名古屋のエステティックサロンアネモネです。
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2018-03 の記事

インドエステについて

皆様こんにちは(*^^*)
ダイエット専門店のアネモネでございます!

段々あたたかくなり、季節は春に近付いていますね。

3月。
夏まであと3ヶ月。
薄着になるまであと3ヶ月。
水着になるまであと3ヶ月。

頭に浮かぶのはそう、ダイエット。


いまはいろいろなダイエット方法があり、選択肢も増えましたよね。

ファスティングや置き換え、糖質制限やテレビの特集ダイエットなどなどなど。。。

しかし自己流や手探り状態でスタートし、思うように痩せなかったり挫折してしまったり、すぐ諦めてしまった経験はないでしょうか??


アネモネのインドエステはリンパマッサージでもアロママッサージでもありません。
セルライトをダイレクトに潰して流して脂肪を燃えやすくしていきます!
激しめなお手入れですが確実に脂肪をとらえます!
しっかりと温めながらお手入れをするので汗も大量に出ます!

着実に体質改善へと繋がっていくお手入れ内容となっておりますので皆様是非ご体験くださいませ(*^^*)

夏まであと3ヶ月!
十分間に合いますよ(^ν^)

Posted at 2018年03月29日 12時59分48秒  /  コメント( 0 )

ダイエットに必要な栄...

ダイエット中はビタミンB群をとりましょう!

◎糖質や脂質をエネルギーにかえる
◎疲労回復、免疫力をアップしてくれる
◎新陳代謝をよくする

ビタミンB群は体にためておけないので、毎日食事でこまめにとる必要があります。
足りなければ、サプリで補いましょう。

Posted at 2018年03月25日 10時41分52秒  /  コメント( 0 )

有酸素運動とは??

有酸素運動による脂肪燃焼効果が最も効率よくなる心拍数というのは、最大心拍数の60〜80%程度と言われています。

これ以上キツイ運動をしてしまうと、呼吸が続けられなくなって無酸素運動に変わってしまいます。

無酸素運動では脂肪燃焼効果は殆ど見込めないため、運動を行う際には「とにかくガンガン動けばいい」という間違った認識は持たないようにしましょう。

また、有酸素運動は短時間で行うよりある程度の時間(目安としては20分)継続することによって、発汗が始まり脂肪が燃えやすくなると言われているので、息が苦しくならないペースを見つけ、そのペースを20分以上継続するようにしましょう。

Posted at 2018年03月22日 11時30分37秒  /  コメント( 0 )

睡眠

1日で最も痩せやすいとされている午前2〜4時にしっかり熟睡しているように
午前0時までには就寝することが大事です。
もっとも痩せやすい7時間半睡眠を取れるよう、毎日の就寝時間と起床時間を決めて、
規則正しい生活を送ることも、効率的にダイエットを進める上ではとても重要なポイントです。

Posted at 2018年03月05日 11時23分18秒  /  コメント( 0 )

食事

皆さんこんにちは!

やっぱり冬は寒いですよね?

風邪を引かないように手洗いうがいをしっかりしましょう!

最近朝はどんなものを食べていますか?

朝は特に身体が冷えていると思うので温かいスープを作って食べてみてください。

身体が温まりますので(#^.^#)

Posted at 2018年03月01日 11時14分42秒  /  コメント( 0 )