西武新宿線　鷺宮駅ちかサロン　シエスタです。

シエスタはリフレクソロジー、フットトリートメント、女性のお客様限定ボディトリートメントで注目の腸セラピー、男性のお客様にも人気のヘッドセラピーなどの施術メニューに加え足がとても快適な手作りインソールも人気です。

メールマガジン

ジャンル一覧

プロフィール

■NAME
シエスタ
■Category
サロン
■PR
シエスタはリフレクソロジー、フットトリートメント、女性のお客様限定ボディトリートメントで注目の腸セラピー、男性のお客様にも人気のヘッドセラピーなどの施術メニューに加え足がとても快適な手作りインソールも人気です。
■URL
http://siestarelax.com

カレンダー

<< 2019 年 8 月 >>

脚の浮腫み解消はお任せください

猛暑続きのこの夏冷房が効いている所は快適ですが
冷気は下にたまりやすく想像以上に足元は冷えています。
冷えた足は血行が悪くなり、冷えや浮腫みの原因になってしまいます。
【冷えをためない方法とは】
素足で長い時間冷房にあたらない
長時間座る際はひざ掛けなどをする
入浴、足湯などで血行促進をする
適度な運動で筋肉を動かす
以上のような対策が有効です。
それでも脚がだる重いと感じた時
オススメしたいのが
シエスタのレッグアロマトリートメントです。
冷えた筋肉をアロマオイルで丁寧にほぐし
プルプルな温かくて柔らかい筋肉に蘇らせます！
施術後、えっ？脚が軽くなり驚いた。と
嬉しいご感想を頂きます。
脚が軽くなると腰や肩こりなども楽になります。
もちろん脚がスッキリして脚痩せ効果もありますよ。
メニューは35分~
リフレクソロジーや人気のヘッドとのセット
アロマボディとのセット
お疲れ具合でご希望のメニューをお選び頂けます。

Posted at 2019年08月13日 19時03分29秒

キャンペーン続行中です★

6月よりご案内しています【梅雨対策キャンペーン】
ご好評いただいております！
今年の梅雨はしっかりと雨が降る梅雨らしい梅雨のようです
体がだるい
頭が痛い
脚がだる重い、浮腫む
関節が痛い
気分が乗らない
などなど湿度が高くジメジメした日が続くと
スッキリしたくなりますよね。

【梅雨対策キャンペーン】90分ボディオイルトリートメントコース
受けて頂いたお客様からは
体が軽くなった
目がスッキリしてよく見える
頭が軽くなった
脚が軽くなった
気持ちが落ち着く
などのご意見を頂いています。
コース内容はお客様の当日のご希望をお聞きして
アレンジさせて頂いています。
例えば)
ヘッドは絶対入れたい
リフレクソロジーも入れたい
背中のコリが辛いので時間をかけて欲しい
脚をスッキリさせたいので脚多めで
などなどご希望によってアレンジした
90分にさせて頂いています。
7月もキャンペーン続行中です。
通常90分ボディオイルトリートメント
10500円 → 9000円(キャンペーン価格)
体の巡りが滞りがちな梅雨を乗り切る
アイテムに是非ご利用ください！

Posted at 2019年07月03日 19時38分27秒

梅雨対策キャンペーン開始しました！

梅雨入りが近づいてまいりました。
お体のメンテナンスにオススメなお知らせです。
ボディオイルトリートメント ☆女性限定メニュー☆
90分コース通常10500円 → 9000円で承ります！

