回復整体安らぎ堂は、腰痛、膝痛を得意としている整体院です。

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２０１５年ツーリング

④　８月１５日　塩山駅－柳沢峠－塩山駅　３５ｋｍ　塩山駅標高４１０ｍ　　柳沢峠標高１４７２ｍ
千葉から特急で塩山駅。９時３０分スタート。風がなく暑い。

駅から８ｋｍ地点。ここから２ｋｍ走ったら休憩。でもキツイ。

結構登ったので気温が下がる。風が気持ち良い。

ようやく峠。１３時５分

峠の立派な茶屋。昔は小さかった。駐車場には１０台ほど駐車してました。

１０分程休憩して、下り。
時速５０ｋｍで下る。一気に駅まで。１３時５５分駅着。
お盆でしたが、帰りの特急も座れました。

③　７月１９日　四街道－茂原－御宿－四街道　１５８ｋｍ　本日梅雨明け

こんなところを走ったので、御宿では足がつった

５時間かかって御宿駅

海岸は涼しい海風が吹いていました。

②　５月７日　四街道ー佐原ー銚子ー四街道　１６０ｋｍ

①　４月１９日　四街道ー霞ヶ浦ー延方駅　１４５ｋｍ

◎　昨年までに走ったコース

◎　動画

金精峠から沼田に向かっての下り平成24年9月1日
Posted at 2015年08月16日 12時10分21秒 / コメント( 0 )

自転車
還暦野球を退部しました。

昨年、まったくいいところがなく、本当によく打たれました。

そんなこともあり、７年間続けた還暦野球を卒業することに。

で、今年は自転車を本格的に復活です。

トレーニングコースは印旛沼近くの周回コース。

家から約１２キロで、周回コース（約８キロ）に着きます。

右折すると、始まりです。

ここから周回スタート

すぐに上り坂が始まります。右は印旛沼公園入口

周回コースで１番の登りです

周回コースの往路は、結構細かなアップダウンがある道。

でも車はほとんど来ません。

ここで、左折します。すぐに下り坂

この下り時速５０キロ近くになります。

下りきったら、登りです。ここは歩道のほうが舗装がきれい。

登りきってしばらく行くと、Ｔ字路、ここで左折。ここにコンビニがあります。
周回コースの折り返し。周回中の休憩場所。

周回コースの復路は結構車が多いですが、ほぼ平坦です。

周回コース唯一の信号。

最後の下り坂、下ると間もなく周回スタート地点に

正面が印旛沼公園です。周回を続ける時は左折。

周回コースを３周から４週するのがトレーニング。
１周８キロで６０ｍ程登ります。１周約２０分。結構疲れます。

ここから、家まで１２キロ。帰りはきついです。

ここの信号を右折ですが、トラックの脇は通れません。

だらだらと登ります。こんな坂でも帰りはこたえます。

帰り、一番の登り。やっと登ります。

このあたりまで来ると、帰ってきたって感じ。

でも、最後にこんな登りが、東関道です。

Posted at 2015年06月23日 13時10分00秒 / コメント( 0 )

黄色のフジ
５月６日に足利フラワーパークの黄色のフジを見に行きました。

高速道路は連休最終日でしたが、ガラガラでした。

途中、宇都宮で昼食

フラワーパークにも渋滞なく到着、色々なフジを見ることができました。

お目当ての黄色のフジも咲いてました。

７日は赤城山に

翌日から筋肉痛になりました。
Posted at 2015年05月10日 09時00分00秒 / コメント( 0 )

高齢者への施術
４月で８９歳の女性、腰痛がひどく歩くが大変とのことで来院されました。

会話もしっかりとしているし、ご本人もしっかりと歩きたいとの意欲もありました。

施術後、少し楽になったとのことですが、

腰痛の一番の原因は、筋力の低下からくるものと判断しましたので、

座って行う、簡単な筋力アップトレーニングを指導しました。

年齢とともに立って、歩いて日常生活を続けることが大変になります。

しかし、その日常生活を続けることで筋力が維持します。

その日常生活を続ける為の助言も、施術の一貫と考えています。
Posted at 2015年03月11日 10時00分15秒 / コメント( 0 )

冬の富士山
２月１４日１５日で冬の富士山を見に行ってきました。

東名高速、御殿場に向かう途中での富士山

大室山からの富士山

大瀬崎の旅館から、日の出時刻の富士山



大瀬崎から

忍野から

ぷよぷよの湯から

１５日は、モヤがかかったような状態だったので、青い空に白い富士と言うより

白いモヤに溶け込む富士山になってしまいました。

最後の。ぷよぷよの湯、露天風呂からの眺めは良かった！！
Posted at 2015年02月16日 10時00分00秒 / コメント( 0 )

今年のテーマ
昨日１月２１日のＮＨＫ「ためしてガッテン」は天気と痛みの関係についてでした。

「天気痛」については

天気痛とは、頭痛や肩こり、首や腰の痛み、神経痛といった「持病」や、
骨折、ケガ、手術後のキズなどの「古傷」が、
天気の影響で痛みが発生する現象をいい、
日本人の３人に１人は天気痛を経験しているとのこと。

