快適にランニングを続けるために、コンディショニングとリカバリー（障害の克服）をサポートします。足底腱膜炎、腸脛靭帯炎、シンスプリントなどのランニング障害への対応と、走力向上と楽しく走るためのランニング講習会や練習会も行っております。
「走る喜びをすべての人に」…走る心と体をフルサポートいたします。
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豊富な練習機会、仲間、指導、ケア、シャワー設備でフルサポート
豊富な練習機会、指導、ケア、シャワー＆クロークの４拍子揃ったランニングクラブ。２００９年６月現在の会員数は７４名（男女比約２：１）で、２０〜７０代、初心者から走暦２０年を超えるベテランまでの幅広いランナーが入会されています。スローガンは「Ｈｅａｒｔｆｕｌ Ｒｕｎｎｉｎｇ Ｃｏｍｍｕｎｉｃａｔｉｏｎ」……走り続けることに必要な要素の一つが共感、感謝、激励といったコミュニケーションであると考えます。
【練習会】
■平日練習会
ワンポイント講習やペース変化走、ウォーキングドリル、ストレッチバリエーションなど。多彩なメニューで楽しみながら走力向上を目指します。
火曜の昼：毎月第３火曜9:45-11:15
水曜の夜：毎月第１、３、５水曜19:00-20:30
土曜の昼：毎月第２土曜10:30-12:00
■ホリデイスペシャル
休祝日に月１〜２回開催。皇居、迎賓館、神宮外苑のメジャーコースの他にも、東京マラソン、青梅マラソンコースなどの試走会、名所巡り、郊外のトレイル＆ハイクランなど。
【講習会、ランニング教室】
■月例ランニング講習会：毎月日曜と土曜に各１回開催
■ランニング教室：毎月第２、第４火曜9:45-11:45、毎週金曜19:00-21:00
【その他】
・全国ランニングセンターが主催する合宿研修会の主管として、５月の伊豆、８月の軽井沢でのランニングクリニックに参加します。
・首都圏の大会に仲間で参加する他に、恒例のＮＡＨAマラソンツアーをオリジナルに企画
・駅伝大会には年２〜３回、ファンラン、仮装から記録狙いの様々なチームで参加。
【会費】
・年会費４０００円（４月１日〜３月３１日分）
※１０月以降の新規入会は２０００円（10月１日〜３月３１日分）
※練習会、講習会の参加費は企画により別途
【特典】
�［�習会、講習会、参加費優待（１回100〜1000円割引）
��快体健歩療術院のコンディショニングマッサージ５％割引
�９諜錙⊃正楹葦顱�迎賓館周回の練習拠点としてシャワー＆クローク１００円割引
�づ豕�ランニングクラブを通して陸連登録も可能（登録料は別途）
【指導スタッフ】
佐々木誠（ランニング学会、全国ランニングセンター認定指導員、快体健歩療術院院長）他
【入会申し込み方法】
１．氏名、ふりがな、性別、生年月日、出身地、郵便番号、住所、連絡のとり易い電話番号、
ＦＡＸ、ｅ−ｍａｉｌアドレスを明記のうえ、快体健歩へお送りください。
書式は自由です。
※快体健歩ＲＣ→東京ＲＣを通じて陸連登録される方は「陸連登録希望」とお書き添え願い
ます。
※e-mailでお申込みされる方は次の専用アドレスへ送信願います。rc@kaitaikenpo.com
２．年会費
快体健歩へ持参いただくか、指定口座へお振込み願います。
・振込先：�〕絞惷匹罎Δ舛膓箙圓�ら送金の場合
記号：10110 番号：54457971 快体健歩（カイタイケンポ）
�△罎Δ舛膓箙坩奮阿�ら送金の場合
ゆうちょ銀行 店番（＝支店名）：018（ｾﾞﾛｲﾁﾊﾁ） 普通預金
口座番号5445797 快体健歩（カイタイケンポ）
・お振込み者氏名の後または通信欄に、入会申込コード【０９Ｍ】をお付け下さい。
例）カイソウタロウ０９Ｍ
※一部の金融機関、ATMにおいて入力不可能の場合は省略しても結構です。
【陸連登録について】
快体健歩ランニングクラブは陸連（日本陸上競技連盟）へ加盟しておりませんが、加盟クラ
ブである東京ランニングクラブへ団体加入しておりますので、快体健歩ランニングクラブへ
入会のうえ、陸連登録料として２６００円を東京ランニングクラブへ納めることで登録でき
ます。陸連登録における登録クラブ名は「東京ランニングクラブ」となります。
登録希望者は、郵便振替にて「東陸登録料・快体健歩ＲＣ会員」と記入の上
、登録料２６００円を送金願います。
口座番号：00130-9-702846 加入者名：東京ランニングクラブ
火曜の昼コース、金曜の夜コース
ランニングフォームやトレーニングの組み立て方、ケアやレース対策まで、平日の短時間で学びながら練習したい人におすすめです。月例講習会のフォローとしても最適です。
初心者からレベルアップをめざす経験者まで、走力レベルにかかわらずご参加いただけます。
■火曜コース：毎月第２、４火曜 9:45-11:45 09年7月〜10年3月
■金曜コース：毎週金曜 19:00-21:00 09年7月〜11月
◎全１８回 （１回のみの受講も可）
◎開催場所：四谷、皇居、迎賓館、神宮外苑など
◎講義３０分、実技９０分
◎定員：各回１０名前後
■講義内容
�．侫�ームの概念
�▲侫�ーム改善
��持久係数と目標設定
�ぅ肇譟璽縫鵐按拘�計画
�ゥ肇譟璽縫鵐綾鬼峽弉�
�Ε肇譟璽縫鵐哀丱螢─璽轡腑鶚�
�Д肇譟璽縫鵐哀丱螢─璽轡腑鶚�
�┘肇譟璽縫鵐阿料販�
��補強運動、ストレッチ��
��補強運動、ストレッチ��
��シューズの履き方、選び方��
��シューズの履き方、選び方��
��心拍数とペース管理、心拍計
��レース対策��
��レース対策��
�宛両磴陵祝匹搬仆�
�吋┘優襯�ー代謝と食事管理食事
�殴薀鵐縫鵐阿離瓮螢奪函∧顕修鮃佑┐�
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■実技内容
講義と連動した内容を盛りこみながら、クールダウンまで完結した練習
■参加費
・前日まで支払の場合…一般：2500円、快体健歩ランニングクラブ会員：2000円
・当日支払の場合…一般：2800円、快体健歩ランニングクラブ会員：2300円
※テキスト､保険､銭湯・シャワー代込み
■申込方法
・参加申込書に必要事項を記入の上ご提出願います。
・申込書がお手元にない方は快体健歩へご請求ください。こちらからもダウンロードできます。
申込書ダウンロード
・同一年度（２００９年度）の月例講習会またはランニング教室に１回以上参加された方の２回目以降のお申し込みは、氏名と該当の受講日の連絡だけの記載で結構です。文書での郵送、ＦＡＸ、ｅ−ｍａｉｌメッセージ（下記専用アドレス）で承ります。
＜参加費事前お振込み＞
・複数回まとめてのお振込みも承ります。
・振込先：�〕絞惷匹罎Δ舛膓箙圓�ら送金の場合
記号：10110 番号：54457971 快体健歩（カイタイケンポ）
�△罎Δ舛膓箙坩奮阿�ら送金の場合
ゆうちょ銀行 店番（＝支店名）：018（ｾﾞﾛｲﾁﾊﾁ） 普通預金
口座番号5445797 快体健歩（カイタイケンポ）
・お振込み名義人名の後に、お申込みコード【０９Ｓ】をお付け下さい。
・快体健歩ランニングクラブに同時入会される方は、さらにコード【Ｍ】をお付け下さい
例）カイソウタロウ０９ＳＭ
・一部の金融機関、ＡＴＭにおいては名義人後の記載・入力ができない場合がありますが、その際は入力不要です。
＜当日お支払＞
・一般：2800円、快体健歩ランニングクラブ会員：2300円
＜締切＞
・先着ご入金順の受付となります。
各回定員に達している場合はすみやかに連絡の上、返金いたします。
・開催日の前日をもって一次締切とさせていただきます。準備の都合上、その後は定員に満た ない場合でもお断りする場合があります。
