東京都大田区池上にある マッサージ&鍼灸接骨院オリーブの院長クリコ先生の ナイショのページ 体と心の健康で美しくする為の 情報満載!!です。
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ばっちり睡眠取れてますか?

クリセンのズバリ解決シリーズ vol.19


睡眠って何のために必要なんでしょか?

簡単に言うと 体と脳を休めるため必要です。




人は眠らないと、どうなるでしょうか?




92時間眠らないと3日から幻視が現われ、4日目には判断や記憶に障害が出始めたそうです。
ただ、これは一過性のもので 一晩眠ると回復します。





夜間寝ている間に分泌される、成長ホルモンやメラトニンなどの分泌が十分に行われず



新陳代謝が悪くなります。



これらからにも睡眠がいかに体に大事なのか 分かると思います。




寝る前に刺激的な物の摂取や事をせず。 睡眠モードで、健康な毎日が過ごしたいですね!!




それには、足元を暖めたり、リラックスできるCDを聞いたり、アロマテラピーの活用なんかもオススメです。




是非実践してみて 今年はぐっすり睡眠して見ましょ〜♪


















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Posted at 2011年10月08日 14時47分57秒

 
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