そして
天気痛は耳の機関である内耳が引き起こす脳の混乱が原因。

内耳には、リンパ液がたまっていて、体が傾いたときなどに流れが生じることで、
脳がそれを感知してバランスをとっている。

気圧が変化すると、内耳にある気圧センサーが興奮し始める。
すると、リンパ液は体が傾いていないのに流れ（乱れ）を生じさせる。
その結果、目からの情報と内耳からの情報に食い違いが起きるため、
脳は混乱する。混乱は脳へのストレスとなる。
このストレスが、交感神経を興奮させて、結果、痛み神経を興奮させるので、
いろいろな痛み出してまうとのこと。

普通の人ではなんともない気圧の変化でも、天気痛の人は敏感に感じてしまうとも。

ヨーロッパ各国やアメリカでは、天候の変化から「天気痛」の発生を予測する「天気痛予報」が、公共サービスとして放送されているとのこと。
週間天気予報をチェックして、「天気がよくなれば痛みがラクになる」と考えるだけでも、
ストレスを減らし、痛みをおさえることになる。
また天気痛は、乗りもの酔い止め薬を痛む前の予兆を感じたときに飲むことで
予防することができる。

「痛みについて」

あらゆる痛みを鎮める方法についての説明です。

痛みに対して、私たちの体は、モルヒネの何倍もの効果のある「脳内麻薬」という物質で
対処します。

脳には、側坐核(そくざかく)と呼ばれる痛みに対処する場所がり、痛みが脳に伝わると、
側坐核が活性化して痛みをおさえる脳内麻薬を大量に出して痛みを鎮めます。

ところが、ストレスは側坐核の働きも悪くするため、脳内麻薬の出る量が減ってしまいます。
すると、ささいな刺激も大きな痛みとして感じるようになったり、
痛みが長引いたりするのです。

ストレスを軽減することが、鎮痛効果が高まると言っています。

以上が放送の内容でした。

ストレスの軽減は、日常の生活の中で行なうことになります。

笑い・悲しみ等の感情への刺激や

前向きな考えも　ストレス軽減につながります。

今年は、健康に生活することが一番の願です。

ストレスをコントロールして健康に心がけたいと思います。
Posted at 2015年01月22日 13時00分00秒 / コメント( 0 )

ウイルス
ウイルスは生物にはならないのだとか、物なのだ

大きさは、人間の細胞の１００から１０００分の１

自分では増殖できないので、生物の細胞内に入り、その細胞の機能を利用して増える

生物ではないのに、なぜ増えて子孫存続を計るのか？

ウイルスは細胞に入り、一度分解してしまう、自分を消してしまう　忍者！！

細胞の機能で、再び復活する、１個のウイルスがどれくらいになっているのか、細菌であれば

１が２になり２が４になりと増えるのに、

増え方は、細胞の手作業レベルと違い、大量生産の大工場だ

大量に増えた、否、増やしてもらったウイルスは細胞を破壊してしまう

そして、それぞれが他の細胞へ

発症しても、病原菌（生物です）ではないので光学顕微鏡では見えない、

電子顕微鏡でも見つけるのは簡単ではない

こんなウイルスと人類は長く付き合っているのだから、タクマシイ！
Posted at 2015年01月06日 11時20分44秒 / コメント( 0 )

ノロウイルス胃腸炎
昨年の大晦日、１８時頃突然胸やけのような、胃袋が全く働かないような

嫌な気分になりました。食欲は全くなくなったので、胃腸を冷やしたのかなと

風呂に入りましたが、変わりなく、食事を食べずに寝ることにしました。

寝たのですが、胃が全く働いていない感じで、胸やけが続いていました。

元旦の３時頃、トイレに行きましたがまだ下痢にはなってませんが、

嫌な胸やけが続いていたので、ちょっと無理して嘔吐しました。

乗り物酔いとか、飲みすぎによる強烈な嘔吐感ではありませんでした。

元旦も食欲は全くなく食べれませんでした。昼ごろから下痢が始まりました

ほとんど水分ではないかと思うぐらいの便ですが、便意はそんなに頻繁では

ありませんでした。食欲は無いし、コーヒーも飲む気になれないので、白湯を

飲んでいました。夕方には食欲はまだまだですが、お汁粉が食べられました。

ヨーグルトやフルーツゼリーも食べました。コンソメスープも飲みました。

トイレは食べていないので、回数も量も少ないですが、相変わらず水分が多い。

２日は完全な食欲ではありませんが、食事は普通に出来ました。胃も働いている

感じで、食べても胸やけ感はありません。トイレも朝、昼、晩の３回程度でした。

便はまだ、水分だらけ。

３日は食欲はほぼ戻りました。便も夕方には普通に。

大晦日から３日まで発熱はありませんでしたし、腹痛もありませんでした。

何だったんだとおもってたら、３日の夜「たぶんノロだよ」と言われました。

強烈な感染力なので、家族の誰かが発症したら他の人への発症を抑えるのは困難なようです。

発症したら、

　水分の補給

　下痢を止めない

で胃腸をきれいにするのかなと思いました。
Posted at 2015年01月05日 11時20分59秒 / コメント( 0 )