＜キャンセル＞
・開催日の前日までにお申し出の場合は振込手数料を差し引いて返金いたします。
当日のお申し出の場合は返金しかねます。
【お申し込み・お問合せ先 事務局】
快体健歩
〒160-0008 東京都新宿区三栄町４ ﾌｫｰﾚｽﾄ四谷１０３
e-mail:rc@kaitaikenpo.com ※講習会、セミナー専用アドレスとなっております。
www.kaitaikenpo.com TEL.03-3353-0701 FAX.03-3353-0702
火曜の昼コース、水曜夜コース、土曜の昼コース
「ただ漠然と走るのはつまらない」、「練習のきっかけが欲しい」、「刺激を受けたい」・・・、そんな人、そんな時に最適な練習会。フォームのワンポイントアドバイスやスピード練習、ウォーキングドリル、ストレッチバリエーションなど。それぞれの体力に合わせて多彩なランニングを楽しみながら走力向上を目指しましょう。
■火曜の昼：毎月第３火曜 9:45-11:15
■水曜の夜：毎月第１、３、５水曜 19:00-20:30
■土曜の昼：毎月第２土曜 10:30-12:00
◎開催場所：四谷、皇居、迎賓館、神宮外苑など
◎参加費：一般：1000円、快体健歩ランニングクラブ会員：500円 ※当日お支払い
クローク代、障害保険含む、銭湯・ｼｬﾜｰ代別途
◎定員：各回２０名まで
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■申込方法
・開催直前まで受付いたします。
・電話、e-mail、FAXにて快体健歩までご連絡ください。
【お申し込み・お問合せ先 事務局】
快体健歩
〒160-0008 東京都新宿区三栄町４ ﾌｫｰﾚｽﾄ四谷１０３
e-mail:rc@kaitaikenpo.com ※講習会、セミナー、練習会専用アドレス
www.kaitaikenpo.com TEL.03-3353-0701 FAX.03-3353-0702
７月１２日 快体健歩ランニングセミナー
トレイルやクロスカントリー、アップダウンを攻略するため走り方、山に行けなくても河川敷土手の多彩な地形を利用して行える練習方法を、ドリル講習を繋ぎながらの約２時間３０分の実践練習で習得します。身体バランスの強化や普段のトレーニングバリエーションとしても効果的です。
※平地にて概ね４〜６分／１ｋｍで２時間以上走れる方を対象といたします。
【主 催】 快体健歩ランニングクラブ
【開催日】 ７月１２日（日）
【会 場】 受付：東京、北区志茂東ふれあい館 東京メトロ南北線 志茂駅徒歩５分
実技：荒川河川敷
【定 員】 ２５名
【参加費】 ３０００円 ※傷害保険、銭湯代を含む
（快体健歩ランニングクラブ会員は２０００円）
【講 師】 佐々木 誠
（快体健歩療術院 院長、全国ランニングセンター・ランニング学会認定指導員）
【開催プログラム ※変更になる場合もございます】
9:15〜 9:30 受付、着替え
9:30〜10:00 オリエンテーション
10:00〜13:00 実技講習・練習（ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟ＆ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ、休憩含む）
※以下は希望者のみ
13:00〜14:00 入浴、昼食
14:00〜15:00 ミニセミナー、Ｑ＆Ａ
【諸注意・持ち物】
・不整地も走りますが、路面の大半はアスファルトです。藪や大きな岩場などはありません。
・走力の差に関しては、速い人はその分だけ各ドリルの本数を多くこなすことで調整しますが
平地にて概ね４〜６分／１ｋｍで２時間以上走れる方」を対象といたします。
・給水（ボトルポーチ等）を持参下さい。屋外で補給できます。
・激しい落雷などの危険が無い限り、雨天決行いたします。
・昼食は近隣（駅前）のコンビニで各自調達していただきます。
＜お申し込み方法＞
・申込書（兼受講者事前ｱﾝｹｰﾄ用紙）に必要事項を記入の上、ｅ−ｍａｉｌ、ＦＡＸ、
郵送でお送り下さい。
・申込書の入手は快体健歩へご連絡ください。
↓こちらからもダウンロードできます。
開催要項
申込書
・参加費お支払先：快体健歩へ持参または口座へお振込み願います。
�〕絞惷匹罎Δ舛膓箙圓�ら送金の場合
記号：10110 番号：54457971 快体健歩（カイタイケンポ）
�△罎Δ舛膓箙坩奮阿�ら送金の場合／
ゆうちょ銀行 店番（＝支店名）：018（ｾﾞﾛｲﾁﾊﾁ） 普通預金 口座番号5445797
快体健歩 （カイタイケンポ）
・申込書の到着とご入金が確認できた時点で、「受付完了」のご連絡をいたします。
・定員に達した後のお申込みに対しては、すみやかにご連絡のうえ振込手数料を差し引いて
返金いたします。
・先着順、定員に達し次第受付終了となります。
【申込、問合せ先】：快体健歩 〒160-0008 東京都新宿区三栄町４ フォーレスト四谷１０３
・rc@kaitaikenpo.com ＴＥＬ：03-3353-0701 ＦＡＸ：03-3353-0702
日曜コース、土曜コース 好評開催中
日曜コースの７月講習7/26は定員に達しているため、只今キャンセル待ちとしての申込受付となります 6/29。
走力向上」と「故障予防」を基本に、楽しく走り続けるために必要なスキルとノウハウを教えます。�．董璽泙旅聞�みによる追求性��講義と実技のリンクによる理解促進�Ａ�る仲間の情報交換が特徴です。
２００４年からスタートした本講習会、これまでも多く市民のランナーにご利用いただきました。初心者から経験者のレベルアップまで、年齢や走力も問いません。継続的な参加でモチベーションを維持するとともに、参加者同士で駅伝大会などに出場する楽しみも広がります
■日曜コース 毎月１回 2009年４月〜2010年２月 定員：各回30名
受付9:15〜講義9:40〜実技11:00〜
以降は希望者のみ シャワー13：00〜昼食懇親会･Q&A13:45〜終了予定15:00
■土曜コース 毎月１回 2009年７月〜2010年５月 定員：各回10名
受付13:45〜講義14:00〜実技15:00〜17:00
希望者シャワー、銭湯懇親会･Q&Aはありません。
・土曜コースは基本的に日曜コースの内容を３か月遅れで開催します。
・ご都合に合わせて各コース各回のテーマを選んで受講できます。
・１回だけの受講も可能
＜各回のテーマ・内容＞
� ヾ靄椒侫�ーム､持久係数・目標設定・トレーニング計画
�◆．▲奪廛瀬Ε鷙粁�法・トレーニングの組立・順序
�� ストレッチバリエーション・シューズの選び方、履き方
�ぁ／看鐃瑤肇據璽拘浜�・心拍計の使い方（モニター器貸与）
�ァ仝両稷祝匹搬仆茵Ε札襯侫泪奪機璽�
�Α（箒�運動（体操、筋力トレーニング）・ランナーのための基礎解剖学
�А．譟璽溝从�・ペース感覚養成
�─．好圈璽浜楡�・ビルドアップ走
�� コンバインドトレーニング・エネルギー代謝と食事管理
�� フォーム改善テーマ変化走・ランニングのメリット、文化を考える
�� 年間総復習、Ｑ＆Ａスペシャル
＜日曜コース スケジュール・会場＞
４月２６日（日） テーマ� ＿饐譟Э疾酲魅好檗璽張札鵐拭次μ攵豸�園 開催済み
５月１７日（日） テーマ�� 会場：深川北スポーツセンター・木場公園 開催済み
６月２１日（日） テーマ�� 会場：深川北スポーツセンター・木場公園
７月２６日（日） テーマ�ぁ ＿饐譟�夢の島公園・東京ｽﾎﾟｰﾂ文化館 Ｂ
８月２３日（日） テーマ�� 会場：夢の島公園・東京ｽﾎﾟｰﾂ文化館 A
９月２０日（日） テーマ�� 会場：夢の島公園・東京ｽﾎﾟｰﾂ文化館 Ｂ
