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2012-10 の記事

ヒートショックプロテ...

医療・美容・スポーツ・バイオ 各方面から注目を集めている”ヒートショックプロテイン”
皆さんご存知ですか?

私達の身体に熱が加わった時、その熱から身体を防御しようとして作られる特殊なタンパク質のことで、
このヒートショックプロテイン(HSP)が増加する事で、以下のような効果が報告されています。

*ガンや病原菌を攻撃するナチュラルキラー(NK)細胞の活動を活発にして、免疫力を高める。

*紫外線や有害物質からダメージを受けた皮膚細胞の修復

*角質層の新陳代謝を正常化させ、衰えた代謝を活発化しコラーゲンの合成を促進

*運動をする2〜4日程前に身体を温めるとHPSが増えるので乳酸の生成を抑え、疲れにくく、運動時間が伸び、筋肉痛も軽減される

*代謝が活発になり、脂肪燃焼促進によるダイエット効果


では、

ヒートショックプロテインを増やすには、どうすればよいのでしょうか?

簡単です。  少し熱めですが42度程度のお風呂に入ること。

ただ身体の深部から温める必要があるので、サウナ、岩盤浴、ゲルマニウム温浴等が効果的。

やはり、昔から言われているように、お風呂は健康美容にいいんですね♪

秋の夜長、ゆっくりお風呂タイムを楽しみたいですね。

Posted at 2012年10月25日 15時17分48秒  /  コメント( 0 )

やせる香り? 太る香り?!

臭いや香りだけで太ったり、やせたりする。
こんなのにわかには信じられませんが、ある程度の裏づけはあるようなんです。

やせる香り、それはグレープフルーツの香りです。
グレープフルーツの香りは、交感神経の働きを活発にして、脂肪の燃焼を促してくれるんだそうです。
これは日本肥満学会が実験して証明したんだとか。


そして、気になる太る香り、

それはラベンダーの香り。

ラベンダーの香りは、副交感神経の働きを活発にして、胃が元気に動くように促すんだそうです。

これによって、食欲が増すんだとか。

つまり、ラベンダーの香りをかぐと、気分がリラックスして、、
食欲が増すってことでしょうか?
確かに、ホットしたときは、急におなかが空いてきたりしますね、、(笑

また、寝つけない夜には、
枕にラベンダーオイルを一滴しみこませると、、、
安眠効果アップで質の良い睡眠ととることができます。


いずれにしても、、上手に香りを楽しみたいですね、、。

Posted at 2012年10月03日 13時55分52秒  /  コメント( 0 )