埼玉初のピラティス専門スタジオ ナチュラルバランス
メインメニュー

休日と呼吸・・。

こんにちは

お天気になってきましたね・・・。天気予報は曇りのち☔だったから・・・。

洗濯してこなかった・・。(;´д`)トホホ

なんせ・・。今朝ははよから・・。”⛳コンペ”に出かけた人が一人・・。
奴が出かけてしまうと・・。洗濯は・・。あたしがしなくてはならず・・。(^-^;

でも・・。してこなかった・・・。あたし・・・。やべ!!!

昨日は久しぶりの休日で・・。”ババ磨き”に・・・。

朝・・。ネイル・・。昼・・。美容院・・。夕方・・。エステ・・・。(-_-;)


ど〜〜〜〜〜〜〜〜〜なってるんじゃ・・・。この・・。スケジュールは・・。

ご存知の通り・・。たいした・・。変化があるわけでもなく・・。(笑)

爪は・・。一度やるとやめられない・・。何故なら‥。自爪がよわよわになっているから。
髪は・・。長さなんてどうでもいいけど‥。憎き白髪は遠慮なく‥顔を出す・・。
顔は・・。とりあえず・・。このたるんだ顔をなんとかしたくて・・。💦

エステは・・。かなり…変わる・・。その日だけは・・。(笑)

ど〜でもいいけど・・・。お金がかかるわ・・。時間もね・・。

昨日は↑で終わった・・。(;´д`)トホホ

ババ磨き・・・。誰も・・。変化はわからないであろう・・。ババ磨き。つらい(´;ω;`)

されど・・。こんなことぐらいしなければ・・。汚くなる一方・・。つらい(笑)

究極の…。自己満足かな?( ̄∇ ̄;)ハッハッハ

さて・・。先日‥。午後より・・・。お休みをいただきまして・・。

尊敬している浅見先生のセミナーに参加してまいりました・・。

久しぶりに“アリテ”の仲間に会えて・・。嬉しかったわ〜💛

テーマは・・。”腹腔のコントロール/ハンドレッド指導

”?え??ハンドレッド?今更??”と思った・・。あなた・・・。

あなたは・・。しっかり・・。伝えていますか?指導できてますか?”って話っす。

意外と・・・。頸とかね・・。
辛そうに行っている姿を横目で見つつ‥。見なかったことにして・・。(笑)
このexerciseはきついのよ・・。と・・。言い聞かせて・・。続けている・・。

人が多いのではないでしょうか?(笑)

なら・・。やらない方がいい・・。かもね・・・です・・。

もしくは・・。その前に・・。行うべきことがある・・。です・・。

モディフィケーション??よりも先にね・・・。

”呼吸”です・・。

どんな呼吸になっているのか?

お腹を凹ませて・・。胸に息を吸い込んで・・。おへそを背中に・・。とか・・・。

なんか・・。呼吸‥。出来なそう・・。(笑)

その場の状況にもよりますので・・。一概に・・。間違いとは言えない・・。

でも・・。苦しそう・・。(笑)

先生曰く・・。”一日中楽な呼吸でいられる身体を目指す!”と・・。

まずはね・・

横隔膜をつかった呼吸が出来る身体にすること。
(横隔膜呼吸がうまくいかない場合は・・。体性感覚の活性化・・。などを行う)
骨盤と胸郭の位置関係
楽に呼吸ができるポジションを探す・・。

呼吸パターンの強制をしすぎていないか? やりがちなことですよね・・。これ・・。(笑

特にハンドレッドのようにテンション呼吸にもっていくには・・。
それ相応の準備が必要なのかもしれませんね・・。

呼吸のアセスメントもしっかり行い・・。効果的なエクササイズを提供していかなけば・・。

と思いました・・・。呼吸・・・。深いわ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜。

大変お勉強になった時間でございましたm(__)m

あの・・。その朝・・・。丁度・・。TVで・・。みきなんとかさんの・・。

〇〇ブレス!!を観たばかりだったので・・。

お陰で・・。私の・・。頭の中の・・。なんじゃ?これ・・。は・・。クリアになりました(笑)
あ!!これは・・わたし・・。個人の思いですので・・。

でも・・。爆発的にブームになりましたよね・・。すごいな〜〜〜とは思います。m(__)m

さ・・・。楽に・・。呼吸のできる身体を目指して・・・。

今週も・・・。頑張ります✌

何も映像がないので・・。💦 地味な🎄バージョンにしました・・。(笑)


SEE YOU

Posted at 2019年11月25日 10時59分44秒

 
この記事へのコメント
コメントを書く



== このコメントはサイト管理者による確認後に反映されます ==

== 半角英数字のみのコメントは投稿できません ==

*印の項目は必須入力項目です *

*