クリセンのズバリ解決シリーズ vol.12
外反母趾改善重要2ポイント
(1)合った靴を選ぶ。
(2)足のゆがみを改善する。
オススメの靴はMBTシューズです。
詳しくは、「姿勢編」を見てね!
足のゆがみは、どうしたらいいと思いますか?
その前に、何で足はゆがむのでしょうか?
関節と関節を繋いでいる靭帯や筋肉の衰えなどから関節にゆがみが生じるからです。
緩んでしまった靭帯は元には戻りませんが、衰えた筋肉鍛えて行きましょう!!
では、どうすればいいのでしょうか?
ズバリ 「足趾ジャンケン」です。
ゆっくり 5回やってみましよう。
だんだん数を増やすと効果的ですよ!!
さらに合わせてすると効果的なケア方法は、
・MBTシューズを履く
・アインラーゲン(整形外科学的靴中敷き)の使用
・足型補正のテーピングをする
などがオススメです。
健康な足を取り戻しましょう!!
足のトラブルでお悩みの方は、 フットケア歴10年以上の クリコにご相談下さいね
待ってま〜す (*^^)v
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Posted at 2011年10月08日 14時46分13秒
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