西田整骨院では、病気にさせない事を一番に考えています。その為には、治療と同時に予防が大事だと位置づけています。病気にならない身体を作る為に、食事を始めとした生活習慣から、運動、体操等の指導を行っています。
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■お知らせ/ブログ

吸角療法

当院では、初診で診えられた患者さん皆さんにやって頂きます治療で、「吸角療法」というものがあります。「吸い玉療法」とも言われ、ガラス製の丸い蛸壺のような形の瓶を真空にして皮膚に吸い付かせることにより、古い澱んだ血を吸い上げ、毛細血管の働きを活発にし、痛みやコリを素早くほぐす効果があります。歴史は古く、紀元前3000年より受け継がれている療法だそうです。現在でも、中国、韓国では日常的に施術されています。
そして本日、なるほど、中国人の女性の方が別口で2名、「吸角療法」を希望されて来院されました。「いや〜当院もインターナショナルになったもんだな〜」なんて冗談言いながら
帰り際の患者さんの笑顔に励まされた今日一日でした。
「あ〜今日も良い日だ」


 
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Posted at 2009年06月30日 18時00分24秒  /  コメント( 0 )

ゴルフと整体

私はゴルフが大好きで、妻からは気違い扱いされています。
気が付けば素振りをしてみたり、自宅でも暇さえあればパター練習していたりと、確かに頭の中にはいつもゴルフのことがありますので仕方がありません。
そんな私の周りには、やはり同じようにゴルフ好きな方々かたくさん集まり、熱い談義に花が咲きます。
分かったと思っても、翌日には分からなくなっているのがゴルフ。思い通りには決して行かないのがゴルフ。人生そのものでしょうか・・・
皆さんも悩んでいらっしゃっていることでしょう。
そこで一つ耳寄りなお話ですが、それは、体を治すとゴルフが変わるということです。
ゴルフの最大のポイントは何と言いましても、溜めのあるバックスイングからの、深いトップなのですが、体が歪んでいますと、深いトップが作れなくなります。疲労の蓄積によってもそうなります。
溜めのあるバックスイングを求めて一度試してみては如何でしょう?

きっと変化を感じることでしょう。但し即スコアに繋がるかどうかは未知数ですが・・・



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Posted at 2009年06月23日 15時40分33秒  /  コメント( 0 )

本物のダイエット 食事編

ダイエットの基本は何と言っても食事がメインです。

しかし極端に食事を減らしたり、短期間に体重を減らそうとしたりするのは危険です。
○○日で○キロ痩せる!などはほとんどが、脂肪の燃焼ではなく筋肉の減少によるものが多いのです。だから筋トレが必要な訳です。そして食事も無駄なカロリーは抑えつつも、タンパク質を中心に炭水化物、脂質も適量摂ります。野菜や果物もバランスよく摂ります。
和食を中心にすることで、カロリーを抑えられます。

食事では「何を」も大事ですが、「いつ」が大事です。
夜、就寝の6時間前に食事を済ませたいところです。
12時に寝る方なら6時に夕飯を済ませたいです。

食事回数も3度摂る必要は必ずしもありません。
最低6時間は空けたいです。時間で食べる必要はないのです。
佐藤義昭氏は朝食を9時に 昼は食べずに 夕飯を16時に摂ることを勧めています。

私は夜食事が遅い人には、朝食は果物を軽く程度にし、基本は食べないで、昼と夜しっかり食べることを勧めています。
結局食事は時間ではなく、お腹が空いてから食べることです。
グ〜グ〜鳴るまでは食べないことです。


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Posted at 2009年06月10日 19時02分55秒  /  コメント( 0 )

誰も教えなかった本物のダイエット

「誰も教えなかった本物のダイエット」というタイトルの本のお話です。
この本は、加圧トレーニング発明者であります、佐藤義昭氏の著作です。
ダイエットには巷に沢山嘘がはびこっています。
或いは、却って不健康になってしまうようなものもあり、これでは意味がありませんよね。
佐藤義昭氏は自らの体を実験台にして、健康で美しい体作りを研究してきたのです。
加圧トレーニングもこうして誕生した訳です。ダイエットに関してもやはり、自らの体を実験台に本物の方法を模索してきたのです。その結果のエッセンスがこの本の内容です。

