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2011-10

社会貢献活動

ゆらゆら骨盤体操講師としてボランティア登録しました

千葉市生涯学習センター の ボランティア登録
 問い合わせ先
 千葉市生涯学習ボランティアセンター
 043−207−5815

四街道市生涯学習いきがいづくりアシスト事業 の アシスト登録
 問い合わせ先
 四街道市教育委員会教育部社会教育課
 043−424−8927

Posted at 2011年10月30日 16時19分25秒  /  コメント( 0 )

いい気候

四街道でも明け方は10度ぐらいで、ひんやりしています。

しかも昼間は20度ぐらいになるので、

最近は上着で調整することを意識して生活しています。

朝しゃきっとするし、昼間薄着でも活動できるいい気候です。

Posted at 2011年10月27日 11時10分11秒  /  コメント( 0 )

肩の痛い方への対応



<症例1:50代 男性>

症状:首の付け根、肩、肩甲骨の縁にコリと痛みがある。
   右手に痺れがある。

1回目の施術で骨盤回りの調整と肩、肩甲骨周囲の筋肉を弛めました。

施術後、右手の痺れは無くなり、コリと痛みは肩の部分に少し残った程度になりました。

その後、2回の施術で施術卒業になりました。

肩甲骨周囲の筋肉を弛めることが効果的でした。

早く良くなり良かったです。


<症例2:40代 女性>

症状:首・肩にコリがある。
   頭痛・耳鳴りがある。
   頭を左に倒すと痛い。

1回目の施術で骨盤回りの調整と首周囲の筋肉を弛めました。

施術後、コリに改善がみられ、目が良く見えるようになりました。

頭を左に倒しても痛みは出なくなりました。

耳鳴りが無くなりました。頭痛は弱くなりました。

週2回の施術で4回で施術卒業になりました。

頭痛・肩コリに加え、目が良くみえるようになったとのことで良かったです。

Posted at 2011年10月19日 13時15分08秒  /  コメント( 0 )

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秋田県
仙北市  からだ回復センター角館
秋田市  (からだ回復センター秋田 、(ゆるやか整体.なごみ
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山形市  よくなる整体院山
東根市  よくなる整体院東根

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Posted at 2011年10月19日 13時00分05秒  /  コメント( 0 )

腰痛の方への対応



<症例1:30代 男性>

症状:腰の右側から右側臀部にかけて痛みがある。
   夜も痛みが出る。
   朝痛みがひどい。
   座ってもお尻が痛い。
   仕事ができない。

初来院された時、まっすぐに立てない状態でした。

施術としては、体背面全体に緊張がありましたので、これを弛めること

および

骨盤、背骨を整えました。

痛みがひどかったので最初の1週間は毎日の施術になりました。

9回の施術後から痛みが楽になり、11回目の施術後は痛みがなくなり、

仕事も可能になりました。

仕事を変える時に深刻な腰痛になりお困りでしたが、新しい職場での仕事開始

には間に合うことができ良かったです。


<症例2:70代 女性>

症状:左の臀部および両足のふくらはぎに痛みがある。
   痛いのでブロック注射もしている。
   両手を上にあげるのが困難。洗濯物が干せない。
   うつ伏せになれない。
   50m歩くのが苦痛。

1週間に2回のペースでの施術になりました。

背骨の湾曲が強かったのでその修正と腰回りを弛める施術となりました。

5回の施術後、50mは歩けるようになりました。

12回でうつ伏せも問題なくできるようになりました。

25回の施術で30分歩いても痛みはでなくなり、洗濯物も普通にほせるように

なりました。

ブロック注射、痛み止めの薬も必要なくなりました。

普通に生活ができるようになり良かったです。

Posted at 2011年10月19日 12時54分54秒  /  コメント( 0 )

多数の方から頂いてお...

20代 女性     肩こりがスッキリ


昔からの肩こりに悩んでいた私は、酷くなると医者に診てもらうことがありました。ある時、体のあまりのだるさに医者に掛った際、「肩こりで血行が悪くなっており、それが体の色々な箇所に影響している。」と言われました。それからというもの、こりに良いと言われる製品等色々と試してきましたが、改善する気配はありませんでした。
そんな折、会社の方からこちらの整体のご紹介を頂きました。「整体は痛いから治る。」という概念がありましたので、施術前は正直今日恐々でした。ですが実際は私が考えていたものとは全く異なり、体に対して揺らす、伸ばす、支えるといった非常に優しい動作のみで、「本当にこれだけ?」と言う印象さえ受けました。肩の状態が酷い時は、回すと痛みと鈍い音がするのが常でしたが、施術後にはそれがありませんでした。ここまで肩が軽く、スッキリしている体験をしたことがなかったので驚いてしまいました。私のように整体は痛いものと思っていた方や、なかなか良い病院が見つからないという方に、ぜひ教えて差し上げたいと思いました。


50代 男性   悩まされていた腰痛がなくなりました


7年前椎間板ヘルニアで入院、退院後も腰の痛みには悩まされ、この2年間は肩のいたみにも。ボーリングをしながら痛みと戦う状態が続いていた時に治療を受け、最初はこんな治療では?半信半疑でしたが数年来の痛みも楽になり、体のゆがみも修正して貰い姿勢も良くなり、バランスが良く、ボーリングも今は絶好調と言える状態です。良かった!

