名古屋のエステティックサロンアネモネです。
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2017-12 の記事

空腹時について

甘いモノが食べたい時におすすめなのがガム。
ガムは1粒あたり5〜10キロカロリー程度が普通です。
低カロリーな上、1粒で数十分楽しめるものが多くあります。種類も多いため、好きなものや珍しいものを見付けるという楽しみも増えます。

Posted at 2017年12月25日 13時04分49秒  /  コメント( 0 )

インドエステ

やはり、オールハンドで脂肪を揉みだす「痩身インドエステ」はお客様に人気があります。痛いんでは?と懸念される方も多いのですが、強さは調整しますので、案外「これぐらいなら大丈夫です。」と言って頂けます。まだ受けたことがない方にも自信を持ってお勧めできるメニューですよ。

Posted at 2017年12月22日 18時37分41秒  /  コメント( 0 )

早食いについて

お客様とのお話の中で、早食いをしてしまう、というお話をよく聞きます。
よく噛んで食べると、痩せやすい体質になります!ダイエットにはメリットが多いのでお勧めですよ!


◎満腹中枢が刺激されて食事量が減る!

◎満腹中枢が刺激されると、食欲を抑えるホルモンが分泌される!

◎租借すると、脂肪合成を抑制する作用がある!

◎早く食べるよりゆっくり食べたほうが食後の消費エネルギーが高くなる!

◎よく噛むことで、内臓での消化吸収を助けるので、内臓からくる肌トラブルが改善

◎よく噛んであごの筋肉を使うことで、フェイスラインが引き締められる

美容にもダイエットにもいいことばかり♪
生活習慣にとりいれてみてはいかがですか?(^v^)


Posted at 2017年12月19日 13時35分21秒  /  コメント( 0 )

有酸素運動について

有酸素運動による脂肪燃焼効果が最も効率よくなる心拍数というのは、最大心拍数の60〜80%程度と言われています。

これ以上キツイ運動をしてしまうと、呼吸が続けられなくなって無酸素運動に変わってしまいます。

無酸素運動では脂肪燃焼効果は殆ど見込めないため、運動を行う際には「とにかくガンガン動けばいい」という間違った認識は持たないようにしましょう。

また、有酸素運動は短時間で行うよりある程度の時間(目安としては20分)継続することによって、発汗が始まり脂肪が燃えやすくなると言われているので、息が苦しくならないペースを見つけ、そのペースを20分以上継続するようにしましょう。

Posted at 2017年12月15日 12時19分48秒  /  コメント( 0 )

ダイエットするにはセ...

セルライトが出来やすい場所の一つにお尻があります(>_<)

お尻にセルライトが出来ると、なかなか落とすことが出来ず、そのままにしておくとどんどん増えていき、下半身太りの原因に、、( ;∀;)
皮膚表面もみかんの皮のようにボコボコしてしまうため、美尻を目指すならセルライトを分解していきましょう♪
おすすめなのが、セルライト除去マシーン!

セルライトをローラーで吸引しながら、揉み解し、分解していきます♪
表面のボコボコしたセルライトも綺麗になり、お尻のボリュームもサイズダウンしながら、お尻が上がる効果もあるので脚も長く見えますよ( *´艸`)

Posted at 2017年12月12日 17時58分24秒  /  コメント( 0 )

ダイエットに効果的で...

有酸素運動による脂肪燃焼効果が最も効率よくなる心拍数というのは、最大心拍数の60〜80%程度と言われています。

これ以上キツイ運動をしてしまうと、呼吸が続けられなくなって無酸素運動に変わってしまいます。

無酸素運動では脂肪燃焼効果は殆ど見込めないため、運動を行う際には「とにかくガンガン動けばいい」という間違った認識は持たないようにしましょう。

また、有酸素運動は短時間で行うよりある程度の時間(目安としては20分)継続することによって、発汗が始まり脂肪が燃えやすくなると言われているので、息が苦しくならないペースを見つけ、そのペースを20分以上継続するようにしましょう。

Posted at 2017年12月05日 17時49分33秒  /  コメント( 0 )