それではかいつまんで説明しましょう。

その前にダイエットの定義としまして、「筋肉量を増やし脂肪を減らすこと」「健康の為にも必要であり、不健康になっては意味が無い」ということです

1、極端な食事制限によるダイエットは主に脂肪ではなく筋肉が痩せてしまう。
2、有酸素運動によるカロリー消費は非常に少なくそれだけだは痩せない
3、筋トレこそが鍵である→筋肉量を増やし基礎代謝を上げる。成長ホルモンを出す。
4、運動は、まず 筋トレ→有酸素運動の順番でないと脂肪は燃焼しない。成長ホルモンが脂肪組織を分解し、燃焼を可能にする。
5、栄養:運動:休養=80:15:5
6、正しい食事とは、「何を」もさることながら「何時に」「何回」にこだわる。

といったところです。次回また説明致します。

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Posted at 2009年06月03日 19時49分05秒  /  コメント( 0 )

新型インフルエンザ

新型インフルエンザ パンデミックなどの言葉がかなり横行していますが、
果たしてこれほど過剰に反応すべきことなのでしょうか?
季節性のインフルエンザと同等扱いでよいのでは?との声も上がってますよね。
ちなみに私は 季節性インフルエンザの予防接種など10年以上したことありません。
自己免疫力を高めておけば大丈夫と思っていますから。
では、自己免疫力を高める大まかな秘訣をお教えしましょう。
ポイントは3つ

1、体温をあげる。平熱で36.5℃以上
2、鼻で呼吸する。
3、大食をしない。腹8分目で医者いらず。
そのほか、ストレスを溜めないこと。など・・・

詳しくは次回解説します。


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Posted at 2009年05月20日 18時28分23秒  /  コメント( 0 )

原因不明な痛み

昨日見えた患者さんですが、足首の激しい痛みを訴え、歩くこともままならない様子でした。
転んだり捻じったりした訳ではなく、それでいてじっとしていてもズキズキ激しく痛むのでした。触診してみましても、激しく痛がり、アイシングで冷やしても痛みの軽減が見られない状態でした。その日は、骨盤の歪みが原因とにらみ、骨盤矯正をしましたが、その場での痛みの軽減はみられませんでした。
このような、訳のわからない痛みと言うのは確かに存在します。
実際現代医学が発展していると言っても、痛みの原因は85%が不明だと言われています。
この方も恐らく、原因不明と言われるか、痛み止めか湿布ぐらいしか対処のないタイプでしょう。私も松葉杖をお貸しする位しかできませんでした。しかし私は、時間の経過による観察を要するため、家庭での対応を説明し、翌朝良くなっている可能性もあることを話しました。
そして本日、夜に見えましたが、何と全く痛くなくなり治ったとおっしゃるのです。
ある程度予想はしていましたが、ここまでとは恐れ入りました。人間の体の奥深さに触れる今日この頃でした。


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Posted at 2009年03月31日 21時47分10秒  /  コメント( 0 )

再び風邪大流行

最近、再び風邪が大流行中のようです。
インフルエンザも再び流行中とのことです。花粉症とも相まって余計に大変そうです。
学級閉鎖になる学校も激増中とか・・・

人事のような言い方をしていますが、実際、今のところ人事でいられています。
自己免疫力を高めておけば、少々の病気には動じずに済みます。
ポイントは平熱の体温です。36.5℃の体温が必要です。
昨今、低体温の方が非常に多いです。それは同時に免疫力の低下を意味します。
日常生活が、便利で楽になっているお陰で、知らず知らずに運動量は減り、筋肉量も減少し低体温になるのです。そして、食事もインスタント物や、精製、精白された者は、陰性食品で体を冷やします。夏の野菜や果物も冷やします。冬には冬の野菜や果物をを摂りましょう。
それと、ストレスも免疫力の大敵です。頑張り過ぎないことも、大事です。
ご用心を!


