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【WS】陰ヨガ＆Mantra meditation ～内なる本来の自分と向き合う～

【陰ヨガ＆Mantra meditation WS】
～内なる本来の自分と向き合う～

＜About 陰ヨガ＞
“陰”とは身体と心の緊張が緩みリラックスした状態。
陰ヨガは、中医学のエネルギーの通り道である経絡の考えをもとに一つのアーサナを長くホールドし、骨や関節をつないでいる結合組織を刺激しゆるめていきます。またその奥深くにある経絡を流れていく気の流れの滞りを促し調えていきます。
またアーサナを長くホールドすることで自己の内側を観察することができます。
内なる自分と向き合うことは、日々の無意識的な緊張から心身を解放させ自分自身に優しく接しリラックスした状態へと導くこと。
そのリラックスした場所で客観的に「今、ここ」にいる自分を感じることは、私たちに穏やかな至福の時間をもたらしてくれるでしょう。

＜About マントラ＆瞑想～Mantra&Meditation～＞
マントラ（Mantra）はサンスクリット語で、本来的には「文字」「言葉」を意味する。またＭan は「思考・マインド」、そして tra は「解放」「保護」という意味も持ちます。
瞑想とは、自分とは何かを見つめ、「あるがまま」の自分を平静に客観的に観察し、自分自身にとって何が本当に大切なものなのか、自己の内なる世界を探求する手段・方法であるといえます。
マントラを唱えることで、心を活動させる絶え間ない思考の連想は一時的に中断されます。
その思考と思考との間に生じた静かな「間」をかいま見ることで、意識が広がり、静かな中に眠っている本来の自分、真性なる自己と出会うことができます。
その静かな穏やかなひと時は、私たちの身体と心を癒してくれます。
マントラの音の響きの中、「今、ここ」という瞬間に生きていることを感じ、その場所で目を閉じ、ただ座り「あるがまま」の自分を受け入れていく時間をシェアしていきます。

＊瞑想やマントラが初めての方でもご参加できます。

日時：
3/30（火）　19:30～21:30
場所：Ｙｏｇａ　ａｙｕｓ　Ｊａｐａｎ（大阪府・箕面）
（ http://www.y-ganz.com/）
定員：13名
参加費：　4000円

＜ご予約・お問い合わせ＞
info@willow-yoga.com

件名に「陰ヨガ＆Ｍａｎｔｒａ meditationＷＳ参加希望」を添え、お名前、ご連絡先をご明記の上メールにてご連絡お願い致します。

Posted at 2010年02月07日 15時10分16秒

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