50代 女性    五十肩がよくなり嬉しい



こんなやさしい治療をうけるのが初めてで、これでよくなるのかと疑っていました。長年ひどい肩こりと五十肩で手が上にあがらなず、いつもしびれていました。いまでは少しずつ手も上がり、しびれもなくなっているのに気がつきました。とても嬉しいです。

40代  男性   腰の痛み、シビレがなくなりビックリ


以前から、右側骨盤の痛み、シビレ等があり、会社の同僚から紹介され、興味本位で整体を受けました。以前掛ったことのある整体は痛いものでした。この整体は痛くないもので、ビックリしました。数カ月の間、回数を重ねるうちに確かに回復しているのがわかりました。今現在、日常生活、仕事が(問題なく)送れるようになり感謝してます。

Posted at 2011年10月19日 12時52分15秒  /  コメント( 0 )

姿勢チェック

簡単な姿勢の検査


壁にもたれて頭、肩甲骨、おしり、ふくらはぎ、かかとが壁に着きますか。

正しい姿勢であれば着かないところはありません。

ふくらはぎ等左右両方が着きますか。

どこか着かない箇所があるとか、その姿勢を続けることがつらい場合でも、体に歪みがあります。

正しい姿勢(正しい生理彎曲や正しい骨盤のかたち)で人はからだを支えています。

姿勢が悪いと、部分的に負担が掛かり腰痛、肩こり、体全体の不調の原因となります。

Posted at 2011年10月19日 12時50分45秒  /  コメント( 0 )

夜間の熱中症

高温となる環境では人間は体温が上がらないように自動的にコントロールする為に汗を出して体を冷却するのですが、そのコントロールができない状況になると体温が上がり続け熱中症になってしまいます。しかしながら熱中症は高温になる日中屋外での仕事や運動をしている時の発症が多いのかというとそうではなく、住居内で発症する事例のほうが多いのです。東京都のデータでも熱中症による死亡者数のうち夕方5時から翌朝5時の夜間に死亡者数が約4割になってます。当然ヒートアイランドとなるコンクリートの多い東京の環境がそのままあてはまらいかもしれませんが、室内でじっとしていると室温の変化に気がつきません。締め切った部屋での生活、特に睡眠中には注意が必要です。エアコンで程良い室温管理(冷やしすぎは夏バテになります)をすることや、外気が涼しいのであれば外気を取り入れを考えて室温管理をする。普段から汗の出やすい体質にしておくことも大切です。暑いからと言って何もしないでいるのではなく、軽い作業・運動などで汗を出すトレーニングもしておく事です。暑くなったら汗が出る体にしておきましょう。そして体の水分管理、寝ている時も汗をかいて体温をコントロールしなければならないので、水分が不足すれば汗がでなくなり体温のコントロールが難しくなります。夜間にトイレに行ったらその時に水分も補給することです。

Posted at 2011年10月03日 20時51分32秒  /  コメント( 0 )

きれいな姿勢とダイエット

ダイエットのポイントは基礎代謝量です。人は何もしないでじっとしているだけでも、体温の維持(筋肉が熱を作る)、肺を動かしての呼吸、心臓も動きますし、食事をすれば胃袋も働きます。これらの筋肉を使うのでエネルギーを必要とします。これが基礎代謝量つまり人の生命を維持するのに必要な最低限のエネルギーです。一方、人は起きて働き・動く事になるので、一日の必要エネルギー量になると、その人がどれだけ一日に動くかで変わりますが、基礎代謝量の1.5倍程度必要となります。一日の摂取するカロリーが一日の必要エネルギー量より多ければ太るし、一日の摂取するカロリーが一日の必要エネルギー量より少なければ痩せることになります。その基礎代謝量の大まかな数値は 
30から40代は   22.3  x 自分の体重  = 基礎代謝量 (Kcal/日)
50代以上は     21.5  x 自分の体重  = 基礎代謝量 (Kcal/日)
で求められます。ダイエットにはこの基礎代謝量を大きくすることが重要になりますが、基礎代謝量を大きくする為には運動(激しい運動でなくゆっくりと運動することでも筋肉を増える)によって筋肉を多くする必要があります。たとえば背筋を伸ばした正しい姿勢を維持することは背骨のまわりの多くの筋肉を働かせるので非常に効果的な運動になります。綺麗な姿勢はダイエットに通じるです。

Posted at 2011年10月03日 20時42分50秒  /  コメント( 0 )

笑いと健康

笑いは簡単にできる健康管理の一つです。脳は笑いを顔の表情(筋肉動き)で認識します。つまり作り笑いでも、顔の笑いの筋肉を動かすことで、脳は自然と楽しくなるのだそうです。ストレスが溜まることで体は緊張しますが、笑いは筋肉の緊張を解きます。その他、笑いの効果は免疫力の向上にも及ぶそうです。(詳しくは大阪府の発行した「大阪発笑いのススメ」30ページ程の冊子に笑いの効用が分かりやすく説明されています。)作り笑いはいつでもできますし誰にも迷惑はかけません。笑いは人間だけが出来る、人間の特権です、活用しない手はありません。笑いで健康になれれば少ない出費で済みます。
「笑う門には健康と福来る」としたいものです。

Posted at 2011年10月03日 20時33分43秒  /  コメント( 0 )

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