１０月１８日（日） テーマ�� 会場：未定
１１月２２日（日） テーマ�� 会場：夢の島公園・東京ｽﾎﾟｰﾂ文化館 A
１２月２７日（日） テーマ�� 会場：夢の島公園・東京ｽﾎﾟｰﾂ文化館 Ｂ
１月２４日（日） テーマ�� 会場：未定
２月１４日（日） テーマ�� 会場：未定
＜土曜コース スケジュール・会場＞
７月２５日（土） テーマ� ＿饐譟Щ傭�快体健歩、神宮外苑他
８月２２日（土） テーマ�◆＿饐譟Щ傭�快体健歩、神宮外苑他
９月２６日（土） テーマ�� 会場：四谷快体健歩、神宮外苑他
１０月３１日（土） テーマ�ぁ＿饐譟Щ傭�快体健歩、神宮外苑他
１１月２８日（土） テーマ�ァ＿饐譟Щ傭�快体健歩、神宮外苑他
１２月２６日（土） テーマ�Α＿饐譟Щ傭�快体健歩、神宮外苑他
１０年１月２３日（土） テーマ�А＿饐譟Щ傭�快体健歩、神宮外苑他
１０年２月２７日（土） テーマ�─＿饐譟Щ傭�快体健歩、神宮外苑他
１０年３月２７日（土） テーマ�� 会場：四谷快体健歩、神宮外苑他
１０年４月２４日（土） テーマ�� 会場：四谷快体健歩、神宮外苑他
１０年５月２９日（土） テーマ�� 会場：四谷快体健歩、神宮外苑他
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【参加費（各回）】 ※１回だけの参加も可能です。
・一般：３０００円
・東京ランニングクラブ会員、新日本スポーツ連盟江東区連盟加盟各クラブ会員、
快体健歩ランニングクラブ会員：２５００円
・参加費に含まれるもの：受講料、傷害見舞金、シャワーまたは銭湯利用料、テキスト代
・日曜コースの昼食は各自持参または近隣にて調達していただきます。
【主任講師】 佐々木 誠
・全国ランニングセンター認定指導員・ランニング学会会員、認定指導員
・整体師／トレーナー・シューズフィッティングテクニカルアドバイザー
・日本成人病予防協会一般健康管理士 ・快体健歩療術院院長
【申込方法】
１．申込書に必要事項を記入の上、事務局へお送りください。
・お手元に用紙が無い場合はお手数ですが快体健歩へご請求願います。
こちらからダウンロー ドも可能です。
申込書ダウンロード
・同一年度（２００９年度）の月例講習会に１回以上参加された方の２回目以降のお申
し込みは、氏名と該当月の連絡だけの記載で結構です。文書での郵送、ＦＡＸ、
ｅ−ｍａｉｌメッセージ（下記専用アドレス）で承ります。
２．参加費をお振込み
・お振込み名義人名の後に、お申込みコード【０９Ｋ】をお付け下さい。
・快体健歩ランニングクラブに同時入会される方は、さらにコード【Ｍ】をお付け下さい
例）カイソウタロウ０９ＫＭ
・複数回まとめてのお振込みも承ります。
・振込先：�〕絞惷匹罎Δ舛膓箙圓�ら送金の場合
記号：10110 番号：54457971 快体健歩（カイタイケンポ）
�△罎Δ舛膓箙坩奮阿�ら送金の場合
ゆうちょ銀行 店番（＝支店名）：018（ｾﾞﾛｲﾁﾊﾁ） 普通預金
口座番号5445797 快体健歩（カイタイケンポ）
・開催前に快体健歩への現金払いも承ります。
３．締切
・先着順受付となります。
各回定員に達している場合はすみやかに連絡の上、返金いたします。
４．確定
・講習毎にお申込みが確定した方に、開催日の３〜１０日前に確認連絡を差し上げます。
連絡が無い方は事務局へご連絡ください。
５．キャンセル
・開催日の４日前までにお申し出の場合に限り、振込手数料を差し引いては返金いたします。
【お申し込み・お問合せ先 事務局】
快体健歩
〒160-0008 東京都新宿区三栄町４ ﾌｫｰﾚｽﾄ四谷１０３
e-mail:rc@kaitaikenpo.com ※講習会、セミナー専用アドレスとなっております。
www.kaitaikenpo.com TEL.03-3353-0701 ＦＡＸ.03-3353-0702
浅間山麓、塩沢湖周辺の避暑地の自然走で走力向上＆リフレッシュ。
初心者、レベルアップ、から指導者を志すランナーまで、目的とレベルに合わせたプログラム。充実の講師陣の丁寧で楽しい指導と合宿ならではのマラニックやモーニングジョグが魅力です。
【日 時】 ８月１４〜１６日
開講式：１４日午後１時、解散：１６日１２時４５分（予定） ※現地集合・解散
【会 場】 軽井沢
【宿 泊】 リゾートイン グリーン軽井沢 ※全室相部屋
（長野新幹線軽井沢駅より約4.2km、しなの鉄道中軽井沢駅より約2.8ｋｍ）
【開催プログラム】
◆ＶＴＲフォームチェック ◆ＬＳＤ ◆補強運動（筋トレ、ストレッチ）
◆マラニック ◆スポーツマッサージ ◆トレーニングの仕方
【講師】
◆立正大学教授 山西 哲郎 氏
◆ランニング学会広報委員長 鳥井 健次 氏
◆全国ランニングセンター認定指導員 佐々木 誠 氏、 河上力哉 氏
【参加費】 ３４０００円〜３７０００円 ※部屋のタイプによって異なります。
（宿泊費２泊分、食事代、受講費、傷害見舞金を含む）※交通費は各自負担
【定 員】 ３０名
【参加お申し込み】
・申込書を申請いただき、必要事項をご記入の上お送りいただくとともに、� 銑い里い困譴�の 方法で参加料をお支払い願います。申込書はこちらからダウンロードも可能です。
申込書ダウンロード
�〕絞愍�為替
��現金書留
�６箙埒狭�（みずほ銀行 池袋支店 普通 1887375新日本スポーツ連盟･全国ﾗﾝﾆﾝｸﾞｾﾝﾀｰ）
�ね絞愎饗悄複娃娃隠横亜檻粥檻毅械牽隠牽院／憩�本スポーツ連盟・全国ﾗﾝﾆﾝｸﾞｾﾝﾀｰ）
・申し込み締め切り：２００９年８月３日（月）必着
・先着順受付、定員になり次第受付を終了いたします。
・お申し込み、ご入金が確認できた方には、開催１週間前までをめどに「プログラムと詳細案 内」をお送りいたします。
・定員到達後のお申込みにつきましては、すみやかにご連絡の上、参加費を返金いたします。
・キャンセルにつきましては、開催１０日前〜２日前までのお申し出は参加費の10％を、前日は50％をキャンセル料として頂戴いたします。なお、お申し出の時期に関わらず返金送料をご負担いただきます。
・申込書を申請の上、必要事項を記入の上、郵便小為替又は現金書留でお申込み下さい。
・申込先：新日本スポーツ連盟 軽井沢ランニングクリニック係
〒170-0013 東京都豊島区東池袋２−３９−２ 大住ビル 090-7720-0626
７月２０日 鎌倉ハイク＆ラン どなたでも参加できます。
湘南海岸から逗子の披露山ハイキングコースを通り、古墳の森へ分け入り、二子山のハイキングコースへと進むコースです。休憩を含め、トータル４時間程度ゆっくり走ります。
【スケジュール】
９：００ ＪＲ鎌倉駅東口改札口集合。トイレで着替え。コインロッカーに荷物預け。
９：３０ ウォーミングアップ後、スタート。
材木座海岸 → 逗子マリーナ → 披露山公園 →蘆花記念公園 →長柄桜山古墳
→南郷上ノ山公園 → 東逗子駅 (電車を利用) → 鎌倉駅
１４：３０ ＪＲ鎌倉駅に帰還。クールダウン。
１５：００ 銭湯で入浴 鎌倉駅近くで食事
１７：００ 解散予定
【諸注意など】
・参加費１００円（保険および手数料）
・ランニングの途中、２ヶ所ほど早上がりポイントを設けています。当日、地図を全員にお渡し し、最寄の駅や交通機関をお教えします（その他、入浴や食事ナシの早上がりもＯＫです）。
・コンビニやトイレに立ち寄りますが、飲料用ボトルポーチなどの携帯をお勧めします。
・昼食のために食堂などには立ち寄りません。必要に応じて途中のコンビニで購入するか、行動 食（ゼリー飲料、おにぎり、大福、飴など）を携帯してください。
・電車賃（東逗子→鎌倉150円、Suica利用可）、銭湯代(450円)は各自負担です。