縄文杉キャンプ
宮崎９月末に急きょ決定、１１月に行くことにしました。

屋久島は九州の南ですが、縄文杉は１５００ｍ以上の高地

冬には雪が積もります。

装備は、雨対策と寒さ対策が必須

でも、どの程度の寒さなのか

テント泊なのか山小屋泊なのか

鹿児島空港経由でどうにか屋久島空港に到着

屋久島の印象は、大昔に観た映画「モスラ」の南海の孤島

翌日縄文杉へ、ほとんどの人は１日で約２２ｋｍを歩く日帰りです。

とても無理そうなので、ガイドさん同行の山小屋１泊２日の行程にしました。

正面のトロッコの線路を歩きます

振り返るとこんな感じ。ここまでバスで来ます。左側の建物はトイレです。

さあ歩きますか

「写真を撮る時は注意して」と言われました

屋久島には名前のない滝がたくさんあります。

屋久島は花崗岩の塊の島。植物はたくましくないと生きれません。

ゆっくりと、最後尾を歩きます。この日は登山バスを降りた人は１００人程度で少なかった。

線路はたよりないですが、現役です。観光客の糞尿を運んでいるとのこと。

８ｋｍ程トロッコ道を歩き、急な登山道に入ります。

有名な杉の他にも、いろんな木があります。風で飛ばされささったような杉も。

１５００年前に倒れた木（１代目）に木が生えて（２代目）、その木が江戸時代に切られ、その切り株の上に木が生えた（３代目）。

コース中唯一触れる屋久杉（樹齢千年以上の杉、千年未満は小杉と言う）

縄文杉到着は午後４時、歩き始めは午前８時頃でしたので、約８時間かかりました。

山小屋は縄文杉から２００ｍの峠付近。でも山道の２００ｍ。利用者が多ければ外でテント
の予定でしたが山小屋泊となりました。

夕飯は山小屋で、ガイドさんが料理。ご飯も炊いて、メーンはシカ肉でした。
ヘッドライトでの食事でしたが、おいしかった！！

寝袋で寝ましたが、爆睡しました。

翌朝は、朝日に当たる縄文杉を見るため午前６時には食事を済ませ山小屋をでましたが
　注）山小屋の脇にトイレがあります。途中、２か所トイレがありますが、ピーク時には
　　１０００人を超す人が縄文杉を目指します。携帯トイレが必要になります。

雲のなか状態でした。これもこれ

この日も当日日帰りの人にも抜かれながらのゆっくり旅

昼食を作ってもらい、休憩もして午後３時のバスに乗りました。

屋久島で得た知識

　ウイルソン株
　　秀吉が京都のお寺の柱にしたとの話がありますが、
　　どうやって山奥から木を運び出したのか知りたかった。
　　江戸時代は５０ｃｍｘ１０ｃｍの板にして運び出していたのです。
　　ウイルソン株の近くに切り取られた跡が残る倒木がありました。
　　秀吉に献上したのが柱なら、もっと海岸に近い小杉です。

　　学者ウイルソンは植物の新種を見つけるのに山奥に泊って調査したかった。
　　地元の人に、いろりがあり、雨をしのげる株を教えてもらった。

　宮崎駿監督
　　もののけ姫　　　　の　苔に覆われた森
　　千と千尋の神隠し　　　千尋の滝　
　　ナウシカ　　　　　の　地下室の植物（フルーツガーデンでの説明）

　縄文杉
　　科学的に証明できる樹齢が２１００年、樹齢３０００年の大王杉よりはるかに太い
　　のでもっと古い。一方、隣の島の火山が７０００年程前に大爆発をして、屋久島
　　全体が火砕流に蔽われ、屋久島の生物は絶滅した。したがって、それより古くはない。
　　
　　発見した人の名前が別にある。（あった。）新聞の記事から縄文
　　
　　
Posted at 2014年11月13日 16時00分00秒 / コメント( 0 )

日光白根山登山
台風11号が四国を横断する日に出発

途中、雨模様

翌日、丸沼高原ロープウエイ山頂駅から望む白根山山頂は雲の中

途中、雨にも降られ、頂上付近は霧と強風と寒さ

どうにか頂上にたどり着きました

少し雲が切れ景色も見れましたが、風が強いので休むことなく下山する

９時半から登り始めて、途中昼飯で２０分程休憩して１３時半に頂上

下りのロープウエイの最終は１６時半

１６時に山頂駅に到着、振り返ると

左側から登り、右側から下山しました

結構きつかった

次の日も朝からひどい雨

博物館は混んでました

そして、足が筋肉痛です
Posted at 2014年08月14日 12時06分07秒 / コメント( 0 )

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