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2010-05 の記事

あなたはこんな症状あ...

十分に休んでいるはずなのに、何故か月曜になると気が重くて
学校や会社にいきたくないなんて症状ありませんか?


五月病は、新しい環境に適応できないことが原因で起こる心の病気で
無気力や不安感、疲労感、やる気がでないなど人によって症状は様々です。

5月のゴールデンウィーク明け頃から徐々に症状が出てくる人が多いのだそう。
あなたはこんな症状ありませんか?

□何をやっても、やる気がおきない
□寝つきが悪い(寝起きが悪い)
□集中力がなくなってきた
□ネガティブな方にばかり考えてしまう
□疲労感がぬけない
□食欲がない

症状を見て「自分は五月病かもしれない!」と思った人、
辛い時期は一時的なものです。ストレスを溜め込まない
ようにして、乗り切りましょうね。

◆ 五月病にならないためにできる7つのこと   

1.睡眠を十分にとる(疲れをためこまない)

2.バランスのとれた食事を心がける

3.仕事や学校で目標をみつける

4.ストレスをためこまない

5.こまめな息抜きを!

6.相談できる相手をみつけよう

7.自分の心の声に耳を傾けよう
(我慢しすぎず周りの人に相談を!)


疲れがたまってくると集中力がきれ、結果仕事などで
失敗をし、自信をなくしてしまうことにつながります。
まずは健康であること!これが大切です。

また、五月病になる人は真面目で頑張りすぎる人に症状が現れ
やすいようです。自分なりのストレス解消法を見つけたり、仕事
や学校の仲間と共通の趣味を見つけたりして、不安やストレスを
ためこまないようにしてくださいね。

Posted at 2010年05月11日 17時17分37秒  /  コメント( 0 )