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2012-06 の記事

ダイエットに効果的な...

お風呂に入ると…

血行が良くなって代謝も活発になると同時に、胃液の分泌を抑えることができるそう。

胃液が少なくなるということは、食欲が減る ということでもあるので、

お腹が空いてる食前にお風呂に入ると、空腹感が多少やわらぐこ

とになり、結果的に食事量を抑えることができるとのこと。

もちろん、極端に空腹の時に長い時間お風呂に入れば貧血になることも考えられますから、

入浴前には必ずコップ1杯の水を飲むようにするなど、気をつけてくださいね。

Posted at 2012年06月22日 16時51分10秒  /  コメント( 0 )

朝ジュースで 大人ダ...

大人になると、ダイエットしてもあまり効果がないですね。
加齢が進むと、胃腸などの消化吸収能力が落ちるため、基礎代謝が下がっているため。

代謝をあげるには、食物酵素をたっぷり含む生のフルーツや野菜のジュースを取ると効果的なんです。
そこで、お手軽 ”朝ジュースダイエット”


「朝ジュース」ダイエットの方法は

●朝は水とジュースだけ

●夕食は8時までに

  この2点だけ、。


これでやせるための「代謝酵素」が働ける環境を整えることができます。

「代謝酵素」は栄養分をエネルギーに変えてくれます。


昼食は食材のバランスに気を付けて、好きなものを食べてもいいですが、
食べ過ぎや早食いをしないように。

夕食のポイントは午後8時までに軽くすませてしまうこと。


この方法は「プチ断食」の一種になりますが、
新陳代謝が活発になって、お通じもよくなり、やせやすい体質に、。

毎日、生のジュースを作るのが無理なら、市販の100%フルーツジュースとバナナ1本をミキサーにかけたものでも代用できるそうです♪

そろそろ、薄着の季節、気軽にやってみましょうか?

Posted at 2012年06月07日 15時49分09秒  /  コメント( 0 )