期間:6/1~7/31
※キャンペーンの為ポイントのご利用は控えさせて頂きますが
ポイント加算は通常通りです。
【梅雨は不快な症状がでやすい時季です】
湿度が高くなると体内に水分がたまりやすくなり
浮腫みの原因になってしまいます。
● 体がだるい
● 脚がだる重い
● 肩こり、腰痛が出やすい
● 関節痛が出やすい
●頭痛がする
●体調を崩しやすい
● 冷えやすい
これらは体内に溜まった余分な水分が
原因することが多いのです。
そこでおすすめなのが
ボディオイルトリートメントです。
【オススメポイント】
● オイルを使うと筋肉にしっかり届く施術が
できるので柔らかい筋肉に改善できます。
柔らかい筋肉は体内に溜まった余分を排出する
大切な原動力になります。
● オイルトリートメントで全身のリンパの流れが
促されます。
リンパは体内に溜まった老廃物を排出する役目を
するので流れが改善され体がとても快適になります。
● 脊骨から骨盤まわりは自律神経に関わりが
とても密接なので体温調節がしやすい体になります。
気分が落ち着きリラックスして頂けます。
内臓を活性化し体調を整えます。
コース内容はご希望をお伺いして
ヘッドマッサージを入れるバージョンと
ヘッドマッサージ入れずにその分
ボディに時間をかけてトリートメントするか
お選び頂きます。
ご予約はお電話、メールどちらからも承ります。
快適に梅雨を乗り切るアイテムにどうぞお役立てください。
皆さまのご予約心よりお待ちしています。

Posted at 2019年06月02日 13時01分15秒

ボディラインが変わるウォーキングセラピー

歩き方は人様々違いますが長年身についた歩き方は
現在のボディラインを作っています。
余分な贅肉は体の使われていない箇所に付きます。
太ももが太くなるのは脚の筋肉を充分に使えず歩いているから。
お尻に贅肉がつくのは歩幅が小さくお尻の筋肉に響いていないから。
お腹に贅肉がつくのは姿勢の悪い歩き方をしているから。
歩き方ひとつで体型は大きく変わります。
歩くことは立派な運動なのです。
毎日歩くのなら、絶対効率良い歩き方を身につけた方がお得です。
但し、歩き方の前に見直さなくてはならないのが【姿勢】
姿勢が悪いと体に様々な悪影響を及ぼします。
●内臓の働きが悪くなる
●リンパの流れの低下による不調
●冷え、肩こり、腰痛
●筋力不足による代謝の低下
●太りやすくなる
私のウォーキングセラピーは
●基礎の姿勢から見直します。
●動画チェック(足元)で歩き癖を知る
●ボディラインを効率よく作る歩行を身につける
●動画チェックで改善したかをチェックする
これら一連の流れで行います。

Posted at 2019年05月12日 20時00分09秒

GW早得キャンペーンご案内

本日は早いお時間にご来店頂くと
とてもお得なキャンペーンのご案内です。
【前日迄のご予約&12時スタートの施術】は
全てのコース20%offで承ります！
期間:4/28日曜日~5/6月曜日
※ポイント加算は従来通りさせて頂きます
※ポイントのご利用はキャンペーンの為ご遠慮頂きます
【オススメなコース】
寒暖差が続いた時期、自律神経が乱れて
肩こりや背中のこりが気になる時は
アロマボディトリートメントがオススメです。
脚の浮腫みが気になる。これから脚を出す季節なので
脚をスッキリさせたい。そんな時は
足全体を揉みほぐす足ぽかぽかコースや
更に足全体に背中やお尻のほぐしをプラスした
脚集中トリートメントもあります。
不動の人気ヘッドマッサージをプラスした
コースなどもございます。
【男性のお客様のコースご案内】
リフレクソロジー&ヘッドマッサージ
足の末端に溜まった疲れを流し軽くなります。
リフレッシュばかりではなく、全身の血行促進に
効果的ですので健康の為にもオススメします。
更にヘッドマッサージは胸リンパを流し
かたくなった顔、頭の筋肉や筋膜をゆるめ
首、肩のコリをリンパ節に流し込みます。
施術後スッキリ爽快な気分を味わってくださり！
もちろん女性にもオススメなコースです。
ご予約はお電話とホームページからも承ります。
ホームページからのご予約は24時間チェックしていますので
お気軽にご利用ください。

Posted at 2019年04月21日 15時55分53秒

シエスタ式リフレクソロジーとは

時折お客様に「何式のリフレクソロジーですか？」とご質問されることがあります。
一般に東洋式、西洋式と分かれるようで
痛みにあまり強くない西洋ではソフトなサムウォークと呼ばれる手法で
「いも虫がはうという意味」ようにじわじわ解します。
一方、東洋式はしっかり指の圧をかけて強目に解します。
テレビ番組で台湾式のリフレクソロジー(棒などを使いグリグリほぐす)を受けた人が
体をよじって痛がっている映像を見ますが
東洋人はいた気持ち良いくらいでないとすっきりしないようです。
私が学んだスクールは東洋式でした。
とは言っても棒でグリグリほぐすようなことはしません。
痛いくらい強目ですっきりしたい方には物足りないかも知れません。