・帽子、サングラス、日焼け止め、虫除けスプレーなども各自、必要に応じてご用意ください。
・シューズはトレイル用ではなくラン用でＯＫです。ただし、山道で汚れる場合あり。
【申し込み】
・どなたでもご参加いただけます。
・当日参加もＯＫですが、事前の申し込みにご協力願います。
申込先：rc@kaitaikenpo.com
会員の方は氏名を、非会員の方はﾒｰﾙｱﾄﾞﾚｽと携帯電話番号もお知らせください。
８月の練習会ホリデイスペシャルは９日日曜日、皇居で開催します。
講習会、休日練習会、大会、etc.…日程一覧
※変更になる場合があります。それぞれの詳細ページでご確認ください。
・ランニング教室
■金曜コース：毎週金曜日 19:00-20:30
■火曜コース：第２、第４火曜日 9:45-11:15
・平日練習会
■第1､3､5水曜日 19:00-20:30
■第３火曜日 9:45-11:15
■第２土曜日 10:30-12:00
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７月１２日（日）
・快体健歩ランニングセミナー
「トレイル＆アップダウン攻略練習会」 参加者募集中！
７月２０日（月祝）
・練習会ホリデイスペシャル 鎌倉ハイクラン
７月２５日（土）
・月例ランニング講習会 土曜コース
７月２６日（日）
・月例ランニング講習会 日曜コース
８月９日（日）
・練習会ホリデイスペシャル 皇居（予定）
８月１４日（金）〜１６日（日）
・軽井沢ランニングクリニック 参加者募集中！
８月２３日（日）
・月例ランニング講習会
９月２０日（日）
・月例ランニング講習会
１０月１１日（日）
夢舞いマラソン
・快体健歩ブース出展、救護協力
１０月１８日（日）
・月例ランニング講習会
１１月２２日（日）
・月例ランニング講習会
１２月２７日（日）
・月例ランニング講習会
１月２４日（日）
・月例ランニング講習会
２月１４日（日）
・月例ランニング講習会
以下は過去の活動記録
２月２１日（土）
・２００９年度 会員受付開始
２月２１日（土）
・日産スタジアム駅伝 ７チーム参加
２月２２日（日）
・東京マラソンコース試走会２５ｋｍＬＳＤ ２７名参加予定
３月８日（日）
・練習会（兼東京ＲＣ練習会）木場公園
３月１５（日）
・荒川市民マラソン 競技者参加、私設エイド
３月２２（日）
・東京マラソン 競技者参加、応援
３月２８日（土）−２９日（日）
・快体健歩臨時休業 （佐々木 ランニング学会大会in大阪）
４月４日（土）
・第２９回春季陸上競技大会 in 駒沢陸上競技場
・有志自主練習会ｉｎ駒沢公園＆春季陸上応援
４月１２日（日）
・練習会 花見ラン 参加者募集中！
・快体健歩ＲＣ第一回総会
４月１９日（日）
・長野マラソン、かすみがうらマラソン 他…みなさん頑張ってください！
快体健歩療術院 当日夕方より臨時営業！
４月２６日（日）
・月例ランニング講習会 参加者募集中！
４月２９日（日）
・パラカップ
選手、ボランティア、快体健歩出店・救護サポート
５月４日〜６日
・伊豆稲取ランニングクリニック
５月１０日（日）
・多摩川ロードレース（東京ＲＣ主催、会員500円割引、４／８消印締切）
・自主練習会
５月１７日（日）
・月例ランニング講習会
５月２４日（日）
・皇居練習会
５月３１日（日）
・「ランニングの世界」友の会の集
６月７日（日）
・ふれあい赤羽駅伝
快体健歩療ＲＣチーム団参加！
６月１４日（日）
・練習会ホリデイスペシャル 青梅路ＲＵＮ&ハイク
６月２１日（日）
・月例ランニング講習会
６月２８日（日）
・2009東京隅田川リバーサイドマラニック大会 参加者募集中!
「ランニングの世界」友の会 主催
２００８年ＮＨＫ連続テレビ小説「瞳」の舞台となった東京下町「月島・佃」界隈の古い町並みと臨海超高層マンション群のコントラストを楽しんだら、お昼は築地の海鮮丼で舌鼓。
隅田川の水辺をゆっくりのんびり走る自由奔放な「東京下町マラニック」と山西哲郎氏の講演プログラム。
【主 催】 『ランニングの世界』友の会
【開催日】 ６月２８日（日）
【会 場】 東京海洋大学（東京都江東区越中島）、月島・佃界隈
【定 員】 ５０名
【参加費】 ２０００円（『ランニングの世界』友の会会員は１５００円）受講費、保険を含む ※築地での昼食代は別途自己負担）
【開催プログラム】
9:00〜 受付
10:00〜14:30 マラニック
海洋大 → 佃島・住吉神社 → 聖路加ガーデン展望台
→ 築地場外市場（海鮮丼で昼食）→ 波除神社 → 晴海客船ターミナル
→ ららぽーと豊洲 → トリトンスクエアー → 月島もんじゃストリート → 海洋大
14:30〜15:00 シャワー
15:00〜16:00 講演「マラニックの素晴らしさ！」
山西哲郎（立正大学教授、『ランニングの世界』編集長）
16:00〜17:00 情報交換会
要項、申込書はこちら
＜申込・お問合せ先＞
・東京海洋大学 田村祐司
〒108-8477 東京都港区港南4-5-7 5号館107
TEL･FAX：０３−５４６３−４２７５、ｅ−ｍａｉｌ： tamura@kaiyodai.ac.jp
赤羽駅伝の結果記録 ダウンロード
監督の思惑通り、男子チームは４チームのうち３つが近い順位でフィニッシュ、仲間に煽られて思わずマイペースＲＵＮからマジＲＵＮになった方もいたかもしれませんね。
女子Ａチームは入賞順位にもう少しの快走でした。
※参加された方で、ＰＣアクセスのできない方は別途ＦＡＸまたは郵送いたしますので快体健歩までお申し出ください。
快体健歩ランニングクラブ アンケート用紙 ダウンロード
※お手元に届く「快体健歩ランニングクラブ通信」読んでからご回答願います。
快体健歩ランニングクラブ 入会受付中！
快体健歩ランニングクラブ 入会受付中豊富な練習機会、仲間、指導、ケア、シャワー設備でフルサポート
豊富な練習機会、指導、ケア、シャワー＆クロークの４拍子揃ったランニングクラブ。２００９年６月現在の会員数は７４名（男女比約２：１）で、２０〜７０代、初心者から走暦２０年を超えるベテランまでの幅広いランナーが入会されています。スローガンは「Ｈｅａｒｔｆｕｌ Ｒｕｎｎｉｎｇ Ｃｏｍｍｕｎｉｃａｔｉｏｎ」……走り続けることに必要な要素の一つが共感、感謝、激励といったコミュニケーションであると考えます。
【練習会】
■平日練習会
ワンポイント講習やペース変化走、ウォーキングドリル、ストレッチバリエーションなど。多彩なメニューで楽しみながら走力向上を目指します。
火曜の昼：毎月第３火曜9:45-11:15
水曜の夜：毎月第１、３、５水曜19:00-20:30
土曜の昼：毎月第２土曜10:30-12:00
■ホリデイスペシャル
休祝日に月１〜２回開催。皇居、迎賓館、神宮外苑のメジャーコースの他にも、東京マラソン、青梅マラソンコースなどの試走会、名所巡り、郊外のトレイル＆ハイクランなど。
【講習会、ランニング教室】
■月例ランニング講習会：毎月日曜と土曜に各１回開催
■ランニング教室：毎月第２、第４火曜9:45-11:45、毎週金曜19:00-21:00
【その他】
・全国ランニングセンターが主催する合宿研修会の主管として、５月の伊豆、８月の軽井沢でのランニングクリニックに参加します。
・首都圏の大会に仲間で参加する他に、恒例のＮＡＨAマラソンツアーをオリジナルに企画
・駅伝大会には年２〜３回、ファンラン、仮装から記録狙いの様々なチームで参加。
【会費】
・年会費４０００円（４月１日〜３月３１日分）
※１０月以降の新規入会は２０００円（10月１日〜３月３１日分）
※練習会、講習会の参加費は企画により別途
【特典】
�［�習会、講習会、参加費優待（１回100〜1000円割引）
