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2010-06 の記事
Ｌ−シトルリンは、スイカ や キュウリ などの ウリ科の野菜に多く含まれます。
アミノ酸の一種であり、2007年8月に厚生労働省から初めてサプリメントなどの食品分野での使用が認可された成分です。
Ｌ−シトルリンには、
NO【一酸化窒素】を作り出したり、増やす働きがあります。
そして、
NO【一酸化窒素】には、血管を広げ、血流量を増やす働きがあります。
女性には、冷え性の予防や改善 や むくみの防止、
肩こりの改善やダイエットなどの効能が期待できます。
男性には、精力増強の効果などが期待されています。
シトルリンの効果により、血管が広がり、血流量が増え、
結果的に海綿体が充血しやすくなり、増大するとのこと。
アンチエイジング世代としては、積極的に摂りたい成分ですね。
ちなみに、スカイ７分の１切れ程度で一日摂取量の目安、８００mgをとれるそうです。
今の季節
スーパーに並んだスイカを見る目も違ってきそうですね。（＾＾
でも、ウリ科など、スイカは季節商品、、。
そこで、、
確実な効果を期待される方にお勧めしたいのが、、
当社の販売中の”高濃度マカ”です。
こちらの商品には、主成分のパワー素材マカを１２０ｍｇ（１日あたり）、この注目成分L-シトルリンを３００ｍｇ(１日あたり）、高濃度に配合している
お勧め商品です。
早速、私も、シトルリン効果（むくみ・冷え改善・ダイエット効果）を期待して、飲み始めてみようと思います。（＾＾V
「”むくみ”がひどいですね〜」と指摘され
痛い痛いオールハンドのリンパマッサージを施術してもらいました。
その後から、
ずっと背中から肩・首筋がいたくて、、
4日たった今も痛みが消えません（＞＜
こんなエステありでしょうか？
怖いエステに頼るのでなく、、
自分でこの”むくみ”をなんとかせねば、、と
ネットを検索して調べてました。
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
むくみに効く食べ物は？
塩分や醤油などを控えて、素材の味を楽しむことを心がけましょう。
味付けの濃い食事は、ナトリウムの摂取量が多くなりがちで、むくみの原因にもなります。ナトリウムにはカリウムが細胞の浸透圧を調節してくれる役目をし、体内の水分調節をしていますので、利尿作用があります。
カリウムを多く摂取することで、余分な水分を排出しむくみに効きます。カリウムを多く含む食品は、じゃがいも、さつまいも、キノコ類、ほうれん草、玄米、海藻、ナッツ、豆類、そしてフルーツではバナナ、りんご、キウイ、スイカなどです。また、小豆のゆで汁なども良いようです。
また、クエン酸など、酸味の食べ物もむくみに効きます。疲労回復の効果があるだけでなく、代謝もスムーズにしてくれます。
柑橘類（グレープフルーツ）、トマト・梅干し・なども効果的です。
そしてビタミンＥが多く含まれる食べ物も、血流を促してくれるので、むくみに効くをいわれています。野菜で言えばかぼちゃやモロヘイヤ。ナッツ類でいえばアーモンドの他に松の実なども意識的に摂取したい食品です。
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
との、、こと。
いいものは、わかってても・・・・
お酒大好きな私にとって
定期的にこれだけの栄養素をしっかり摂るのは、、ちょっとキツイです。
とりあえず、、
簡単にお手軽にサプリで、、
香酢と梅がドッキングしてる、"香酢梅肉”
カボチャ種子抽・ノコギリヤシエキス・ザクロ種子エキス・ビタミンEがはいってる
”ノコギリヤシエキス”を飲んでみようかな？
と思っています。
後日、経過、報告しますね。
検便採取とか、、前日からの食事制限とか、少々めんどくさいですが、、
大切な健康管理イベントです。
日本人の死因のトップは”ガン”
アラフィの私は、特に婦人科系の”ガン”が気になります。
定期的に健康診断を受け、早期発見、早期治療で乗り越えていきましょうね。
『予防にまさる治療はない』ですよね。
また、ガン防止において、日々の生活で以下の点に気をつけるといいそうです
◆ガンを防ぐための10ヶ条◆
�（仗�しないで、バランスのとれた栄養をとる。
��同じ食品を繰り返して食べない。
��食べ過ぎ、深酒はしない。
�ぅ織丱海蝋気┐襦�
�ヅ�量のビタミンＡ・Ｃ・Ｅと多くの繊維質を摂る。
�Ρ�辛いのもや熱いものを多量に取らない。
�Г劼匹�焦げた部分やカビの生えたものは食べない。
�┣疆戮瞭�光にあたらない。
��ストレス、過労を避ける
��体を清潔に保つ。
私は、半分もできてません（汗
気とつけないと・・・・（＞＜
皆さん、いくつクリアできましたか？
血流アップの注目成分...
