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2016-09 の記事

養生訓

こんばんは 三村鍼灸指圧院・三村整骨院です

養生訓(貝原益軒原著、松宮光伸約注、日本評論社より引用)


人としてこの世に生を受けてからひたすら父母、天地に鉱をつくし

人としてただしいい道を歩み、できることなら幸せに長生きして

喜びや楽しみを得ることはまことに人が各々願うことである、

このようになりたいと願うのであれば、まず先に挙げた教えを

よく考え、養生の術を学び自分のからだを保つべきである。

これは人生第一の大事である。人の体は尊く重いものであって、

何もにも代えがたいものである。それにもかかわらず、

これを養う術を知らずに、欲望のままに行動し、

身を滅ぼすし命を失うのでは、愚かなことの極みである。

命と欲とどちらかが大切かをよく考え、一日一日を慎み、

欲望の危険さを恐れることが、あたかも深い川の淵を

目の前にするように、あるいは薄氷を踏むようであれば、

命は長らえ、災いはないでしょう。

どうして人生を楽しまないことがあろうか。

命短ければ天下の富を得ても役には立たない、

財宝の山を積んでも使い道はない。

そうであれば教えに従って身を保ち、

長命を得るほど大いなる幸せはない。

ゆえに尚書(=五経のひとつ)に

長寿は五福の一番目に挙げられている。

長寿は幸福の根本なのである。



養生訓に第一番目にこのように書かれています

耳が痛いことですね。反省しています

皆様はどうでしょうか

〒121-0813
東京都足立区竹ノ塚6-9-7オークビル201
三村鍼灸指圧院・三村整骨院
☎03-3859-5653

Posted at 2016年09月24日 01時51分39秒

養生訓

こんばんは

三村鍼灸指圧院です


やっとブログを継続して書ける題材を見つけましたので

書き込みします。

養生訓(原著=貝原益軒、訳注=松宮光伸)より)

この養生訓は皆様基礎知識としてご存知のことですが

自分の勉強のため記します)

1、身体髪膚これを父母に受く、あえて毀傷せざるは孝の始めなり

養生訓に出てくる有名な言葉ですが、人の体は父母がもとであり

さらにさかのぼれば天地をはじめとしている。

天地父母の恵みを受けて生まれ、そして養われているわが身であれば、

自分の体は自分だけのものではない。天地が下さったものであり、

父母が残された身体なのだから、慎んでよく養い、弱らせたり、

損なったりせず、天寿を全うしなければならない。

これが天地、父母にお仕えする孝の基本である。身体がなくなっては、

お仕えすることもできない。自分の体は皮膚一片、髪一本さえも父母に

もらったものであり、みだりに傷つけることは不幸の始めである。

まして、大切な命を自分だけのものと考えて慎むこともせず、

食欲や色欲を欲望のままにし、元気を損なって病気にかかり授かった天寿を

短くし早くに命を失ってしまうことは天地や父母への不孝の極みであり

愚かなことである。 次回へ続きます

〒121-0813
東京都足立区竹ノ塚6-9-7オークビル201
三村整骨院・三村鍼灸指圧院
☎ 03-3859-5653

Posted at 2016年09月09日 01時22分45秒

バナナの効果

こんにちは 三村鍼灸指圧院です。

ー蠢瓩しっかりと栄養補給ができる

バナナには栄養素が豊富に含まれていることに合わせて消化・吸収も
 早いので手軽に栄養補給することが可能です。特にバナナはエネルギー
 となる糖質が複数含まれています。バナナに含まれている糖質には
 ブドウ糖、果糖、ショ糖、でんぷんがあります。

 バナナは食べてわずか20分で消化が完了し、そこから栄養素の吸収が
 始まります。目安としてはだいたい食べて30分ぐらいで、ブドウ糖や
 果糖、ショ糖が吸収され始めます。また、でんぷんに関しては2時間
 ほどかけてエネルギーに代わってくれます。

 このことからバナナは短期的なエネルギー補給にも優れていますし
 長期的なエネルギー補給と考えても非常に効果があると考えられて
 います。

 ただし、表面にシュガースポットと呼ばれる黒い斑点が出ておらず
 まだ熟れていないバナナは通常のバナナに比べても消化に時間が
 かかると言われているので注意が必要です。手早く栄養補給したい
 場合はシュガースポットが出てきておりなるべく熟してきている
 バナナを食べるようにしていきましょう。
 
 ⊃瓦鬟螢薀奪スさせてくれる
 バナナにはトリプトファンと呼ばれる物質が含まれていますがこれは
 セロトニンと呼ばれるものの材料になります。セロトニンは脳を落ち
 着かせてリラックスさせてくれたり、ストレスに対抗してくれる働き
 があると言われています。

 
三村鍼灸指圧院・三村整骨院
121-0813 東京都足立区竹ノ塚6-9-7オークビル201
☎03-3859-5653

Posted at 2016年09月02日 13時00分13秒