西田整骨院では、病気にさせない事を一番に考えています。その為には、治療と同時に予防が大事だと位置づけています。病気にならない身体を作る為に、食事を始めとした生活習慣から、運動、体操等の指導を行っています。
メインメニュー
■お知らせ/ブログ

加圧トレーニング情報

当院では、加圧トレーニングを取り入れています。
最近大分話題になっており、お問い合わせも多数戴いています。
ダイエット目的の方が多く、皆様成果を実感されているようです。
元々は、健康増進のために取り入れたものでした。
健康のためにも、美容のためにも、しっかりとした筋肉が必要です。
筋肉量が増えれば、基礎代謝が高まり脂肪を燃焼しやすい、太りにくい体になります。
脂肪を燃焼するには、有酸素運動が良いとはよく聞きますが、有酸素運動では筋肥大は起こらず、基礎代謝を高めることはできません。
筋トレ自体では、脂肪の燃焼はできませんが、筋肉を増やし、基礎代謝を高め、脂肪を燃焼しやすい状態にしてくれます。これこそがダイエットの鍵なのです。
有酸素運動をやるなら、筋トレした後にやるのがお勧めです。

また、加圧トレーニングは痛む患部の治療を早める効果が高く、皆様装着したその場で効果を実感されています。
先日の患者さんも、仕事上の手の使い過ぎによる関節炎の方でしたが、通常の治療でなかなか効果が現れなかった為、加圧治療を試みた所、その場での痛みの軽減は元より、その後の特に仕事
中の痛みにも効果がありました。との嬉しい報告を受けました。
これからも、続けていきます。
埼玉県川口市 加圧マッサージや骨盤矯正、健康相談やダイエットならお任せください
西田接骨院の公式Webサイトはこちら!
http://nishida-seikotsuin.com/


Posted at 2008年12月27日 10時27分35秒  /  コメント( 0 )

風邪にご用心

風邪の季節です。予防接種をするよりも、生活習慣のちょっとした事を気を付けるだけで、
予防効果があります。規則正しい食事と睡眠そして、何より呼吸法が大事です。
鼻呼吸意識しましょう。口呼吸は喉を乾燥させ、温度を下げ感染しやすい状態をつくります。
呼吸は鼻でする。これが大事。特に睡眠中に口呼吸になりがちです。
睡眠中マスクをすることをお勧めします。
埼玉県川口市 加圧マッサージや骨盤矯正、健康相談やダイエットならお任せください
西田接骨院の公式Webサイトはこちら!
http://nishida-seikotsuin.com/


Posted at 2008年10月28日 15時22分52秒  /  コメント( 0 )

寝起きの仕方について

日常生活のちょっとした心がけで、身体のケアができるお話です。
例えば、寝起きの仕方についてですが、起き上がる際に、或いは寝るときに腰が痛い。
そのような方はよくおられます。
布団から起きる場合痛みが強いですが、起き上がる際に、まず最初に一端横向きになり、
それから四つん這いになりなります。そこから片膝を立て、その膝に手を置いて
手と足両方の力を使って立ち上がります。
寝る時はその逆です。
ベットの場合は落差を利用できるので四つん這いはいりません。
横向きになって、手と肘を着いて、足をベットの外に落としながら起き上がれば楽に起き上がれます。  お試しあれ。

埼玉県川口市 加圧マッサージや骨盤矯正、健康相談やダイエットならお任せください
西田接骨院の公式Webサイトはこちら!
http://nishida-seikotsuin.com/


Posted at 2008年10月28日 15時22分22秒  /  コメント( 0 )

前へ |  1  2  3