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2012-08

夏バテ

暑い日が続きます。夏バテだ!

この夏バテですが、

本当に暑い時の夏バテと

秋以降に出る夏バテがあります。

暑い時の夏バテ

疲れる、だるい、食欲がない

暑いと、人間は体の表面からしか体温を下げられない

冷えた血液を体内に循環して冷やそうと心臓が頑張る

何もしなくても、心臓に負担がかかり疲れるのはしょうがないのかも

どうしても食欲は落ちてくる

厚い時の夏バテ防止は

体を冷やす為の水分はこまめにとる、汗をいやがらない

3回の食事はきちんと食べる

良い睡眠。寝る前にお風呂に入ると、気温が下がった感じになり寝やすい

秋以降の夏バテ防止は

暑い時の過し方

暑い時は、きちんと汗を出す

冷房を強くしない

ですが。

Posted at 2012年08月04日 19時16分42秒  /  コメント( 0 )