マクロビューティヨガティック Willow(ウィロウ)

Meditation yoga（瞑想ヨガ）
〜アーサナを通じ自己と向き合う動く瞑想〜



Meditation（瞑想）とは、安定、無心。
心と身体と生活が一体となり最高に安定している状態のこと。
瞑想は自分自身にとって何が本当に大切なものなのか、自己の内なる世界を探求する手段・方法であるといえます。
Meditation yogaは、日常生活において無意識に動かしている身体をアーサナを通して意識を自己に向け、「今、ここ」に起きていることにフォーカスしていく、動的瞑想です。
またその中で起きている心の現象にも意識を向け、アーサナを行っている自分を客観的に観察し、今この瞬間に生きていることを体験、実感していきます。
時には心地のよくない体の感覚、感情、想いもわいてくる時もあります。
その時にでてくるものをおさえたり、逆らおうとしたり、目を背けたりするのではなく、
「あるがまま」の自分を平静に客観的に観察し、受け入れたときが「今、ここ」という瞬間に生きていると感じる至福のひと時。
「今に生きる」ことは無意識に日々抱いていた渇望、嫌悪という不要な解釈や判断という思考から私たちを解放し、その瞬間に集中することで心、魂は満たされます。
幸せは外に求めなくても自分の内にあるということに気付き、自己でバランスが取れる状況をこのMeditation yogaは通じて体感していきます。

日時：10/9(土) 17:00〜19:00
定員：10名(先着順)
参加費：3000円（ヨガ＆ヒーリングサロンELMチケット使用可）
場所：ヨガ＆ヒーリングサロンELM
〒462-0844　名古屋市北区清水5-10-8　グリーンフェロー3C（ゆる〜り内）
お申込み方法：こちらのフォームよりご連絡願います。
（ヨガ＆ヒーリングサロンELM UKA宛て）
主催：ヨガ＆ヒーリングサロンELM

講師プロフィール
高柳真実（Masami*Willow）

Macro　Beauty Yogac Willow主宰
自身の体質改善のため、ヨガに出会う。
2005年、カナダ・バンクーバーにてYoga teachers trainig修了、日本帰国後ヨガの指導を始める。
2007年〜2009年11月まで東京都内にてヨガ＋マクロビオティックを融合したプライベートサロンHealing yoga salon Willowを主宰。
2008年、ヨガ写真集「Yo〜ga　感じるヨガ」出版。
現在は拠点をインド・リシケシへ移し、マクロビオティックの観点からのインドの食文化の探求、ヨガ、マントラ、瞑想を実践する日々を送っている。
日本滞在時には相対する陰陽を整えるヨガの指導、瞑想、マントラを通じ内なる自己の癒しを得るWS、マクロビオティックを通じて食事からの体質改善アプローチ、お料理クラスを開催。

全米ヨガアライアンス認定インストラクター（Hatha）
インド政府公認ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団認定ヨーガ教師
Yin yoga（陰ヨガ）Teacher
レイキマスター

Web: www.willow-yoga.com
Blog: http://ameblo.jp/willow-masami/