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2014-10 の記事

オリーブオイルはシワ...

オリーブオイルが美と健康に良いということは皆さんも既にご存知かと思いますが、最近の研究でそのすばらしさがさらに詳しく実証されてきています。

オリーブオイルを日々摂取している人はそうでない人に比べて、平均寿命が長く、心臓病、高血圧、脳卒中の発症率が低いということが判かっています。


心臓病、糖尿病、ガン、関節リュウマチ、そしてその他の病気を未然に防ぐ効果もあり、オリーブオイルを日々の食生活に取り入れることでアルツハイマーや骨粗鬆症などの加齢に伴う病気の予防効果があることも最近の研究で実証されています。


そして、オススメしたいもう一つの理由は、このスーパーフードにはシワを予防する働きがあるということです。

フランスで45〜60歳の約3千人の男女を対象に行った調査では、日々の食生活にオリーブオイルを取り入れている人たちは、紫外線による肌の老化、シミ、シワ、たるみなどが著しく少なかったという結果も出ています。

その一方で、摂取量が最も少なかった人たちは紫外線による肌の老化がみられ、肌のコンディションも良くありませんでした。

喫煙量、日光に当たっている時間、BMI値、ホルモンの状態、生活環境などの他の要因による影響を除いても、オリーブオイルには紫外線から肌を守り、若返りの効果があることが判っています。

ひとつ興味深いのは、植物性脂肪の油である紅花油や落花生油などにはシワ防止効果がみられないということです。
同様に、肉類や乳製品などの動物性脂肪にも効果はなく、唯一、オリーブオイルだけがお肌の状態を良好に保つという結果だったのです。

ただ、購入時に気をつけて頂きたいのは、良質のエキストラバージンオイルを選ぶということです。

普通のオリーブオイルよりもエキストラバージンオイルの方がポリフェノールやスクアレンが豊富で、その効果も高いということです。

このポリフェノールとスクアレンは抗酸化物質としてフリーラジカルと戦い、スクアレンは肌を乾燥から守ってくれます。
また、肌を紫外線や環境ダメージから守り、若く美しく保つ働きをしてくれるのです。

世界でも日本人女性のお肌の美しさには定評がありますが、それは素晴らしいバランスの伝統的な和食があってこそ。
その和食にオリーブオイルを付け加えれば、最強のビューティーバランスになります!

皆さん、内側からのスキンケアとして、毎日大さじ1〜2杯のエキストラバージンオイルを日々の食生活にぜひ取り入れてみてくださいね。

Posted at 2014年10月23日 15時27分10秒  /  コメント( 0 )

よく洗うだけで代謝ア...

お風呂で体を洗うときに、よ〜く洗うだけでほんのちょっとですがダイエット効果があるところがあるんです。

それは、体の真ん中の線の部分です。

体の真ん中の線、それは首、胸、腹、背中の中心のラインの部分のことです。

人間は1日に約50gの皮脂を出しています。
皮脂とは、にきびの原因になる肌から出る脂肪分のことです。
もちろん、体に必要なものだから出てくるんですが、出すぎやたまりすぎは良くありません。

この皮脂を出す皮脂腺は、体の中心線のところに多く集まっています
背中の真ん中のあたりとか、左右の胸の間にブツブツと吹き出物ができるのは、皮脂が多く出てるからなんです。

この皮脂をちゃんと洗い流してあげないと、毛穴がふさがって代謝が悪くなるんです。

つまり、皮脂腺の多い体の中心線の周辺をよく洗うだけで、代謝アップできるとのこと、。

今夜から、お風呂タイムに試してみたいですね。

Posted at 2014年10月14日 16時18分29秒