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2009-09-28

風邪の季節

朝夕一段と涼しくなってきましたね
どーも、モアナイスです

新型インフルエンザ、まだまだ猛威を奮っておりますが、そろそろ普通の風邪も引きやすい季節に入ってきました

風邪もほぼ9割がウィルス性と言われていますので、インフルエンザで普及した対策がそのまま流用できるかと思われます。
つまり・・・
1.十分な睡眠と軽い運動(免疫力を高めます)
2.バランスの良い食事
3.手洗い・うがい
4.適度な湿度(加湿器、マスクも有効)
5.ストレスを溜めない(ストレスは自律神経を弱め、免疫力・抵抗力を低下させます)

以上のことに気をつけて、健康な生活をおくりたいものですね〜

Posted at 2009年09月28日 13時07分21秒  /  コメント( 0 )