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2013-02 の記事

 医は食にあり

こんばんは(2月28日)

むち打ち症、腰痛治療の三村整骨院・三村鍼灸指圧院です

今日は雨となり午後は少し天気が回復し温度が少し上昇しました

医は食にあり[新井裕久著]

皮膚は内臓の鏡

若いころは日光にあたって赤くなったり、洗剤でかぶれても1〜2日で

自然と治ってしまうことが多いですが、年齢とともに回復が遅くなり、

さらにこれが小じわの原因となってしまうこともあります、

多くの人たちはこのような問題は化粧品を上手に使えば食い止めたり、

治したりすることが可能だと思っているようです。

確かにそれでも良いですが、より以上に効果を発揮するのは

栄養のバランスのとれた食事を毎日摂ることです。

皮膚は単に体を包む包装紙のようなものではなく、体の重要な一部分であり

血液が循環していることを忘れてはなりません。

〒121‐0813 東京都足立区竹ノ塚6−9―7オークビル201

三村整骨院・三村鍼灸指圧院 ☎03−3859−5653

mmrnto@khc.biglobe.ne.jp

Posted at 2013年02月28日 00時41分00秒

 医は食にあり

こんばんは(2月27日)

むち打ち症、腰痛治療の三村整骨院・三村鍼灸指圧院です

今日も青空でしたが寒かったですね!

医は食にあり[新井裕久著]

中国の黄金時代であった清朝六代目の黄帝、乾隆帝も美食家であったと

されています。89歳まで長寿であったとされています。

美食家も医食同源の思想を持ちそれを全うしている人は長生きをしています。

不老長寿の条件はまず外見上の問題。それは容姿端麗であること

言い換えればそれは若々しくスリムであることが望ましいことです。

皮膚は内臓の鏡です

美しい肌とは水密桃のようにつるつるしていて潤いのあるきめの細かな

弾力のあるもの、それには桃のようなピンク色をしていることです。

このような肌の持ち主は20歳前後の若い女性に良くみられますが、

それ以降になりますと皮膚は次第に老化し、再生力や抵抗力が失われてきます、

よく25歳はお肌の曲がり角いわれるのはこのためです。続きます

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Posted at 2013年02月27日 00時24分34秒

医は食にあり

こんばんは(2月26日)

むち打ち症、腰痛治療の三村整骨院・三村鍼灸指圧院です

今日は朝から寒い日でした。氷が張っていました金曜日(2月22日)より

厚く張っていました、さむい!さむい!

医は食にあり[新井裕久著]

福禄壽の三つの願をかなえるにはまず健康であること、

体が丈夫でなければ子宝にも恵まれません、

大いに働いて財を成すこともできません、

一人ぼっちで貧乏で寂しく暮らしたのでは長く生きても

生きようとする気力もわいてきません。

そこで何より健康を重んじる中国人は健康にはしっかり食べること、

着ることは二の次、そうして同じ食べるなら美味しくて健康に

良いものが一番と考えるようになりました、

このように考えることから医食同源という思想が生まれました。

食物とは美味しくて健康的なものでなければならないという信念を

もっています、中国でグルメと称する人は長寿です。

孔子さまは美食家であり72歳まで長生きされました

(孔子さまは2500年前の人です)その時代で72歳は驚嘆です。


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Posted at 2013年02月26日 00時11分35秒

医は食にあり

こんばんは(2月23日)

むち打ち症、腰痛治療の三村整骨院・三村鍼灸指圧院です

今日は良い天気です、明日は心配です

医は食にあり[新井裕久著]

老いてますます元気で、若者に負けないくらい働きたいと、願うのは

誰もが持つ願望です。

秦の始皇帝は偉大な万里の長城を築いた黄帝として有名です。その権力

は相当なものであった、誰でも金と権力を持てば不老長寿、強精強壮で

ありたい、ということ、できれば不老不死、仙人になりたいと思います。

そこで全力をあげて仙薬を求めいろいろ試してみたが、その効果は現れず、

49歳の若さで死亡してしまいました。一説によると、怪しげな仙薬の

飲み過ぎが裏目に出てしまったという。

漢方薬の中に不老長寿、強壮強精の秘薬といわれるものがみられます、

福禄寿という神様は長い髪と髭をたくわえた七福神の一人です。

福禄寿の福は家族の福。よき配偶者を得て子や子孫に恵まれるというように

願いが込められています。禄は富、財を蓄え豊かな暮らしを、

そして寿は不老長寿、からだも心もいつまでも健やかにとの望みを示しています。

続きます

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Posted at 2013年02月23日 18時05分12秒

 医は食にあり

こんばんは(2月21日)

むち打ち症、腰痛治療の三村整骨院・三村鍼灸指圧院です

今日も朝から寒かったですが午後は少し寒さが和らぎました。

医は食にあり(新井裕久著)脂肪の効果

4、寒さに強くなります。

 冬でも薄着といったように、寒さに強い人は必ずといってよいほど

脂っこい食事をとっています。これは脂肪が甲状腺機能が亢進していて、

体内での熱の産生を良くして、体を温めるからです。

北京など、寒い地方に住む人たちは、たとえば広州に住む人たちに比較して

脂っこい食事を好んで摂っています。

これは寒さに対する生活の知恵からえた手段と考えてよいです。

油脂類は油の多い種実類もふくめて医食同源の国、中国にとっては

なくてはならないものです。必須の食品です

(ただしどんなに良い食品でも食べすぎは肥満になりますので適量

摂って下さい)


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Posted at 2013年02月22日 00時39分39秒

医は食にあり

こんばんは(2月21日)

