されていて嬉しくなりました。
きっと最近続けている体幹トレーニングの成果だと思います。
利用しているスポーツクラブのインストラクターの女性に
教えてもらったトレーニングです。
「このトレーニングは本当に腹筋に効くから皆やってね」
大好きなインストラクターさんなので教えてもらったトレーニングを
毎日続けています。トレーニングとは言ってもそんなに苦しい内容でもなく
楽しんでやっているうちに腹筋がしっかり付いてきたのがわかるようになりました。
そうなると俄然楽しくなり毎日続けています。
知り合いの方に練馬でお会いした際、歩いてきたことを伝えると
「えーっ?寒くないの?疲れないの?元気だね」と笑われました(^_^;)
疲れない姿勢の歩行を身につけるといくら歩いても疲れなくなります。
体幹の安定が質の良いウォーキングにとても役立っていると実感しました。
帰りはバスで。と思いながら、結局鷺宮まで歩いてしまいました。

【疲れない歩き方】お教えするレッスンご予約承ります。
一生歩く大切な足。歩き方で体調やスタイルは確実に変わります。
毎日歩くのにそのままでは勿体無い。
一度ご自分の姿勢&歩き方を見直してみませんか。
レッスンは完全プライベートです。
わかりやすくご説明しながら進めますのでお気軽にお問い合わせください。
 

Posted at 2019年02月11日 16時29分58秒

くびれを作る腸セラピー

前回お話したように腸セラピーはデトックスに最適です。
毒素をお掃除すると横隔膜も動きが良くなり
深い呼吸ができるようになり自律神経も安定します。
数えたらきりがないほど腸セラピーは良いことがいっぱいです!

腸セラピーの仕上げは大腸です。
小腸が栄養を吸収するのに対して大腸は排出する働きをします。
大腸の長さは1.5mほどあり直径は5~7僂發△蠅泙后
小腸がおへそのまわり中心にあるのに対して大腸は両脇腹にあります。
お腹には骨がないので大腸をしっかり施術すると便秘解消ばかりではなく
ウエストのくびれにも役立ちます!
5~7僂両脇腹にあるのですから、合わせると10~14僉
これは大きいですよ。
大腸のお掃除しながらくびれもできちゃう。
腸セラピーは最強です。続けないなんてもったいない女性の強~い味方です
シエスタではご自分でデイリーケアできるように
腸セラピーのレッスン付きコースをご用意しています。
● 腸についての基礎知識、腸マッサージのやり方
● 簡単なストレッチのやり方
私自身が毎朝実践していて【これは良い】と実感した内容です。
体調、気分が乗らない時はやらない、無理はしないので時間は3~5分程度
焦らずゆっくり優しく。を大切に続けると腸は応えてくれます。
決して難しくないマッサージですが、腸は第二の脳と言われます。
腸を意識しながら行うことが腸セラピーの効果に繋がります。

腸セラピーレッスンコース 所要時間80分~90分 10500円 ご予約制
※腸セラピー施術 30分付きです!
お気軽にお問い合わせください。
 

Posted at 2019年02月10日 16時25分03秒

腸セラピーの神秘

腸セラピーのご紹介をします。
前回、小腸のお話をしました。
小腸は食べた物の栄養を吸収する大切な役割をします。
小腸には人体の70%の免疫細胞が集まっています。
なので小腸の働きが良い=病気になりにくい健康体という事になります。
しかし厄介な事に小腸は驚くほど長く6~7mあると言われています。
自分のお腹のなかにそんなに長いものが入っていると思うととても不思議!
しかも当然ながらくねくねと入り組んでいます。
小腸の壁はツルツルではなく、ヒダヒダな形状をしています。
口から得た食べ物がその中を通って全身の細胞へ栄養を送り届けるのですが
老廃物も発生します。
その老廃物が入り組んだヒダヒダの小腸に残っていると
せっかくの免疫細胞が充分に活躍できなくなります。
毒素が溜まった状態は体に良くないばかりではなく
お肌にも影響します。くすみ、黒ずみ、吹出物など女性にとって憂鬱な要因ですね。
そんな毒素を分解&排出するお掃除役をしてくれるのが腸セラピーなのです。
まさにデトックスそのものです。
シエスタのお客様も腸セラピーのファンの方が多いです。
施術はゆっくり優しく腸にアプローチしますので
皆様すーっと眠りに入られます。30分の施術ですが
全身がぽかぽか温まり元気がでます!
腸は第二の脳と言われる神秘に満ちた臓器です。
腸が温まると低体温も解消され冷えにくい体になります。
冷え、肩こり解消にもオススメです!

シエスタのメニュー【腸セラピー 30分 2500円】
 

Posted at 2019年02月09日 19時14分38秒