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サボリ気味です・・・　<(;￣･￣)=3 ﾌｩ...

　何かと忙しいことを言い訳に、健康維持の為の始めたウォーキングはこの頃サボリ気味となっております・・・。２０１４年７月１３日に投稿したブログを加筆・修正して再度UPさせて頂きます！

　

　仕事がある平日だと、深い眠りから目覚めるには目覚まし時計の力を借りて鉛のように重たくなった体を無理やり動かし、眠い目を擦りながらの起床となります・・・。しかし、本日のように休日でよく晴れわたった空に風も無い清々しい絶好のイイ天気の朝だと、平日のようないつまでも寝ていたい眠気は吹っ飛び、俄然ウォーキングのヤル気に体も心も支配されていきます。ウェストバックに入れる各種装備？！を整え（肩から、たすき掛けにしています・・・）妻が用意してくれていたウォーキングウェアに身を包み、お気に入りとなっている靴の紐を縛り自宅を後にするまで起床から２０分とかからない時間で出発です！

　ウォーキングの全行程は距離にして８.０９㎞、途中で２回ほど休憩を取り時間の程は１時間２６分４３秒で熱量となる５７４キロカロリーを体内から消費致します。不摂生をしていた頃は、高カロリーなハンバーガーを２～３個程簡単にペロリと食べてしまう程の大食漢で、今ではとても考えられないような食生活を続けておりました。私の目標は、父親が亡くなった６７歳まで仕事でみんなの足をひっぱらないよう現役で現場仕事が出来るを目標に、日々の努力を地道にそして怠らずに続けることがとても肝心だと思っております。休憩の時に、体に良いと思って買い求めた「青汁」はヤッパリ不味い～！　ｵｰｲ!! (*￣o￣)ゝﾏｽﾞｲ--!

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千葉県　市原市　外壁　屋根　塗装　塗装業者　ペンキ　施工例　現場作業　塗装作業　住宅　塗り替え　補修　メンテナンス

Posted at 2015年07月21日 18時27分21秒 / コメント( 0 )

思い通りには・・・！　(*￣o￣)ゝｵｰｲ!!

　上の画像は、ウォーキングのデータを保存しているスマホから撮影したもので、スマホを使い出した２０１３年から現在までの７００㎞以上を歩いた記録となります。昨年は生命の危険？を感じるほどの内臓疾患発覚！により、それこそ無我夢中にウォーキングに取り組みその半分以上の４１３㎞を歩いた事になりますが、今年は私自身のヤル気の無さと何かと邪魔が多く入り距離にして１００㎞そこそこの距離しかまだ歩いておりません・・・。

　本日も昨日と一昨日に引き続き、ウォーキングに出かける予定でおりましたが急遽、早めに対処しなければならない野暮用が入り、その願いは叶わぬことになりそうです。何かの記事で読んだのですが、１日でどのくらいのウォーキング距離を目標にしたらイイか？というと、その距離は１０㎞以内という調査データがあるそうです。

　反対に言うと１０㎞以上はヤリ過ぎで、ウォーキングする上で長続きしないということは私自身にも置き換えてみても納得出来る調査データだと言えます。連日ウォーキングをするなら、もう少し歩きたい！と思える５～６㎞の距離となるウォーキングが私に取ってはベストな距離かな？と最近ようやく分かってきた次第となります！　　ﾍ(￣∇￣ﾍ)),,,,,ｿｫｰｯﾄ！

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Posted at 2015年05月28日 16時39分57秒 / コメント( 0 )

少し、筋肉痛です・・・　(●￣　￣●)ﾎﾞｫ－－

　昨日、私がウォーキングを行ったコースが上の画像で、いつもならFacebookのタイムウォールにUPされる筈が、昨日は何故か？それが出来ませんでした。それはさておき、昨年末から今迄という長い期間自分なりの言い訳付けてサボっていたせいで、すっかりだらしがなくなってしまった私の体は、そこら中の筋肉が「痛い・痛い！」と悲鳴を上げております。プラスに転じている、体重の増加に歯止めをかけるには現場での仕事は勿論の事、自宅に戻ってからの運動（ウォーキング）は欠かせません・・・。　(*￣0￣)/ ｵｩｯ!!