��快体健歩療術院のコンディショニングマッサージ５％割引
�９諜錙⊃正楹葦顱�迎賓館周回の練習拠点としてシャワー＆クローク１００円割引
�づ豕�ランニングクラブを通して陸連登録も可能（登録料は別途）
【指導スタッフ】
佐々木誠（ランニング学会、全国ランニングセンター認定指導員、快体健歩療術院院長）他
【入会申し込み方法】
１．氏名、ふりがな、性別、生年月日、出身地、郵便番号、住所、連絡のとり易い電話番号、
ＦＡＸ、ｅ−ｍａｉｌアドレスを明記のうえ、快体健歩へお送りください。
書式は自由です。
※快体健歩ＲＣ→東京ＲＣを通じて陸連登録される方は「陸連登録希望」とお書き添え願い
ます。
※e-mailでお申込みされる方は次の専用アドレスへ送信願います。rc@kaitaikenpo.com
２．年会費
快体健歩へ持参いただくか、指定口座へお振込み願います。
・振込先：�〕絞惷匹罎Δ舛膓箙圓�ら送金の場合
記号：10110 番号：54457971 快体健歩（カイタイケンポ）
�△罎Δ舛膓箙坩奮阿�ら送金の場合
ゆうちょ銀行 店番（＝支店名）：018（ｾﾞﾛｲﾁﾊﾁ） 普通預金
口座番号5445797 快体健歩（カイタイケンポ）
・お振込み者氏名の後または通信欄に、入会申込コード【０９Ｍ】をお付け下さい。
例）カイソウタロウ０９Ｍ
※一部の金融機関、ATMにおいて入力不可能の場合は省略しても結構です。
【陸連登録について】
快体健歩ランニングクラブは陸連（日本陸上競技連盟）へ加盟しておりませんが、加盟クラ
ブである東京ランニングクラブへ団体加入しておりますので、快体健歩ランニングクラブへ
入会のうえ、陸連登録料として２６００円を東京ランニングクラブへ納めることで登録でき
ます。陸連登録における登録クラブ名は「東京ランニングクラブ」となります。
登録希望者は、郵便振替にて「東陸登録料・快体健歩ＲＣ会員」と記入の上
、登録料２６００円を送金願います。
口座番号：00130-9-702846 加入者名：東京ランニングクラブ
ランニング・マラソンサポート／講習会、練習会、故障予防：快体健歩療術院 佐々木
Posted at 2009年06月28日 23時56分29秒 / コメント( 3 ) / トラックバック( 0 )
ランニング教室 ７月開講 受講者募集中！
ランニング教室７月開講 受講者受付中！火曜の昼コース、金曜の夜コース
ランニングフォームやトレーニングの組み立て方、ケアやレース対策まで、平日の短時間で学びながら練習したい人におすすめです。月例講習会のフォローとしても最適です。
初心者からレベルアップをめざす経験者まで、走力レベルにかかわらずご参加いただけます。
■火曜コース：毎月第２、４火曜 9:45-11:45 09年7月〜10年3月
■金曜コース：毎週金曜 19:00-21:00 09年7月〜11月
◎全１８回 （１回のみの受講も可）
◎開催場所：四谷、皇居、迎賓館、神宮外苑など
◎講義３０分、実技９０分
◎定員：各回１０名前後
■講義内容
�．侫�ームの概念
�▲侫�ーム改善
��持久係数と目標設定
�ぅ肇譟璽縫鵐按拘�計画
�ゥ肇譟璽縫鵐綾鬼峽弉�
�Ε肇譟璽縫鵐哀丱螢─璽轡腑鶚�
�Д肇譟璽縫鵐哀丱螢─璽轡腑鶚�
�┘肇譟璽縫鵐阿料販�
��補強運動、ストレッチ��
��補強運動、ストレッチ��
��シューズの履き方、選び方��
��シューズの履き方、選び方��
��心拍数とペース管理、心拍計
��レース対策��
��レース対策��
�宛両磴陵祝匹搬仆�
�吋┘優襯�ー代謝と食事管理食事
�殴薀鵐縫鵐阿離瓮螢奪函∧顕修鮃佑┐�
ランニング講習会、ランニング教室、練習会の最新スケジュール一覧
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■実技内容
講義と連動した内容を盛りこみながら、クールダウンまで完結した練習
■参加費
・前日まで支払の場合…一般：2500円、快体健歩ランニングクラブ会員：2000円
・当日支払の場合…一般：2800円、快体健歩ランニングクラブ会員：2300円
※テキスト､保険､銭湯・シャワー代込み
■申込方法
・参加申込書に必要事項を記入の上ご提出願います。
・申込書がお手元にない方は快体健歩へご請求ください。こちらからもダウンロードできます。
申込書ダウンロード
・同一年度（２００９年度）の月例講習会またはランニング教室に１回以上参加された方の２回目以降のお申し込みは、氏名と該当の受講日の連絡だけの記載で結構です。文書での郵送、ＦＡＸ、ｅ−ｍａｉｌメッセージ（下記専用アドレス）で承ります。
＜参加費事前お振込み＞
・複数回まとめてのお振込みも承ります。
・振込先：�〕絞惷匹罎Δ舛膓箙圓�ら送金の場合
記号：10110 番号：54457971 快体健歩（カイタイケンポ）
�△罎Δ舛膓箙坩奮阿�ら送金の場合
ゆうちょ銀行 店番（＝支店名）：018（ｾﾞﾛｲﾁﾊﾁ） 普通預金
口座番号5445797 快体健歩（カイタイケンポ）
・お振込み名義人名の後に、お申込みコード【０９Ｓ】をお付け下さい。
・快体健歩ランニングクラブに同時入会される方は、さらにコード【Ｍ】をお付け下さい
例）カイソウタロウ０９ＳＭ
・一部の金融機関、ＡＴＭにおいては名義人後の記載・入力ができない場合がありますが、その際は入力不要です。
＜当日お支払＞
・一般：2800円、快体健歩ランニングクラブ会員：2300円
＜締切＞
・先着ご入金順の受付となります。
各回定員に達している場合はすみやかに連絡の上、返金いたします。
・開催日の前日をもって一次締切とさせていただきます。準備の都合上、その後は定員に満た ない場合でもお断りする場合があります。
＜キャンセル＞
・開催日の前日までにお申し出の場合は振込手数料を差し引いて返金いたします。
当日のお申し出の場合は返金しかねます。
【お申し込み・お問合せ先 事務局】
快体健歩
〒160-0008 東京都新宿区三栄町４ ﾌｫｰﾚｽﾄ四谷１０３
e-mail:rc@kaitaikenpo.com ※講習会、セミナー専用アドレスとなっております。
www.kaitaikenpo.com TEL.03-3353-0701 FAX.03-3353-0702
ﾗﾝﾆﾝｸﾞｻﾎﾟｰﾄ／故障予防、講習会・練習会、ｵｰﾀﾞｰｲﾝｿｰﾙ：快体健歩 佐々木
Posted at 2009年06月28日 23時54分19秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )
平日練習会 ７月より定期開催！
ランニング平日練習会 どなたでもご参加できます。火曜の昼コース、水曜夜コース、土曜の昼コース
「ただ漠然と走るのはつまらない」、「練習のきっかけが欲しい」、「刺激を受けたい」・・・、そんな人、そんな時に最適な練習会。フォームのワンポイントアドバイスやスピード練習、ウォーキングドリル、ストレッチバリエーションなど。それぞれの体力に合わせて多彩なランニングを楽しみながら走力向上を目指しましょう。
■火曜の昼：毎月第３火曜 9:45-11:15
■水曜の夜：毎月第１、３、５水曜 19:00-20:30
■土曜の昼：毎月第２土曜 10:30-12:00
◎開催場所：四谷、皇居、迎賓館、神宮外苑など
◎参加費：一般：1000円、快体健歩ランニングクラブ会員：500円 ※当日お支払い
クローク代、障害保険含む、銭湯・ｼｬﾜｰ代別途
◎定員：各回２０名まで
ランニング講習会、ランニング教室、練習会の最新スケジュール一覧
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■申込方法
・開催直前まで受付いたします。
