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骨盤体操

ゆらゆら骨盤体操


寝ながらできる簡単な体操



慣れれば10分〜15分でできます。


骨盤や脊椎の調整、腹部や腰背部のストレッチで 体全体の バランスを良くするとともに、関節の動きを 良くします。


インナーマッスル(体幹の筋肉)も少ない力で鍛えます。

毎日続けることで、きれいな姿勢を保つことができます。


寝る前に行うと疲労も早く回復します。


健康な体の維持は毎日の積み重ねです。


ゆらゆら快福体操で正しい姿勢を維持し、痛みのない生活を続けましょう。


ぎっくり腰の予防にもゆらゆら快福体操は効果的です。


ゆらゆら快福体操は腰痛予防の特効薬!





ゆらゆら骨盤体操教室講師

千葉市および四街道市の生涯学習センターの派遣講師で登録しました。

問い合わせ

 千葉市 生涯学習センター 
    043−207−5815

 四街道市 生涯学習生きがいづくりアシスト事業 
    043−424−8927 

Posted at 2012年04月01日 10時07分47秒  /  コメント( 0 )