西田整骨院では、病気にさせない事を一番に考えています。その為には、治療と同時に予防が大事だと位置づけています。病気にならない身体を作る為に、食事を始めとした生活習慣から、運動、体操等の指導を行っています。
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寝起きの仕方について

日常生活のちょっとした心がけで、身体のケアができるお話です。
例えば、寝起きの仕方についてですが、起き上がる際に、或いは寝るときに腰が痛い。
そのような方はよくおられます。
布団から起きる場合痛みが強いですが、起き上がる際に、まず最初に一端横向きになり、
それから四つん這いになりなります。そこから片膝を立て、その膝に手を置いて
手と足両方の力を使って立ち上がります。
寝る時はその逆です。
ベットの場合は落差を利用できるので四つん這いはいりません。
横向きになって、手と肘を着いて、足をベットの外に落としながら起き上がれば楽に起き上がれます。  お試しあれ。

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Posted at 2008年10月28日 15時22分22秒

 
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