・電話、e-mail、FAXにて快体健歩までご連絡ください。
【お申し込み・お問合せ先 事務局】
快体健歩
〒160-0008 東京都新宿区三栄町４ ﾌｫｰﾚｽﾄ四谷１０３
e-mail:rc@kaitaikenpo.com ※講習会、セミナー、練習会専用アドレス
www.kaitaikenpo.com TEL.03-3353-0701 FAX.03-3353-0702
ﾗﾝﾆﾝｸﾞｻﾎﾟｰﾄ／故障予防、講習会・練習会、ｵｰﾀﾞｰｲﾝｿｰﾙ：快体健歩 佐々木
Posted at 2009年06月28日 23時53分22秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )
７月１２日 ﾄﾚｲﾙﾗﾝﾆﾝｸﾞ＆ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ攻略練習会
トレイル＆アップダウン攻略練習会 参加者募集中！７月１２日 快体健歩ランニングセミナー
トレイルやクロスカントリー、アップダウンを攻略するため走り方、山に行けなくても河川敷土手の多彩な地形を利用して行える練習方法を、ドリル講習を繋ぎながらの約２時間３０分の実践練習で習得します。身体バランスの強化や普段のトレーニングバリエーションとしても効果的です。
※平地にて概ね４〜６分／１ｋｍで２時間以上走れる方を対象といたします。
【主 催】 快体健歩ランニングクラブ
【開催日】 ７月１２日（日）
【会 場】 受付：東京、北区志茂東ふれあい館 東京メトロ南北線 志茂駅徒歩５分
実技：荒川河川敷
【定 員】 ２５名
【参加費】 ３０００円 ※傷害保険、銭湯代を含む
（快体健歩ランニングクラブ会員は２０００円）
【講 師】 佐々木 誠
（快体健歩療術院 院長、全国ランニングセンター・ランニング学会認定指導員）
【開催プログラム ※変更になる場合もございます】
9:15〜 9:30 受付、着替え
9:30〜10:00 オリエンテーション
10:00〜13:00 実技講習・練習（ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟ＆ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ、休憩含む）
※以下は希望者のみ
13:00〜14:00 入浴、昼食
14:00〜15:00 ミニセミナー、Ｑ＆Ａ
【諸注意・持ち物】
・不整地も走りますが、路面の大半はアスファルトです。藪や大きな岩場などはありません。
・走力の差に関しては、速い人はその分だけ各ドリルの本数を多くこなすことで調整しますが
平地にて概ね４〜６分／１ｋｍで２時間以上走れる方」を対象といたします。
・給水（ボトルポーチ等）を持参下さい。屋外で補給できます。
・激しい落雷などの危険が無い限り、雨天決行いたします。
・昼食は近隣（駅前）のコンビニで各自調達していただきます。
＜お申し込み方法＞
・申込書（兼受講者事前ｱﾝｹｰﾄ用紙）に必要事項を記入の上、ｅ−ｍａｉｌ、ＦＡＸ、
郵送でお送り下さい。
・申込書の入手は快体健歩へご連絡ください。
↓こちらからもダウンロードできます。
開催要項
申込書
・参加費お支払先：快体健歩へ持参または口座へお振込み願います。
�〕絞惷匹罎Δ舛膓箙圓�ら送金の場合
記号：10110 番号：54457971 快体健歩（カイタイケンポ）
�△罎Δ舛膓箙坩奮阿�ら送金の場合／
ゆうちょ銀行 店番（＝支店名）：018（ｾﾞﾛｲﾁﾊﾁ） 普通預金 口座番号5445797
快体健歩 （カイタイケンポ）
・申込書の到着とご入金が確認できた時点で、「受付完了」のご連絡をいたします。
・定員に達した後のお申込みに対しては、すみやかにご連絡のうえ振込手数料を差し引いて
返金いたします。
・先着順、定員に達し次第受付終了となります。
【申込、問合せ先】：快体健歩 〒160-0008 東京都新宿区三栄町４ フォーレスト四谷１０３
・rc@kaitaikenpo.com ＴＥＬ：03-3353-0701 ＦＡＸ：03-3353-0702
快体健歩療術院：ランニングサポート／講習会・練習会・故障対応・オーダーインソール
Posted at 2009年06月28日 23時53分04秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )
月例ランニング講習会 土曜コースも！ 受講者募集中
月例ランニング講習会 受講者募集中！日曜コース、土曜コース 好評開催中
日曜コースの７月講習7/26は定員に達しているため、只今キャンセル待ちとしての申込受付となります 6/29。
走力向上」と「故障予防」を基本に、楽しく走り続けるために必要なスキルとノウハウを教えます。�．董璽泙旅聞�みによる追求性��講義と実技のリンクによる理解促進�Ａ�る仲間の情報交換が特徴です。
２００４年からスタートした本講習会、これまでも多く市民のランナーにご利用いただきました。初心者から経験者のレベルアップまで、年齢や走力も問いません。継続的な参加でモチベーションを維持するとともに、参加者同士で駅伝大会などに出場する楽しみも広がります
■日曜コース 毎月１回 2009年４月〜2010年２月 定員：各回30名
受付9:15〜講義9:40〜実技11:00〜
以降は希望者のみ シャワー13：00〜昼食懇親会･Q&A13:45〜終了予定15:00
■土曜コース 毎月１回 2009年７月〜2010年５月 定員：各回10名
受付13:45〜講義14:00〜実技15:00〜17:00
希望者シャワー、銭湯懇親会･Q&Aはありません。
・土曜コースは基本的に日曜コースの内容を３か月遅れで開催します。
・ご都合に合わせて各コース各回のテーマを選んで受講できます。
・１回だけの受講も可能
＜各回のテーマ・内容＞
� ヾ靄椒侫�ーム､持久係数・目標設定・トレーニング計画
�◆．▲奪廛瀬Ε鷙粁�法・トレーニングの組立・順序
�� ストレッチバリエーション・シューズの選び方、履き方
�ぁ／看鐃瑤肇據璽拘浜�・心拍計の使い方（モニター器貸与）
�ァ仝両稷祝匹搬仆茵Ε札襯侫泪奪機璽�
�Α（箒�運動（体操、筋力トレーニング）・ランナーのための基礎解剖学
�А．譟璽溝从�・ペース感覚養成
�─．好圈璽浜楡�・ビルドアップ走
�� コンバインドトレーニング・エネルギー代謝と食事管理
�� フォーム改善テーマ変化走・ランニングのメリット、文化を考える
�� 年間総復習、Ｑ＆Ａスペシャル
＜日曜コース スケジュール・会場＞
４月２６日（日） テーマ� ＿饐譟Э疾酲魅好檗璽張札鵐拭次μ攵豸�園 開催済み
５月１７日（日） テーマ�� 会場：深川北スポーツセンター・木場公園 開催済み
６月２１日（日） テーマ�� 会場：深川北スポーツセンター・木場公園
７月２６日（日） テーマ�ぁ ＿饐譟�夢の島公園・東京ｽﾎﾟｰﾂ文化館 Ｂ
８月２３日（日） テーマ�� 会場：夢の島公園・東京ｽﾎﾟｰﾂ文化館 A
９月２０日（日） テーマ�� 会場：夢の島公園・東京ｽﾎﾟｰﾂ文化館 Ｂ
１０月１８日（日） テーマ�� 会場：未定
１１月２２日（日） テーマ�� 会場：夢の島公園・東京ｽﾎﾟｰﾂ文化館 A
１２月２７日（日） テーマ�� 会場：夢の島公園・東京ｽﾎﾟｰﾂ文化館 Ｂ
１月２４日（日） テーマ�� 会場：未定
２月１４日（日） テーマ�� 会場：未定
＜土曜コース スケジュール・会場＞
７月２５日（土） テーマ� ＿饐譟Щ傭�快体健歩、神宮外苑他
８月２２日（土） テーマ�◆＿饐譟Щ傭�快体健歩、神宮外苑他
９月２６日（土） テーマ�� 会場：四谷快体健歩、神宮外苑他
