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2013-04 の記事
でも、これが当たり前になってしまって、疑問に思うこともなかったりします。
じつは、この生活、"座りすぎ"かもしれません！
デスクワークで座って過ごす時間の長さは、一日平均9.3時間にもなり、平均睡眠時間の7.7時間よりも長いとのこと。
さらに、長い時間を座って過ごす生活を続けていると、
乳がんや結腸がんのリスクがそれぞれ10％増加するほか、心臓病のリスクは6％、2型糖尿病のリスクは7％高まるというから、無視できませんね。
でも、なかなか仕事のスタイルは簡単には変えられないもの、、、、。
まずは、"座り過ぎ"を意識をして、仕事の合間に席を立ってストレッチをしてみたり、
お昼は外に散歩にでてみたり、リフレッシュをする時間を作る必要がありそうです。
また、通勤の電車も座りたいのをぐっと我慢すれば、座っている時間を減らすことができます。
お休みの日も、料理をはじめ、掃除や洗濯などのいつもの家事を丁寧にすることで、
立っている時間を増やすように心がけるといいかもしれません。
心身のリラックスにもつながりますね。
当たり前になった”座りすぎ”。
ますます健康で輝くためにもこれから注意していきたいですね。
冬の間、体は寒さから身を守るために代謝機能が低下して脂肪を溜め込むと同時に様々な不要物も溜め込んでしまいます。
だから、春は解毒の季節。
溜まった老廃物を排出することで、これからの季節をすっきりとした体で過ごしましょう。
そこでお勧めなのが、”エステティックハーバルティー すっきり”です。
ハーブ、スパイス（キャンドルブッシュ・ルイボス・ハイビスカス・プアール・ローズヒップ）など全28種類の素材を独自製法でブレンドしました。
排出系のハーブティで、解毒作用が高く、毎朝のすっきりに強力にもアプローチします。
さわやかなグレープの香りと芳醇な味わいに心も癒されます。
愛飲しているスタッフによると、デトックス効果で肌や身体の調子もよく、
大変満足しているとのこと。
皆さんも、一度お試しくださいね。
デスクワークの知られ...
毎日のデスクワークに、家に帰ってもテレビの前やパソコンの前に座ってばかり。でも、これが当たり前になってしまって、疑問に思うこともなかったりします。
じつは、この生活、"座りすぎ"かもしれません！
デスクワークで座って過ごす時間の長さは、一日平均9.3時間にもなり、平均睡眠時間の7.7時間よりも長いとのこと。
さらに、長い時間を座って過ごす生活を続けていると、
乳がんや結腸がんのリスクがそれぞれ10％増加するほか、心臓病のリスクは6％、2型糖尿病のリスクは7％高まるというから、無視できませんね。
でも、なかなか仕事のスタイルは簡単には変えられないもの、、、、。
まずは、"座り過ぎ"を意識をして、仕事の合間に席を立ってストレッチをしてみたり、
お昼は外に散歩にでてみたり、リフレッシュをする時間を作る必要がありそうです。
また、通勤の電車も座りたいのをぐっと我慢すれば、座っている時間を減らすことができます。
お休みの日も、料理をはじめ、掃除や洗濯などのいつもの家事を丁寧にすることで、
立っている時間を増やすように心がけるといいかもしれません。
心身のリラックスにもつながりますね。
当たり前になった”座りすぎ”。
ますます健康で輝くためにもこれから注意していきたいですね。
Posted at 2013年04月20日 12時44分34秒 / コメント( 0 )
春、デトックスの季節...
桜も散り、いよいよ春本番ですね。冬の間、体は寒さから身を守るために代謝機能が低下して脂肪を溜め込むと同時に様々な不要物も溜め込んでしまいます。
だから、春は解毒の季節。
溜まった老廃物を排出することで、これからの季節をすっきりとした体で過ごしましょう。
そこでお勧めなのが、”エステティックハーバルティー すっきり”です。
ハーブ、スパイス（キャンドルブッシュ・ルイボス・ハイビスカス・プアール・ローズヒップ）など全28種類の素材を独自製法でブレンドしました。
排出系のハーブティで、解毒作用が高く、毎朝のすっきりに強力にもアプローチします。
さわやかなグレープの香りと芳醇な味わいに心も癒されます。
愛飲しているスタッフによると、デトックス効果で肌や身体の調子もよく、
大変満足しているとのこと。
皆さんも、一度お試しくださいね。
Posted at 2013年04月10日 11時58分57秒
