体感系自転車屋の店長が送る、ブレイキングニュース(意味不明)
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強化練習会@板屋峠

突然のアナウンスにも関わらず
16名の出席者。ほんと感謝致します。

大量の画像編集に時間がかかりそうなので
とりあえず、簡単にご報告を。




涼山泊跡地ちょっと上の分岐。
ここがスタート地点。

乗り方のアドバイス等、指導者よりご指導頂く。






30秒の間隔を置いて、タイムの早い方が後方からスタートする。





車載カメラから。
この追いつき追い越せがポイント。

ハンデと言ったら聞こえが悪いが、追う者追われる者の図式は練習会に必須。





抜く者は、渾身の力を込めて漕ぐ。
追う者の心を折らせるため。

でも、抜かれる者も折れてはいけない。
それが強化練習会。



本日のトップ3

1位 zonoくん 19'03" PB更新!!
2位 O塚さん 20'37" SB!!
3位 F本さん 21'48" PB更新!!

皆さん、今期や自己ベスト更新連発。
追い込んでこそ、坂の醍醐味。


皆さん、お疲れ様でした。
お忙しいところ、本当にありがとうございます。

主催者も参加するという、前代未聞の練習会。
不手際もあったと思いますが、これがmacです。開き直ります(笑)

山頂で三々五々となりましたが
各々練習や、家庭サービスを興じられた事と思います。

また、ご協賛頂きました(株)SWAT様、ライトウェイプロダクツジャパン(株)様
おかげさまで、練習会大盛況でした。心より御礼申し上げます。



次回の強化練習会は、今のところ未定です。
決まり次第アナウンス致します。




ところでmacのタイム……

父ちゃん、おれはやれば出来る子だ!
PB更新!!22'34"だ!!

でも、1分短縮は自分でもビックリ。
というのもここ2ヶ月、自転車は200km程度とあまり乗っていなかったから。

怒りのパワーと戯けてみたが、本当は裏付けがある。

軽い体幹トレーニングと軽いストレッチ、週3のランニングはやっていた。
乗る時間が無くても、これは容易に出来た。

他に、食事のコントロール。22時以降、食事をしない。
野菜中心のメニュー。おかげで57kgをキープ。

それと、フォームにも気をつけた。

頭は下げず、肺に負担をかけないリラックス状態で乗る。
ハンドルをきつく握りしめない。

そして、以前からやっている呼吸法。
更に極めつけは、高濃度水素水SWAT。

どげん?ほぼこれで1分縮めたバイ。
macができたとバイ!やってみんしゃい、保証はせんばってん(笑)

Posted at 2012年05月27日 16時21分02秒

 
この記事へのコメント

お疲れ様

に、しても22分台とは大したもんやね。(^o^)
秋は50回記念大会やりますので、ぜひ皆さん大挙してご参加下さい。
m(_ _)m
年齢別、やろっかな?
m(_ _)m
Posted by 誤字メ at 2012/05/27 21:06:36

お疲れ様でしたー!!

昨日はお疲れさまでしたー!!
とても楽しい練習になりましたー!
写真がぼけぼけですいません。
英彦山に向けてまたやりましょう!!
Posted by zono at 2012/05/28 11:31:09

今日も疲れています……

>誤字さま
追い込み過ぎました。
途中からペースを上げすぎて、頭の中真っ白でした。
目標だった22分台(年齢が44なので単純に半分)が出ましたので、その記念すべき50回大会は、21分台を狙います!!


>zonoくん
そうそう、その前に英彦山なんだよね〜♪

みんなで登るのは面白いけど、たまにでいいね。
それより写真ありがとう!そんなにボケてなかったバイ!
Posted by mac at 2012/05/28 15:59:25

同じく!!

今日は、転た寝しそうな勢いです!!

スタート前には終わってましたが、ギリギリで登ること
できて良かったです(^^)

MACさんの、自分を抜いた後コーナーで加速して上がって行く
姿カッコ良かったですよ!!
直ぐには無理ですが、いずれはロードデビューψ(`∇´)ψ
Posted by 221 at 2012/05/28 17:26:33

同士よ!

>MACさんの、自分を抜いた後コーナーで加速して上がって行く姿カッコ良かったですよ!!

( ̄ー+ ̄)どや
Posted by mac at 2012/05/28 19:00:44

お疲れ様でした

道を間違えてしまい後続の方にご迷惑をかけてしまいました。
すいませんでした。
結果は。。。ですが、楽しかったです。
次回も参加します!
ジャージも楽しみっす。
Posted by FKD11 at 2012/05/30 00:44:36

ミスコース

>FKDさん
教えてくれたのは、ふくちゃんさんですよ♪
しかし、それであのタイムは立派です!

macの尻に火を付けたのは、FKDさん、あなたです!(笑)
6・3朝練予定ですが、群れない媚びないmac朝練、時間指定もありません。要は、てきと〜( ̄▽ ̄)b
Posted by mac at 2012/05/30 14:16:30

ミスコース

ふくちゃんさん
ありがとうございました。
声をかけてもらえなかったら、いったいどこまでいって気づいたことやら。おーこわ。
ほんとに助かりました。サイコンにコース登録もしたし、次回は大丈夫!のはずです。

macさん
少しでも追いつけるように精進します!
Posted by FKD11 at 2012/05/30 23:22:31

2ヶ月前

>FKDさん
ちょっと前のmacなら射程距離内でしたよ、実際。
自転車に乗る気分では無かったので、違うトレーニングを、効果があると信じて行った甲斐がありました♪
Posted by mac at 2012/05/31 17:06:03

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