むち打ち症、腰痛治療の三村整骨院・三村鍼灸指圧院です

今日は薄氷が張りました。寒いわけですね。

医は食にあり[新井裕久著]

3、食事量が少なくて済みます

糖質やたんぱく質に比べて脂肪はエネルギーが高い、糖質やたんぱく質は

水を伴わないと消化できないのに対して、脂肪はそのままで消化できます、

これらのことから食事はたんぱく質や糖質だけ取るよりも、脂肪を適度に

入れてとった方が食べる量が少なくて済みます。少量でも十分なエネルギー

が摂れてなおかついちょうの負担が少なくて済みます。

脂肪は胃での滞留時間が長いので腹もちがよい。

こういったことから高エネルギーを必要とするスポーツ選手や重労働する方

に大変適した食品ということになります。ドカベンやどんぶり飯を取らなくて

も脂肪の入った食事を適度に摂っていれば十分なエネルギーを得られるので

スタミナも出て、なおかつ胃腸病の予防にもなるのです。

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Posted at 2013年02月21日 00時42分56秒

医は食にあり

こんばんは(2月20日)

むち打ち症、腰痛治療の三村整骨院・三村鍼灸指圧院です

今日は少し雨が降りましたが大してことはありませんでした。

医は食にあり[新井裕久著]

脂肪一般の働き


1、植物油にかかわらず脂肪は料理の味をよくする働きがあります

  サラダや和え物、炒め物、揚げ物といったように、料理に上手に

利用しますとうまみとこくが出て味がよくなります。

2、薄味効果があります。うまみとこく、を出す働きがあるから減塩しても

味を濃くおいしく感じさせます。

その例は中国料理は食塩の使用が非常に少ないことです。

外国の料理では砂糖を殆使っていませんので食塩の量が少なく

バランスがとれて味濃く感じます。こうした点から高血圧の予防、

治療食には脂肪、特に植物油はよいのです。

明日へ続きます
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Posted at 2013年02月20日 00時04分31秒

医は食にあり

こんばんは(2月19日)

むち打ち症、腰痛治療の三村整骨院・三村鍼灸指圧院です
今日は雨が降りましたが少しで助かりましたが明日はどうですか?

医は食にあり[新井裕久著]

リノール酸は脂溶性ビタミンの吸収を促す働きがあります。

ビタミンA、D.E、などといったビタミン、これらのビタミンは

美肌つくりに必要なものです。

またストレスに強くなります、リノール酸はストレスに対抗する

副腎皮質ホルモンを作るのに関与しています。

感染に対する抵抗力をつけます

リノール酸はストレスに対抗する働き以外に、溶血性連鎖球菌やブドウ球菌の

ような化膿菌、百日咳ウィルス、などの感染に対して抵抗力を高める働きが

あるといわれています。

母乳栄養児が人工栄養児に比較して感染症にかかりにくい理由として、

母乳の中には牛乳に比較してリノール酸がたくさん含まれているからだという、

学者もいます。

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Posted at 2013年02月19日 00時25分32秒

医は食にあり

こんばんは(2月17日)

むち打ち症、腰痛治療の三村整骨院・三村鍼灸指圧院です

昨日も今日も風が強く寒いですね、耳が痛くなります。

医は食にあり[新井裕久著]

リノール酸は肥満の治療や予防になります。

脂肪はエネルギーが高い、タンパク質や、糖質は1グラムに対して

4キロカロリーのエネルギーを出します。脂肪は9キロカロリーの

エネルギーを出します。このようなエネルギーを出すものを摂ったら

太るのではないかと思いますね、ところが意外なことに日常たっぷり

摂っている中国人に肥満は少ないのです。これは食事の内容が食べ方が

上手なのです。この中で植物油が重要な役割をしています。

油脂を大量に使った食事はこってりしていますので大食が抑えられます。

また胃の中の滞留時間が長いので腹もちがよいことから、空腹感が起こり

にくいです。そこで間食や大食を防ぐことができます。

リノール酸は脂肪を合成する酵素の働きを抑えます。脂肪代謝を円滑に

して体脂肪の過剰蓄積を防ぐ。低糖質、高脂肪、高タンパク質、の食事を

毎日取っていますと食欲亢進が抑えられ、自ずと食事量が減ってきます。

これらの脂肪の持つ性質を上手に利用すると、肥満予防するばかりでなく

減量効果も得ることができます。


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Posted at 2013年02月17日 23時03分52秒

 医は食にあり

こんばんは(2月15日)

むち打ち症、腰痛治療の三村整骨院・三村鍼灸指圧院です

今日は雨となってしまいました。それでも往診に行きましたら90歳の

おばあさんに有難うといわれまして、仕事ですからこちらこそ有難うございます、

感謝です。

医は食にあり[新井裕久著]

リノール酸の働きは、多価不飽和脂肪酸は一名必須脂肪酸と呼ばれています。

体内では作られませんから食事で摂らなければなりません。

必要欠くべからざるという意味から必須脂肪酸と呼ばれています。

リノール酸が不足すると、発育傷害や皮膚炎などを引き起こします。

リノール酸は血中コレステロールを下げる働きと高血圧も予防します、

食塩を摂りすぎますとナトリウムが体内の水分量を増やすと同時に、

血管を収縮させるなどして血圧を上げる、このような時リノール酸の

多い植物油を十分に摂っていますと血圧上昇を防ぐことがわかりました。

これは体内でリノール酸から作られるプロスタグランジンの働きによるものとされます。

プロスタグランジンは血管を拡張する働きがあります。

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Posted at 2013年02月15日 18時51分20秒

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