スーパーボールをお尻に挟んで、スーパーボールを落とさないようにキュッとお尻をしめます。そうするとお尻の筋肉を使いますよね。挟んでいただくとわかりますが、お尻の筋肉だけでなく、腰まわりの筋肉も使っている状態なので、お尻からウエストにかけてキュッと引き締められるんです!
100円ショップでも売っているのでまずはご準備を☆
Posted at 2018年01月29日 19時57分02秒
この記事へのコメント
コメントを書く
== このコメントはサイト管理者による確認後に反映されます ==
== 半角英数字のみのコメントは投稿できません ==