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2009-08 の記事

ころころ

こんにちは。

先日、巷で噂&大ヒットの”ゲルマニウムスリムローラー”をプレゼントでいただきましたぁ(^^V 

以来、毎朝・晩、5分ほどコロコロ顔の上を転がし続けて、1ヶ月半。

あらあら・・?
なんだか、肌の調子いいのかな?

でも、ついついやりすぎると
翌朝、ほほのあたりが なんだか、”痛い”のです。

筋肉痛でしょうか?

てことは、、
リフトアップ効果を期待できたりして、、
いやいや、痛いのは、肌の摩擦かな?

???ですね。


とにかく、なんでも、”ほどほどに”、、

Posted at 2009年08月21日 17時43分02秒  /  コメント( 0 )

日焼け後、対策しまし...

 
こんにちは。

皆さん、
お盆はどのようにしてお過ごしでしたか?

私は、実家のある岡山へ帰省して、のんびりしてきました(^^

旧友とあったり、家族で出かけたりとても、たのしかったです。

でも、車での移動や、買い物等等で、しっかり夏の日差しをあびてきました。

私と同じように、「ついつい、知らないうちに、日焼けしてしまった!」って方もおられるのでは?

今の時期の日焼け後の対策、大切ですよね


 ◆体の中から日焼け後、対策♪

 日焼けをしてしまった肌に、いつもよりも重点的に保湿をして頂くことと、
 同時に、体の中からも日焼け後の対策を行ってください。

 紫外線を浴びた肌は、活性酸素が発生し、酸化が進んでしまいます。

 酸化が進むことで、シミの原因となったり、老化を促進することにもなります。

 この、紫外線を浴びることで発生した活性酸素を防ぐには、
 『抗酸化作用』を多く含む食品を摂取することが大切です!!


 ▼抗酸化作用と多く含む食品とは・・・

 
 ●ビタミンCを多く含む食品
 -----------------------------------------------
 パセリやブロッコリー、ピーマンなどの緑黄色野菜、
 レモンやいちごなどの果物があげられます。
 その他、ローズヒップティーなどもビタミンCが豊富です。


 ●ビタミンEを多く含む食品
 -----------------------------------------------
 ひまわり油や米ぬか油、大豆油などの植物油、アーモンドや
 ひまわりの種などがあげられます。


 ●ポリフェノール
 ----------------------------------------------- 
 緑茶に含まれるカテキン、赤ワイン、ココア、チョコレートなどに
 含まれるポリフェノールなど。


 
 ▼そして、抗酸化作用を助ける働きを持つのが、以下の食品です。


 ●ミネラル類
 ----------------------------------------------- 
 亜鉛、鉄、マンガンなど。
 そして、イワシ、カニ、小魚、カキ、海苔など海の幸。




 これらの食品をバランスよく、摂取することがとても大切です。

 と、いってもなかなかバランスの取れた食事をするのは難しいですよね・・・。


 実は、私もバランスがとれた食事がなかなかできないので、
 朝に、生のオレンジジュースやローズヒップティーを飲むことから始めています!!


 必ずしも、これ全部しなければ!!ではなく、

 続けられそうな事から、始めてみてくださいね♪♪

Posted at 2009年08月17日 17時46分50秒  /  コメント( 0 )

早朝の地震

こんにちは。

今朝5時過ぎ、静岡県でかなり大きな地震がありました。
震度6弱のあまりの激しい揺れに”東海地震”発生を覚悟した人もいたとか、

ここ横浜も結構な揺れでした。

我が家の愛犬ジャッキーは、揺れと同時に、飛び起きて私のお腹の上に一目散に飛び乗って
”ママ、おきて!おきて!”と私の顔をペロペロ、、。
”ジャッキー、大丈夫だよ〜、ママがいるよ〜”と地震が収まるまで、ギュッて抱きかかえて添い寝してやってました。

子供も起きてきたら、”ジャッキー怖かったね〜”と、第一声。


皆さんのお宅は大丈夫でしたか?

そういえば、先週の日曜日の夜も地震があり、結構揺れました、、。
なんだか、近々に大きな地震がきそうで、怖いですね。

今から、防災用品を揃えるとか、家族で集合する場所を話し合うとか、
日ごろから防災対策をしておきたいですね。

あ、そう。
我が家の最大関心事は、”災害時のジャッキーの安全確保”になりそうです。(^^

Posted at 2009年08月11日 17時44分38秒  /  コメント( 0 )

やっぱり、花火って、...

こんにちは。

毎日、蒸し暑い日が続いてます。
皆さん、体調は大丈夫ですか?

うちの愛犬も少々、夏バテ気味。
リビングにおいてある、大理石のひえひえボードの上で、
ベッタリーンと、腹ばいになって、涼をとっています。


さて、先週末、横浜はみなとみらいで花火大会が開催されました。
私は、女友達と、ホテルの高層階のカクテルバーから
ゆったりと、花火を堪能しました。
カクテル片手に、ちょっと大人の花火鑑賞会(^^

最近の花火は進化系、、
色とりどりの豪華な花火が空いっぱいにひろがって、、それはそれは見事でした。
とってもハッピーな気持ちで、心が満たされました。

でも、、
同時に花火って子供時代からのセピア色の思い出も連れてくるんですね。

ぼんやり観てると、小学校の頃、家族でみた花火とか、ふるさとの風景とか、、思い出して
とっても懐かしくて、
どこか、もの悲しい気持ちにもなりました。

夏の夜のノスタルジー?みたいな、
てへっ(^^;

こんな感情を味わうのも、アラフィー世代ならではなのかなぁ・・・
なぁんて、、、
とにかく、とっても素敵な夏の夜。

心のアンチエイジングナイトでした。

皆さんもこの夏、素敵な思い出作ってくださいね。

Posted at 2009年08月06日 18時01分29秒  /  コメント( 0 )