2016-08 の記事

クロスバイク 放浪記...

7月31日・8月7日は、暑かったのでPM4:00以降にはしりました。

7月31日は、近くの中川の堤防【4キロのコース】を30キロぐらい走りました。

8月7日は、中川の堤防を南下して今井水門まで行き、旧江戸川の堤防を北に向かい、江戸川の堤防まで行き三郷まで戻って来ました。
走行距離は、60キロぐらいでした。
走行距離は、2時間40分ぐらいでした。


暑い時は、近くの中川の堤防4キロのコースをPM7:00以降に往復何周かするのが一番です。

5周すれば40キロです。

平均時速25キロぐらいで走れば、1時間36分ぐらいですか?

スポーツ自転車を乗り始めて、一般道と堤防のサイクリングロードを含めて平均時速20キロ以上を保つには、堤防のサイクリングロードで平均時速度を上げないといけないことが分かりました。
堤防のサイクリングロードには、歩行者もいますから難しいです。
安全第一に、出来る限り平均速度を20キロぐらいで走れるよう努力しますか?

Posted at 2016年08月09日 12時35分00秒  /  コメント( 0 )