１０月３１日（土） テーマ�ぁ＿饐譟Щ傭�快体健歩、神宮外苑他
１１月２８日（土） テーマ�ァ＿饐譟Щ傭�快体健歩、神宮外苑他
１２月２６日（土） テーマ�Α＿饐譟Щ傭�快体健歩、神宮外苑他
１０年１月２３日（土） テーマ�А＿饐譟Щ傭�快体健歩、神宮外苑他
１０年２月２７日（土） テーマ�─＿饐譟Щ傭�快体健歩、神宮外苑他
１０年３月２７日（土） テーマ�� 会場：四谷快体健歩、神宮外苑他
１０年４月２４日（土） テーマ�� 会場：四谷快体健歩、神宮外苑他
１０年５月２９日（土） テーマ�� 会場：四谷快体健歩、神宮外苑他
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【参加費（各回）】 ※１回だけの参加も可能です。
・一般：３０００円
・東京ランニングクラブ会員、新日本スポーツ連盟江東区連盟加盟各クラブ会員、
快体健歩ランニングクラブ会員：２５００円
・参加費に含まれるもの：受講料、傷害見舞金、シャワーまたは銭湯利用料、テキスト代
・日曜コースの昼食は各自持参または近隣にて調達していただきます。
【主任講師】 佐々木 誠
・全国ランニングセンター認定指導員・ランニング学会会員、認定指導員
・整体師／トレーナー・シューズフィッティングテクニカルアドバイザー
・日本成人病予防協会一般健康管理士 ・快体健歩療術院院長
【申込方法】
１．申込書に必要事項を記入の上、事務局へお送りください。
・お手元に用紙が無い場合はお手数ですが快体健歩へご請求願います。
こちらからダウンロー ドも可能です。
申込書ダウンロード
・同一年度（２００９年度）の月例講習会に１回以上参加された方の２回目以降のお申
し込みは、氏名と該当月の連絡だけの記載で結構です。文書での郵送、ＦＡＸ、
ｅ−ｍａｉｌメッセージ（下記専用アドレス）で承ります。
２．参加費をお振込み
・お振込み名義人名の後に、お申込みコード【０９Ｋ】をお付け下さい。
・快体健歩ランニングクラブに同時入会される方は、さらにコード【Ｍ】をお付け下さい
例）カイソウタロウ０９ＫＭ
・複数回まとめてのお振込みも承ります。
・振込先：�〕絞惷匹罎Δ舛膓箙圓�ら送金の場合
記号：10110 番号：54457971 快体健歩（カイタイケンポ）
�△罎Δ舛膓箙坩奮阿�ら送金の場合
ゆうちょ銀行 店番（＝支店名）：018（ｾﾞﾛｲﾁﾊﾁ） 普通預金
口座番号5445797 快体健歩（カイタイケンポ）
・開催前に快体健歩への現金払いも承ります。
３．締切
・先着順受付となります。
各回定員に達している場合はすみやかに連絡の上、返金いたします。
４．確定
・講習毎にお申込みが確定した方に、開催日の３〜１０日前に確認連絡を差し上げます。
連絡が無い方は事務局へご連絡ください。
５．キャンセル
・開催日の４日前までにお申し出の場合に限り、振込手数料を差し引いては返金いたします。
【お申し込み・お問合せ先 事務局】
快体健歩
〒160-0008 東京都新宿区三栄町４ ﾌｫｰﾚｽﾄ四谷１０３
e-mail:rc@kaitaikenpo.com ※講習会、セミナー専用アドレスとなっております。
www.kaitaikenpo.com TEL.03-3353-0701 ＦＡＸ.03-3353-0702
ﾗﾝﾆﾝｸﾞｻﾎﾟｰﾄ／故障対応、講習会・練習会、ｵｰﾀﾞｰｲﾝｿｰﾙ：快体健歩 佐々木
Posted at 2009年06月28日 23時52分49秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )
軽井沢ランニングクリニック2009・夏 参加者受付開始！
8/14〜16「軽井沢ランニングクリニック」参加者募集中！浅間山麓、塩沢湖周辺の避暑地の自然走で走力向上＆リフレッシュ。
初心者、レベルアップ、から指導者を志すランナーまで、目的とレベルに合わせたプログラム。充実の講師陣の丁寧で楽しい指導と合宿ならではのマラニックやモーニングジョグが魅力です。
【日 時】 ８月１４〜１６日
開講式：１４日午後１時、解散：１６日１２時４５分（予定） ※現地集合・解散
【会 場】 軽井沢
【宿 泊】 リゾートイン グリーン軽井沢 ※全室相部屋
（長野新幹線軽井沢駅より約4.2km、しなの鉄道中軽井沢駅より約2.8ｋｍ）
【開催プログラム】
◆ＶＴＲフォームチェック ◆ＬＳＤ ◆補強運動（筋トレ、ストレッチ）
◆マラニック ◆スポーツマッサージ ◆トレーニングの仕方
【講師】
◆立正大学教授 山西 哲郎 氏
◆ランニング学会広報委員長 鳥井 健次 氏
◆全国ランニングセンター認定指導員 佐々木 誠 氏、 河上力哉 氏
【参加費】 ３４０００円〜３７０００円 ※部屋のタイプによって異なります。
（宿泊費２泊分、食事代、受講費、傷害見舞金を含む）※交通費は各自負担
【定 員】 ３０名
【参加お申し込み】
・申込書を申請いただき、必要事項をご記入の上お送りいただくとともに、� 銑い里い困譴�の 方法で参加料をお支払い願います。申込書はこちらからダウンロードも可能です。
申込書ダウンロード
�〕絞愍�為替
��現金書留
�６箙埒狭�（みずほ銀行 池袋支店 普通 1887375新日本スポーツ連盟･全国ﾗﾝﾆﾝｸﾞｾﾝﾀｰ）
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・申し込み締め切り：２００９年８月３日（月）必着
・先着順受付、定員になり次第受付を終了いたします。
・お申し込み、ご入金が確認できた方には、開催１週間前までをめどに「プログラムと詳細案 内」をお送りいたします。
・定員到達後のお申込みにつきましては、すみやかにご連絡の上、参加費を返金いたします。
・キャンセルにつきましては、開催１０日前〜２日前までのお申し出は参加費の10％を、前日は50％をキャンセル料として頂戴いたします。なお、お申し出の時期に関わらず返金送料をご負担いただきます。
・申込書を申請の上、必要事項を記入の上、郵便小為替又は現金書留でお申込み下さい。
・申込先：新日本スポーツ連盟 軽井沢ランニングクリニック係
〒170-0013 東京都豊島区東池袋２−３９−２ 大住ビル 090-7720-0626
ランニングサポート／故障対応、オーダインソール、練習会・講習会：快体健歩
Posted at 2009年06月28日 23時52分06秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )
７月２０日 鎌倉ハイク＆ラン
ランニング練習会ホリデイスペシャル７月２０日 鎌倉ハイク＆ラン どなたでも参加できます。
湘南海岸から逗子の披露山ハイキングコースを通り、古墳の森へ分け入り、二子山のハイキングコースへと進むコースです。休憩を含め、トータル４時間程度ゆっくり走ります。
担当幹事：高橋哲子、竹中はる美
【スケジュール】
９：００ ＪＲ鎌倉駅東口改札口集合。トイレで着替え。コインロッカーに荷物預け。
９：３０ ウォーミングアップ後、スタート。
材木座海岸 → 逗子マリーナ → 披露山公園 →蘆花記念公園 →長柄桜山古墳
→南郷上ノ山公園 → 東逗子駅 (電車を利用) → 鎌倉駅
１４：３０ ＪＲ鎌倉駅に帰還。クールダウン。
１５：００ 銭湯で入浴 鎌倉駅近くで食事
１７：００ 解散予定
【諸注意など】
・参加費１００円（保険および手数料）
・ランニングの途中、２ヶ所ほど早上がりポイントを設けています。当日、地図を全員にお渡し し、最寄の駅や交通機関をお教えします（その他、入浴や食事ナシの早上がりもＯＫです）。
・コンビニやトイレに立ち寄りますが、飲料用ボトルポーチなどの携帯をお勧めします。
