東京都大田区池上にある マッサージ&鍼灸接骨院オリーブの院長クリコ先生の ナイショのページ 体と心の健康で美しくする為の 情報満載!!です。
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ルーシーダットン

ルーシーダットン 1 (ルーシーダットンって 何?)



ルーシーダットンってという方が多いと思いますので、簡単に説明します。



日本語に訳すと【仙人体操】となります。




修験者達が、修行で 硬くなった体をケアする為に 行っていた セルフストレッチ体操が 始まり
です。



自分自身で身体の歪みを矯正し、バランスを整える体操



仏教との関わりが深く、深い呼吸によって瞑想と合わせて行うのが 特徴




瞑想による深い呼吸で 精神の安定をもたらしながら

軽く運動をする事で全身の末端にまで新しい酸素を供給することで



細胞レベルで活性していきます



体のアンチエイジングには オススメですよ〜



















マッサージ&鍼灸接骨院オリーブ ホームページはコチラ
〒146-0082 大田区池上3-35-7  Tel 03-3755-5880
mail kuriko@olive-care.net

各駅からの所要時間
東急池上線 池上駅より、徒歩6分。


マッサージ・フットケア(魚の目、巻き爪等)・接骨院
アロマテラピー教室・東京・大田・池上にある マッサージ&鍼灸接骨院オリーブ

Posted at 2013年11月17日 10時33分00秒  /  コメント( 0 )

ルーシーダットン 2  (ルーシーダットンで得られる7つのメリット)




ルーシーダットンで得られる 7つのメリット


1. 集中力が高まる
2. ストレス解消
3. 体幹が鍛えられ 運動機能が上達
4. 筋力向上
5. 体の柔軟性が身に付く
6. 正しい呼吸法が身に付く
7. 代謝アップでダイエット効果を期待できる




メリットいっぱいでしょ?



ルーシーダットンは、インド式ヨガみたいに 難しくないし


ピラティスみたいな パワーヨガみたいな ハードさもない




深い呼吸と瞑想をしながら ノンビリ簡単な動きで出来ます




そして、ルーシーダットンは、やる人を選ばない


誰でもどんな状態でも行えます。



大事なのは、呼吸法を正しく行う事  





脚が使えないなら 座りながらでも


腕だけ使って 行えますし

寝ながら 呼吸だけでもできます。




ヨガって難しいんでしょ? なんて思ってる方!!



大丈夫ですよ


私がちゃんとご指導しますから \(^o^)/




詳しくは、ご連絡くださいね



















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Posted at 2013年11月17日 10時20分39秒  /  コメント( 0 )