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Posted at 2015年01月19日 16時19分23秒 / コメント( 0 )

１度やってみたかった事！　(*￣▽￣)/ﾄﾞﾓﾄﾞﾓ　

　昨日までの天気が嘘のようなイイ天気となった本日は、ウォーキングを始めてから１度は挑戦してみよう！と常々思描いていた初コースに挑戦を致します。そのコースとは、市原市玉前の自宅を出発して、となり町の駅となるJR八幡宿駅までウォーキングをするコースです。

　自宅を出発したのが午前６時過ぎ、養老川河川敷と並行する道路を歩き五井大橋を渡ります。JA市原Aマート付近で、自宅を出てからの距離が丁度１㎞となります。

　白金通りを八幡宿方面に向かって歩き、市原市消防局・五井消防署の前でおもむろにデジカメを取り出して、各種消防車を撮影です。

　自宅から約２.５㎞になる、五井金杉のセブン-イレブンで暫しの休憩を取り、高低差が殆ど無く歩きやすい歩道を黙々歩いて行くと、ジョイフル本田・市原店で力強く昇る朝日に気が付きます。

　約４㎞の地点で見えてくるのは、博才の無い私には関係のない建物だと思っているボートピア市原を左手に見て、国道２９７号を渡ります。

　本来なら歩いてココまで来たのだから、八坂神社や飯香岡八幡宮でお参りをさせて頂きたいところですが、喪中の為に神社境内には入らずに白金通りから簡易な参拝をさせて頂きました。

　白金通りと飯香岡通りが交わる交差点を右に曲がり、八幡宿駅に向かうと歩いた距離は５㎞と知らせるアナウンスがスマホのアプリから聞こえます。JR八幡宿駅からJR五井駅までの運賃は１９０円、歩いて自宅に帰ることも可能ですがそれは又の機会に取って置くことに致します。次はJR姉ヶ崎駅までかなぁ～！　(￣ー￣*)qq(ﾟｰﾟ;)ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｰｽ

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Posted at 2014年11月30日 11時24分39秒 / コメント( 0 )

最近、ご無沙汰しております・・・　o(*⌒O⌒)ｂふぁいとっ！！

　このところ、仕事が忙しい！と自分に都合のイイ言い訳を探してウォーキングに出かける日が最近は極端に少なくなっております・・・。そのダラけた現状を何とか打破出来ないか？と考えてスマホのアプリを弄っていると１年以上前の古いデータを偶然に見つけます。その１年以上前の古いデータと、最近の１㎞歩くのに掛かった時間を較べてみると徐々にではありますが、１㎞の歩くタイムが若干早くなっている事に気が付きます。

　１㎞を１０分で歩ければ、単純に計算しても１時間で６㎞は歩ける筈。ウォーキングを始めた当初に、いずれかはそうなりたいと目標としていたタイムです。そのウォーキングのコースによって、歩く距離や掛かった時間はその日によってまちまちですが、怠けずに少しずつでも努力をすることが５０歳を目前に控えた私が目の当たりにした、私自身の成長の記録というヤツでしょうね～！　ｶﾞﾝﾊﾞ!(*ﾟｰﾟ)ﾉ"☆/;^-^)ﾉﾍﾞｼｬｯ
　
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Posted at 2014年09月25日 17時58分01秒 / コメント( 0 )

行ってこよっと！　ε=ε=　(ノ￣▽￣)ノとぅーっ！

　その日の気分や気持ちがどうであれ、長年に渡り現場で仕事をしているとその切り替えスイッチ一つで仕事モードに切り替える術は自ずと身に付くものだと思います。私の中では、その切替スイッチが無いのがこのブログでプライベート？仕事？趣味？それとも全部引っ括めて自分自身？と、未だに考えれば考える程分からないものになっております・・・。それだけに、気分や気持ちが乗ってこないとプチ・スランプとなる訳でして、２０１３年２月２８日に投稿したブログを加筆・修正して再度UPさせて頂いた次第です。m(*- -*)mｽ･ｽｲﾏｾｰﾝ

　最近になってウォーキングする場所ならば、「市原緑地運動公園」が最適でベストな環境が整った公園施設では？と再確認・再発見した次第でおります。只、飽きっぽい私にとって同じコースをグルグルと歩き、タイムや距離を測る為だけのウォーキングでは面白くないし直ぐ飽きてしまうというのも事実なので、今の処は私のウォーキングコースの一部に取り入れて利用させて頂いております。

　何よりも公園施設内は、車が殆ど走っていない安全性や行き交う人々も運動が目的の方ばかりなので、共通の目的意識を持った安心感が感じられて一般の道を歩いている時の要らぬ警戒心や安全確認が少なくて済む、というところがこの運動公園の最大の魅力と言えるでしょう。五井駅周辺の繁華街等では、近頃は物騒な事件もチラホラ耳にしますからね！

