健康維持のサプリならアイアール研究所・メビウスライフの健康補助食品

健康維持のサプリならメビウスライフ、アサイーベリー、グルコサミンコンドロイチンを初めとしたアイアール研究所・メビウスライフの健康補助食品を！新着情報をお伝えいたします。

ジャンル一覧

プロフィール

■NAME
㈱アイアール研究所
■Category
健康食品・化粧品
■PR
健康維持のサプリならメビウスライフ、アサイーベリー、グルコサミンコンドロイチンを初めとしたアイアール研究所・メビウスライフの健康補助食品を！新着情報をお伝えいたします。
■URL
http://ir-k.co.jp/

カレンダー

<< 2021 年 3 月 >>

シミ対策は内側から！美白効果のある身近な食べ物5つ

紫外線が気になる季節がやってきましたね。

みなさん、日焼け止めやスキンケアで美白対策をされていると思います。
本気で美白を目指すなら、外側からのケアと同時に内側からのケアもしっかりしたいところ。

今回は、美白効果のある食べ物を5つご紹介したいと思います。

■1：トマト

トマトにリコピンが含まれていることは、多くの方がご存知ですよね。
そのリコピンには実は美白効果があるのです。
リコピンには、メラニンのもとになるチロシナーゼという酵素の活性化を抑えるはたらきがあり、メラニンの生成を防いでくれます。

トマトは体を冷やす性質もあるので、これからの季節、熱中症対策にもなります。

■2：カボチャ

カボチャにはビタミンCが多く含まれています。
ビタミンCが含まれている食材はたくさんありますが、調理で失われてしまうものも多いです。
でも、カボチャは煮つけにして食べれば、あまりビタミンCが失われません。

カボチャには、他にもビタミンE、ビタミンAに変わるβカロチンといった抗酸化力のある成分も含まれているので、美肌には欠かせない成分がいっぱい！　食べないと損です。

■3：鮭

アスタキサンチンを多く含む鮭にも、美白効果が期待できます。
アスタキサンチンは抗酸化力が高く、紫外線を浴びて発生する活性酸素を除去するはたらきがあり、メラニンが増えるのを抑えてくれます。

鮭を買うときは、よりアスタキサンチンが多い、赤みが強いものを選ぶようにしてみてください。

■4：玄米

玄米には、ポリフェノールの一種であるフェルラ酸が多く含まれます。
フェルラ酸は、メラニンを作る酵素チロシナーゼのはたらきを抑えるとともに、アルツハイマーや高血圧の予防にもよいといわれている成分です。

また、玄米はビタミンやミネラルも豊富なので、代謝をよくしてメラニンの排出を助ける効果も。白米を食べている方はぜひチェンジしてみてください。

■5：蕎麦

蕎麦には、抗酸化力のあるルチンやビタミンE、チロシナーゼのはたらきを抑えるシス・ウンベル酸が含まれています。

蕎麦ばかり頻繁に食べるのは栄養バランス上よくないので、蕎麦茶を取り入れるとよいでしょう。ペットボトルのものや、煮出しパックのものが売られているので、活用してみてくださいね。

美白効果のある身近な食べ物をご紹介しましたが、いかがでしたか？　

どれも身近な食材ですので、ぜひ積極的に献立に取り入れてみてくださいね。

Posted at 2013年05月29日 13時39分14秒

この記事へのコメント

コメントを書く

== このコメントはサイト管理者による確認後に反映されます ==

== 半角英数字のみのコメントは投稿できません ==

<<前の記事へ次の記事へ>>

日	月	火	水	木	金	土
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

日	月	火	水	木	金	土
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

日	月	火	水	木	金	土
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

日	月	火	水	木	金	土
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31