手法は東洋式を基本に取り入れていますが、あえて言わせていただけるなら
「シエスタ式リフレクソロジー」というオリジナルです。
足裏には全身の反射区があると考えられていますので
手の触れることができない臓器にアプローチししたり
肩こり、腰痛、眼精疲労、胃腸の疲れ、便秘など
様々な不調の緩和になりますよう施術させて頂いております。
足に触れるとお客様のお疲れポイントがしっかりあらわれています。
シエスタ式は基本のリフレクソロジーに重要なエッセンスをプラスしています。
健康な足は関節が柔らかい
足について学んだことです。
足の指、足首、踵、膝まわりまでトータルで関節を解してこそ
施術後、体が楽になった。と感じられるリフレクソロジーだと思っています。
足は樹木で言えば根っこです。
しっかり根をはるためには、足首、足の指が柔軟であることがとても重要です。
施術後、足がワンサイズ小さくなった。足が軽い。と嬉しいご意見を頂きます。
これは、足裏の反射区がすっきりした事はもちろんですが
足の関節が柔らかくなり地面を踏んだ時の指付きが良くなった
大切な要素がプラスされています。

Posted at 2019年03月03日 16時26分51秒

10年後の体は今作る

若い頃は「足が痛くなる靴」「体のバランスがグラグラするヒール」
「デザインが好き！なだけで脱げそうになる靴」など
今思うと恐ろしい靴を平気で履いていました。
足が痛いのは仕方ない。足の親指付け根が痛い。膝が痛い。腰が痛い。そんな症状も
軽く考え。。。いえ何も考えていなかった日々でした。
お洒落に我慢はつきもの。痛い思いをするのはお洒落だから。と訳のわからない考えでした。
今の仕事を始めるにあたり、学んだスクールで「足の大切さ」を知り
徐々に「足」が人間の体の中でとても重要だと感じるようになりました。
樹木が激しい風に吹かれても倒れないのはしっかり土の中に根を張っているからです。
人間の体で言えば、足が根の部分なのです。
根が腐りグラグラすれば樹木本体に栄養が行き渡らなくなりいずれスカスカになって
倒れてしまうでしょう。
人間も足にトラブルがあると、冷え、肩こり、腰痛、膝痛、骨盤のアンバランス、
脚太り、脚のラインの崩れなどなど様々なトラブルを引き起こします。

私がシエスタを始めて10年が過ぎました。
もし、「足の大切き」に触れることなく今まですごしていたら
全く違っていたと思います。
昔は脚が浮腫みやすくサリーちゃんの足状態。それが嫌でヒールを履く悪循環。
(足首がないことを昔のアニメの魔法使いサリーちゃんから一般に呼ばれていました)
脚の形もX脚がひどく短いスカートが苦手でした。
今は綺麗な脚のラインを作る筋肉の付け方も
浮腫まない脚作りもわかっているので快適そのものです。
今でもエアロビクスで飛んだり跳ねたりして最高に気持ち良い！と感じられること
筋トレで腹筋を鍛える楽しさを感じられること
開脚でべたっと前屈できること
すべて「足の大切さ」を10年ぶれずに考えた結果です。
更に「10年後の飛び跳ねる自分」を今から作っています。