最近、健康食品業界で期待が寄せられている成分”Ｌ−シトルリン”ご存知ですか？Ｌ−シトルリンは、スイカ や キュウリ などの ウリ科の野菜に多く含まれます。
アミノ酸の一種であり、2007年8月に厚生労働省から初めてサプリメントなどの食品分野での使用が認可された成分です。
Ｌ−シトルリンには、
NO【一酸化窒素】を作り出したり、増やす働きがあります。
そして、
NO【一酸化窒素】には、血管を広げ、血流量を増やす働きがあります。
女性には、冷え性の予防や改善 や むくみの防止、
肩こりの改善やダイエットなどの効能が期待できます。
男性には、精力増強の効果などが期待されています。
シトルリンの効果により、血管が広がり、血流量が増え、
結果的に海綿体が充血しやすくなり、増大するとのこと。
アンチエイジング世代としては、積極的に摂りたい成分ですね。
ちなみに、スカイ７分の１切れ程度で一日摂取量の目安、８００mgをとれるそうです。
今の季節
スーパーに並んだスイカを見る目も違ってきそうですね。（＾＾
でも、ウリ科など、スイカは季節商品、、。
そこで、、
確実な効果を期待される方にお勧めしたいのが、、
当社の販売中の”高濃度マカ”です。
こちらの商品には、主成分のパワー素材マカを１２０ｍｇ（１日あたり）、この注目成分L-シトルリンを３００ｍｇ(１日あたり）、高濃度に配合している
お勧め商品です。
早速、私も、シトルリン効果（むくみ・冷え改善・ダイエット効果）を期待して、飲み始めてみようと思います。（＾＾V
Posted at 2010年06月25日 11時20分46秒 / コメント( 0 )
むくみ対策
先日、足やせを目指してエステに・・・「”むくみ”がひどいですね〜」と指摘され
痛い痛いオールハンドのリンパマッサージを施術してもらいました。
その後から、
ずっと背中から肩・首筋がいたくて、、
4日たった今も痛みが消えません（＞＜
こんなエステありでしょうか？
怖いエステに頼るのでなく、、
自分でこの”むくみ”をなんとかせねば、、と
ネットを検索して調べてました。
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
むくみに効く食べ物は？
塩分や醤油などを控えて、素材の味を楽しむことを心がけましょう。
味付けの濃い食事は、ナトリウムの摂取量が多くなりがちで、むくみの原因にもなります。ナトリウムにはカリウムが細胞の浸透圧を調節してくれる役目をし、体内の水分調節をしていますので、利尿作用があります。
カリウムを多く摂取することで、余分な水分を排出しむくみに効きます。カリウムを多く含む食品は、じゃがいも、さつまいも、キノコ類、ほうれん草、玄米、海藻、ナッツ、豆類、そしてフルーツではバナナ、りんご、キウイ、スイカなどです。また、小豆のゆで汁なども良いようです。
また、クエン酸など、酸味の食べ物もむくみに効きます。疲労回復の効果があるだけでなく、代謝もスムーズにしてくれます。
柑橘類（グレープフルーツ）、トマト・梅干し・なども効果的です。
そしてビタミンＥが多く含まれる食べ物も、血流を促してくれるので、むくみに効くをいわれています。野菜で言えばかぼちゃやモロヘイヤ。ナッツ類でいえばアーモンドの他に松の実なども意識的に摂取したい食品です。
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
との、、こと。
いいものは、わかってても・・・・
お酒大好きな私にとって
定期的にこれだけの栄養素をしっかり摂るのは、、ちょっとキツイです。
とりあえず、、
簡単にお手軽にサプリで、、
香酢と梅がドッキングしてる、"香酢梅肉”
カボチャ種子抽・ノコギリヤシエキス・ザクロ種子エキス・ビタミンEがはいってる
”ノコギリヤシエキス”を飲んでみようかな？
と思っています。
後日、経過、報告しますね。
Posted at 2010年06月10日 16時29分32秒 / コメント( 0 )
年に一度の健康診断を
先月、毎年恒例の健康診断に行ってきました。検便採取とか、、前日からの食事制限とか、少々めんどくさいですが、、
大切な健康管理イベントです。
日本人の死因のトップは”ガン”
アラフィの私は、特に婦人科系の”ガン”が気になります。
定期的に健康診断を受け、早期発見、早期治療で乗り越えていきましょうね。
『予防にまさる治療はない』ですよね。
また、ガン防止において、日々の生活で以下の点に気をつけるといいそうです
◆ガンを防ぐための10ヶ条◆
�（仗�しないで、バランスのとれた栄養をとる。
��同じ食品を繰り返して食べない。
��食べ過ぎ、深酒はしない。
�ぅ織丱海蝋気┐襦�
�ヅ�量のビタミンＡ・Ｃ・Ｅと多くの繊維質を摂る。
�Ρ�辛いのもや熱いものを多量に取らない。
�Г劼匹�焦げた部分やカビの生えたものは食べない。
�┣疆戮瞭�光にあたらない。
��ストレス、過労を避ける
��体を清潔に保つ。
私は、半分もできてません（汗
気とつけないと・・・・（＞＜
皆さん、いくつクリアできましたか？
Posted at 2010年06月01日 15時15分35秒 / コメント( 0 )