　オシャレで今風という意味では「上総更級公園・市原市総合公園」の方が新しいだけに軍配を上げますが、自宅から１㎞チョットの距離にある「市原緑地運動公園」は昔からの馴染みの場所だけにさらに愛着を感じております～！　ｺﾁｮｺﾁｮ♪(ｃ=￣∇￣=)ｃ"

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Posted at 2014年08月31日 14時32分26秒 / コメント( 0 )

休日は、更に早起き～！　ｵｯｹｰ★⌒c(￣▽￣)　ｹﾞﾝｷｲｲﾅｰ！

　仕事がある平日だと、深い眠りから目覚めるには目覚まし時計の力を借りて鉛のように重たくなった体をようやく動かし、眠い目を擦りながらの起床となっております。しかし、本日のように休日の朝それもよく晴れわたった空に風も無い絶好のイイ天気が分かると、平日のようないつまでも寝ていたい眠気は吹っ飛んで俄然ウォーキングのヤル気が頭をもたげてきます。ウェストバックに入れる各種装備を整え（肩から、たすき掛けにしています・・・）、妻が用意してくれていたウォーキングウェアに着替えて、お気に入りとなっている靴の紐を縛り自宅を後にするまで起床から２０分とかからない早さで出発です！

ウォーキングの全行程は距離にして８.０９㎞、途中で２回ほど休憩を取り時間の方は１時間２６分４３秒で私の体の中の熱量は５７４キロカロリーを消費です。不摂生をしていた頃は、高カロリーのものを簡単にペロリと２個も食べていましたからね～！今ではとても、考えられないような食生活を続けておりました。私の目標は、父親が亡くなった６７歳までみんなの足をひっぱらないよう現役で現場仕事が出来る事、それを目標に日々の努力を怠らずに続けることが肝心だと思っております。休憩の時に、体にイイと思って買い求めた「青汁」はヤッパリ不味い～！　ｵｰｲ!! (*￣o￣)ゝﾏｽﾞｲ--!
　
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Posted at 2014年07月13日 16時15分10秒 / コメント( 0 )

お気に入りの靴だった！　ｻﾝｷｭｩ♪(o￣∇￣)/

　ウォーキングやプライベートの時に好んで履いていた靴ですが、もう少しでお役御免となりそうな感じです。ご覧のように靴底が剥がれ始めて、ヨチヨチ歩き始めた子供が履く靴のようにキュッキュッと変な音が歩く度に致します。この靴を買ったのは、どのぐらい前の事でしょう？２～３年前では無い筈なので、５～６年・・・いや！それ以上かもしれません。

　結構、靴に関しては物持ちがイイ方なので、靴底が剥がれたり穴が開かない限りは気にせずに履き続けておりまが、どうも変な音が気に入らなくて今年の正月に買った新しい靴ばかり履いています。軽作業の仕事で履く分には良さそうなので、もうそれ程長持ちはしないでしょうが寿命が尽きるまでは履き続けようと思っています。　OK!!(￣▽￣)δ⌒☆

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Posted at 2014年03月28日 19時59分48秒 / コメント( 0 )

結構キ・ツ・イ・・・　(￣_￣|||) どよ～ん

　２０１３年３月１５日に投稿したブログを、加筆・訂正して再度UPさせて頂きました！

　先日、妻が通販で買い物をした時にオマケとして付いてきたパワーリストです。仕事では左手に材料を入れた下げ缶、右手に刷毛・ローラーを持って作業を進めているせいか、ウォーキング時には何となく物足りなさを感じ始めていただけに「イイものがあるなぁ～！」と思い、早速先週の日曜日に装着しウォーキングに出かけました。

　初めは「何だこれぐらい」と高を括り重さは殆ど感じられないぐらいでしたが、ウォーキング終盤になると４８歳の疲れた体は誰かに腕を掴まれて引っ張られているような感覚に・・・。チョット小馬鹿にしていましたが、しつこい凝りが取れない肩や首も幾分ほぐれたような感じがいたします～！　
((=￣□￣=;))ﾅ､ﾅﾝﾄ!!

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Posted at 2014年03月07日 20時17分56秒 / コメント( 0 )

このコースの時には・・・　＼(o￣∇￣o)/ﾊｰｲ !

　このウォーキング・コースを歩く度に、必ず立ち寄る事にしているのが画像の「大宮神社」となっています。信心深くない私ですが昨年から、どう頑張っても私の力ではどうにもならないと感じる事が多い中、目に見えない処におわす神々様に心からお願いを奉る事を覚えました・・・。私の願いはひとつで、現段階で闘病生活を送っている方の病気が早く治って欲しいと心から願っております。
(m｡_｡)m ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ

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Posted at 2014年01月20日 18時28分57秒 / コメント( 0 )

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