Posted at 2019年02月24日 13時36分18秒

シエスタの予約のご案内

シエスタはおひとりでゆっくり施術を受けて頂くプライベート空間です。
お友達同士、ご家族でご来店頂くお客様もいらっしゃいますが
おひとり様の施術の間はソファーでお寛ぎ頂いてお待ち頂いております。
アロマオイルの香り、癒しの音楽の中で
お待ち頂いている間に眠ってしまうお客様もいらっしゃいます。
ご予約は電話、ホームページどちらからも承ります。
当日のご予約も大歓迎です！
夜の営業時間は要相談とさて頂いております。
早めに当日の夜のご予約のご連絡頂ければ21時~のご予約も承ります。
お仕事帰りに「疲れたなぁ～」と思われたらご連絡ください。
ホームページのフォームからのご予約は24時間受付していますので
お仕事の合間にもお気軽にご予約ください。
★平日早得★の日
とってもお得な情報です！
平日の特定の日に設定させて頂いております。
前日迄にご予約頂き、12時~14時までの時間のご予約ならば
20%offでお好みのコースどちらでも施術承ります。
早得の日は、ホームページの営業日カレンダーに
随時アップしますのでどうぞご利用ください。
お休みの日にゆっくりアロマボディトリートメントを
お得に受けたい。家の近くだから気楽で嬉しい！と
喜ばれらお客様も多くいらっしゃいます。

Posted at 2019年02月19日 17時35分28秒

究極の癒し★ヘッドセラピー

シエスタのメニュー【ヘッドセラピー】のご紹介をします。
ヘッドマッサージと同じ？と思われますが
より繊細でリンパ、経絡の流れを基本に考えられています。
まず始めに大きな胸リンパの流れを促します。
肩こりがある方、猫背姿勢の方は胸リンパの流れが悪くなっていますので
じわじわ解れていく痛気持ち良さを感じます。
胸リンパの流れが良くなったところで脇にあるリンパ節にリンパを流し込みます。
その後施術する顔、頭、首、肩のリンパが流れやすくなる秘訣は
始めに大きな胸リンパを脇に流し込みことです。
首についての施術はストレートネック、スマホをかがんだ姿勢で長時間使っていたりで
頚椎と腰椎の湾曲ラインが崩れていたりと首トラブルがみられる場合は
首のつけ根に手を入れて軽く引っ張ります。
頭は約5キロあります。それを支えている首は重労働です。
前かがみの姿勢は通常の5倍の負担がかかると言われています。
首つけ根のツボにリンパを流し込み、顔へ移ります。
日常生活の中で緊張したり、顔を動かす時間が少なかったりで
顔の筋肉もかなりこっています。リンパの流れが悪くなると
むくみ、くすみ、肌荒れなどのトラブルを起こします。
また、顔には色々な経絡が通っていますので
腸の動き、循環器への影響も大きく関わっています。
頭痛緩和、便秘解消も顔の施術で期待できるほど
顔のツボ押し、リンパ解しは健康、美容ともに有効です。
眼精疲労のツボ押しは施術後、視界がひろがった。とのご意見を多く頂きます。

顔の施術の次に頭の解しです。
硬くなっている頭皮をマッサージしながら
ロックされた頭蓋骨のつなぎ目を柔らかく解くイメージで
頭全体を刺激します。全身へ発信する重要な経絡ラインのツボ押しで
しっかりエネルギーを発散しパワー充電します。
仕上げは胸リンパと肩周りのリンパを流し、最終は脇リンパ節にリンパを流し込みます。
35分の施術ですが、熟睡されるお客様も多くいらっしゃいます。
日常のストレスから脳を解放し脳を休ませてあげる究極の癒しになります。
ヘッドセラピーの後は体がスッキリしてやる気が湧いてきますよ。

Posted at 2019年02月17日 13時56分32秒

お仕事帰りにオススメです！

お疲れのお仕事帰りにオススメなのは
【重~く浮腫んだ不快な脚には】
レッグアロマトリートメント 35分 3000円
余り時間は長くなくて手軽に受けたい。そんな時35分のトリートメントで
脚のむくみをしっかり解消します。
不快な気分もスッキリ解消して良く眠れますよ。
冷え、むくみ、腰痛など感じたら是非お試しください

【パソコンやデスクワークで肩バリバリ眼精疲労も辛い時こそ】
ヘッドセラピー 35分 3000円
35分の胸リンパ、顔、頭、肩のツボマッサージです。
深い眠りに入り脳を休めるのに最適です！
ストレス解消、気分転換はもちろん安眠を誘うので
施術した日はぐっすりおやすみ頂けます。
施術が終わると眼が明るくなります。

どちらも短い時間でスッキリ爽快になれるので人気があります！

Posted at 2019年02月15日 18時35分47秒

日	月	火	水	木	金	土
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

日	月	火	水	木	金	土
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

日	月	火	水	木	金	土
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31