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Posted at 2009年03月10日 20時52分18秒  /  コメント( 0 )

ツキを呼ぶ「魔法の言葉」

私はよく、この ツキを呼ぶ「魔法の言葉」の話を患者さんにします。
皆さん大変興味を示されます。何せ、たった3つの言葉で、お金も、健康も手に入り、幸せになれるのですから当然です。
私自身、以前から言葉の魔力を感じていまして、言霊という言葉もあるほど、言葉には威力があるのです。そして、この ツキを呼ぶ「魔法の言葉」のことは、知人のお坊さんの説法の際に聞きました。そしてそれを実際に実践した友人が、何と何と、それから程なく、彼女ができまして、そのままとんとん拍子に結婚が決まり、本人が誰より驚くと伴に、大変喜んでいました。
その様子を目の当たりにしまして、早速本を購入しました。
とても素晴らしい内容でしたので、患者さんにいつも教えます。
心と体の繋がりを、日ごろ説いている私にとっても、欠かせない内容なのです。
では、その言葉とは何だ?と声が聞こえそうですが、本気で知りたいと思った人は、是非ご自身で本を購入される事を勧めます。
実は、私もその場では教えて貰えず、それでも興味を感じたからこそ身に付いたのだと、感謝しているのです。
それからというもの、ツイているな〜と思うことばかりです。

思わせぶりな内容に、ここまでお付き合い下さり、有り難うございました。

:実は本文中に3つの「魔法の言葉」を示しておきました。探してみて下さい。


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Posted at 2009年02月24日 21時49分04秒  /  コメント( 0 )

咀嚼について

首筋や背中の痛みを訴える方で、胃腸の働きが悪い方が多いようです。
自覚症状のない方もいますが、よくよく聞いてみますと、心当たりがあることに気が付きます。
そんな方々に共通していることが、食事の早食いです。特に、良く噛まないで、水分を飲みながら流し込むようにして食べている方が多いのです。
本来ならば、良く噛んで、唾液をたくさん出すことで、飲み込めるのです。
それが、咀嚼が足りないため、唾液が少なくなり、水分の力を使わなくては飲み込めなくなってしまうのです。パンなど、水分の少ない物を食べる際には特に顕著です。
また、咀嚼や唾液は胃腸の働きを助けるだけでなく、ガンをはじめとした万病を防ぐ
元になります。
最近ドライマウスなどの乾燥による不都合がよく言われますが、鼻呼吸を心がけ、良く噛む、ゆっくり食べるといった、基本的な生活習慣が健康への第一歩でしょう。ダイエットに関してもそうです。同じカロリーの物を同じ量食べたとしても、早食いで食べるのと、ゆっくり良く噛んで食べるのとでは、血糖値の上がり方が違う為、早食いの方が太りやすいのです。
ほんの少しの心がけです。


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Posted at 2009年02月13日 13時48分53秒  /  コメント( 0 )

むち打ちについて

当院は、むち打ち治療協会に認定されています。
むち打ち治療には専門的知識や、治療技術を要します。
そして、交通事故を専門とする弁護士先生とも連携をとっていますので、保険上のトラブルに対しても、相談に乗れます。
むち打ちの辛い症状に悩んでおられる方は沢山います。
不親切な保険会社とトラブルを抱えている方も沢山います。

昨日見えた患者さんは、半月程前に、追突事故に遭い、時間の経過とともに症状が悪化し、
それまで受けていた治療に見切りをつけ、当院を受診されました。
時間の経過と伴に症状が後から悪化するケースは多々あり、それこそが、むち打ちの怖さです。
事故に遭ったその時は、大したことないと思っても、必ず、しっかりと、専門家の治療を受けましょう。
当院は必ずやお力になれるでしょう。



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Posted at 2009年02月13日 13時37分54秒  /  コメント( 0 )

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