寝ながらできる簡単な体操
慣れれば10分〜15分でできます。
骨盤や脊椎の調整、腹部や腰背部のストレッチで 体全体の バランスを良くするとともに、関節の動きを 良くします。
インナーマッスル(体幹の筋肉)も少ない力で鍛えます。
毎日続けることで、きれいな姿勢を保つことができます。
寝る前に行うと疲労も早く回復します。
健康な体の維持は毎日の積み重ねです。
ゆらゆら快福体操で正しい姿勢を維持し、痛みのない生活を続けましょう。
ぎっくり腰の予防にもゆらゆら快福体操は効果的です。
ゆらゆら快福体操は腰痛予防の特効薬!
ゆらゆら骨盤体操教室講師
千葉市および四街道市の生涯学習センターの派遣講師で登録しました。
問い合わせ
千葉市 生涯学習センター
043−207−5815
四街道市 生涯学習生きがいづくりアシスト事業
043−424−8927
Posted at 2012年04月01日 10時07分47秒
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