・昼食のために食堂などには立ち寄りません。必要に応じて途中のコンビニで購入するか、行動 食（ゼリー飲料、おにぎり、大福、飴など）を携帯してください。
・電車賃（東逗子→鎌倉150円、Suica利用可）、銭湯代(450円)は各自負担です。
・帽子、サングラス、日焼け止め、虫除けスプレーなども各自、必要に応じてご用意ください。
・シューズはトレイル用ではなくラン用でＯＫです。ただし、山道で汚れる場合あり。
【申し込み】
・どなたでもご参加いただけます。
・当日参加もＯＫですが、事前の申し込みにご協力願います。
申込先：rc@kaitaikenpo.com
会員の方は氏名を、非会員の方はﾒｰﾙｱﾄﾞﾚｽと携帯電話番号もお知らせください。
８月の練習会ホリデイスペシャルは９日日曜日、皇居で開催します。
快体健歩／ランニングサポート：講習会、練習会、故障対応、オーダーインソール
Posted at 2009年06月28日 23時51分22秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )
快体健歩ランニングクラブ スケジュール （最新版）
快体健歩ランニングクラブ スケジュール （最新版）講習会、休日練習会、大会、etc.…日程一覧
※変更になる場合があります。それぞれの詳細ページでご確認ください。
・ランニング教室
■金曜コース：毎週金曜日 19:00-20:30
■火曜コース：第２、第４火曜日 9:45-11:15
・平日練習会
■第1､3､5水曜日 19:00-20:30
■第３火曜日 9:45-11:15
■第２土曜日 10:30-12:00
ランニング講習会、ランニング教室、練習会の最新スケジュール一覧はこちら↓
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７月１２日（日）
・快体健歩ランニングセミナー
「トレイル＆アップダウン攻略練習会」 参加者募集中！
７月２０日（月祝）
・練習会ホリデイスペシャル 鎌倉ハイクラン
７月２５日（土）
・月例ランニング講習会 土曜コース
７月２６日（日）
・月例ランニング講習会 日曜コース
８月９日（日）
・練習会ホリデイスペシャル 皇居（予定）
８月１４日（金）〜１６日（日）
・軽井沢ランニングクリニック 参加者募集中！
８月２３日（日）
・月例ランニング講習会
９月２０日（日）
・月例ランニング講習会
１０月１１日（日）
夢舞いマラソン
・快体健歩ブース出展、救護協力
１０月１８日（日）
・月例ランニング講習会
１１月２２日（日）
・月例ランニング講習会
１２月２７日（日）
・月例ランニング講習会
１月２４日（日）
・月例ランニング講習会
２月１４日（日）
・月例ランニング講習会
以下は過去の活動記録
２月２１日（土）
・２００９年度 会員受付開始
２月２１日（土）
・日産スタジアム駅伝 ７チーム参加
２月２２日（日）
・東京マラソンコース試走会２５ｋｍＬＳＤ ２７名参加予定
３月８日（日）
・練習会（兼東京ＲＣ練習会）木場公園
３月１５（日）
・荒川市民マラソン 競技者参加、私設エイド
３月２２（日）
・東京マラソン 競技者参加、応援
３月２８日（土）−２９日（日）
・快体健歩臨時休業 （佐々木 ランニング学会大会in大阪）
４月４日（土）
・第２９回春季陸上競技大会 in 駒沢陸上競技場
・有志自主練習会ｉｎ駒沢公園＆春季陸上応援
４月１２日（日）
・練習会 花見ラン 参加者募集中！
・快体健歩ＲＣ第一回総会
４月１９日（日）
・長野マラソン、かすみがうらマラソン 他…みなさん頑張ってください！
快体健歩療術院 当日夕方より臨時営業！
４月２６日（日）
・月例ランニング講習会 参加者募集中！
４月２９日（日）
・パラカップ
選手、ボランティア、快体健歩出店・救護サポート
５月４日〜６日
・伊豆稲取ランニングクリニック
５月１０日（日）
・多摩川ロードレース（東京ＲＣ主催、会員500円割引、４／８消印締切）
・自主練習会
５月１７日（日）
・月例ランニング講習会
５月２４日（日）
・皇居練習会
５月３１日（日）
・「ランニングの世界」友の会の集
６月７日（日）
・ふれあい赤羽駅伝
快体健歩療ＲＣチーム団参加！
６月１４日（日）
・練習会ホリデイスペシャル 青梅路ＲＵＮ&ハイク
６月２１日（日）
・月例ランニング講習会
６月２８日（日）
・2009東京隅田川リバーサイドマラニック大会 参加者募集中!
「ランニングの世界」友の会 主催
快体健歩／ﾗﾝﾆﾝｸﾞｻﾎﾟｰﾄ：ﾗﾝﾆﾝｸﾞ障害対応、ｵｰﾀﾞｰｲﾝｿｰﾙﾗﾝﾆﾝｸﾞｸﾗﾌﾞ、練習会、講習会
Posted at 2009年06月28日 23時47分59秒 / コメント( 1 ) / トラックバック( 0 )
６月２８日 東京隅田川ﾘﾊﾞｰｻｲﾄﾞﾏﾗﾆｯｸ
東京隅田川リバーサイドマラニック大会 2009年６月２８日（日）２００８年ＮＨＫ連続テレビ小説「瞳」の舞台となった東京下町「月島・佃」界隈の古い町並みと臨海超高層マンション群のコントラストを楽しんだら、お昼は築地の海鮮丼で舌鼓。
隅田川の水辺をゆっくりのんびり走る自由奔放な「東京下町マラニック」と山西哲郎氏の講演プログラム。
【主 催】 『ランニングの世界』友の会
【開催日】 ６月２８日（日）
【会 場】 東京海洋大学（東京都江東区越中島）、月島・佃界隈
【定 員】 ５０名
【参加費】 ２０００円（『ランニングの世界』友の会会員は１５００円）受講費、保険を含む ※築地での昼食代は別途自己負担）
【開催プログラム】
9:00〜 受付
10:00〜14:30 マラニック
海洋大 → 佃島・住吉神社 → 聖路加ガーデン展望台
→ 築地場外市場（海鮮丼で昼食）→ 波除神社 → 晴海客船ターミナル
→ ららぽーと豊洲 → トリトンスクエアー → 月島もんじゃストリート → 海洋大
14:30〜15:00 シャワー
15:00〜16:00 講演「マラニックの素晴らしさ！」
山西哲郎（立正大学教授、『ランニングの世界』編集長）
16:00〜17:00 情報交換会
要項、申込書はこちら
＜申込・お問合せ先＞
・東京海洋大学 田村祐司
〒108-8477 東京都港区港南4-5-7 5号館107
TEL･FAX：０３−５４６３−４２７５、ｅ−ｍａｉｌ： tamura@kaiyodai.ac.jp
快体健歩療術院：ランニングサポート／講習会・練習会・故障対応・オーダーインソール
Posted at 2009年06月25日 08時12分21秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )
赤羽駅伝結果／会員アンケート
赤羽駅伝結果／快体健歩ランニングクラブ アンケート赤羽駅伝の結果記録 ダウンロード
監督の思惑通り、男子チームは４チームのうち３つが近い順位でフィニッシュ、仲間に煽られて思わずマイペースＲＵＮからマジＲＵＮになった方もいたかもしれませんね。
女子Ａチームは入賞順位にもう少しの快走でした。
※参加された方で、ＰＣアクセスのできない方は別途ＦＡＸまたは郵送いたしますので快体健歩までお申し出ください。
快体健歩ランニングクラブ アンケート用紙 ダウンロード
※お手元に届く「快体健歩ランニングクラブ通信」読んでからご回答願います。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ･ﾏﾗｿﾝｻﾎﾟｰﾄ／練習会､講習会､故障対応､ｵｰﾀﾞｰｲﾝｿｰﾙ：快体健歩
Posted at 2009年06月15日 15時14分31秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )
